1、你控制食鹽攝入了嗎？
吃鹽太多（包括鹹菜、醬菜、醬油、味精、鹹鴨蛋等醃製食品）會明顯升高血壓。吃飯菜太鹹的人，把每天的食鹽攝入量控制在6克以內可以使血壓下降2-8mmHg。所以患高血壓的人一定要少吃鹽，否則藥物降壓效果會打折扣。
2、你胖嗎？
肥胖是引起高血壓的重要因素。明顯肥胖的人，減輕體重可以使血壓降低5-20mmHg。要想好好控制後血壓，不減重是不行的！
3、你規律性運動嗎？
規律性運動不僅有助於減輕體重，還可以降低血壓。養成每天戶外運動的習慣，可以使血壓降低4-9mmHg。
4、你的食量大嗎？
飲食攝入量太多、特別是吃肥肉、動物內臟、細糧、油太多，會導致熱量過剩並升高血壓。合理膳食、多吃蔬菜水果可使血壓降低8-14mmHg。
5、你經常喝大酒嗎？
經常大量喝酒可以升高血壓，戒酒後血壓可以下降2-4mmHg。一邊吃降壓藥、一邊大碗喝酒顯然是不妥的。
6、你的生活規律嗎？
作息時間不規律、睡眠不足、精神緊張會使血壓升高，不糾正這些因素，會使血壓難以控制。
7、你的降壓方案是醫生制定的嗎？
降壓藥物的選擇有很多學問，不能見別人吃什麼藥自己就吃什麼藥，更不能聽信虛假廣告吃那些不靠譜的保健品或藥品。只有在醫生指導下正規治療才能滿意控制血壓。
8、你堅持每天吃藥嗎？
醫生為你開藥後要每天服藥，不能三天打魚兩天曬網。不按要求規律性服藥，血壓很難滿意控制。
如果上述各項沒有做到，請立即糾正。若上述各項均做到了，血壓仍然控制不好，請找醫生去調整方案。
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