舊夢人825

剛生產完，寶媽的身體是很虛弱的，容易受寒邪入侵，落下月子病。所以，在月子期，寶媽們要注意不要受寒，注意以下4個部位的保暖。

1、頭部

生完孩子後，寶媽氣血兩虛，如果頭部受涼容易出現頭痛頭暈的現象，不利於身體的恢復，而且會落下月子病。所以月子期間，寶媽們要保護好頭部，吹空調時不要對著吹，室內開窗通風時要避開風口，避免寒氣入侵，落下月子病。

2、腰部

很多寶媽在生完孩子以後會出現腰痠背痛的現象，其實腰痠痛的主要是腰腹部受寒、提重物等所導致。所以寶媽們在月子期間，也要重視對腰部的護理。建議產後不要穿短款的衣服，腰部裸露容易受涼，貼身衣物汗溼了要及時的換乾爽的。

3、膝部

產後氣血不足，寒氣很容易侵入體內。寒冷會讓關節僵硬，使得血運量減少，關節間的滑液分泌減少，容易關節損傷。所以寶媽們在坐月子期間，要注意好膝部的保暖，不要穿短褲、裙子這些，避免重要關節的受涼。

4、雙腳

腳部也是月子期間，需要寶媽們重點保護的一個部位。因為腳離心臟最遠，血液流經的路程最長，一旦受涼，全身都會變冷，抵抗力也會下降。因此，月子期一定要注意腳部的保暖。建議新媽媽坐月子期間，穿上舒適保暖的襪子，下地時最好穿上鞋子。

此外，產後身體虛弱，寒氣容易通過關節處入侵，手上有很多關節。所以月子期間，寶媽不要碰冷水。

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家有一寶，職場媽媽 ，愛孩子、愛生活，願與千萬媽媽分享育兒故事。

暖媽育兒

孕期從來不吐，每天散步溜達，身子不累，喜歡做家務，沒懷孕時候偶爾懶一下，懷孕之後懶不得，忍不了。孕期見紅過3/4次，也不知道算不算見紅，很少很少的大約兩個大拇指蓋大小的褐色分泌物，去醫院檢查都正常。

早上起來突然有一股水，水量很少，大約就是內褲下面半平方分米大小有水，外面穿著睡褲，睡褲不至於溼的這種程度，確定是水，不是分泌物，不滑不粘。在網上攻略要是破水會噴出來很多，一直流，我這不是，所以沒太在意，在家觀察。

接下來開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就135斤了，而且本人的體型也是屬於腰特別短容易長肉的人。 聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。

第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！

其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

女人經過十月懷胎，生孩後身體各方面也發生了一些變化，坐月子主要就是讓身體有一個恢復的過程。在這個過程中有一些注意事項，寶媽要注意，以免將來身體出現問題，自己受罪。

坐月子對寶媽來說，是件非常重要的事情，它關係著寶媽後半生的身體會怎麼樣。所以月子期間有很多的禁忌，其中最廣為人知的就是不能受涼，那麼寶媽你們知道，寶媽月子中，身體哪幾個部位最不能受涼、受凍嗎？以及受凍之後又會出現什麼樣的症狀？

頭部

在月子期間，寶媽的頭部是不能受凍的，因為一旦受凍，血管就會開始收縮，然後引起頭痛，嚴重的話，會發展成為偏頭痛，伴隨寶媽後半生。所以坐月子的時候，寶媽一定要把頭部保護好，最好戴上一頂月子帽。月子帽在選擇的時候要注意，儘量選棉質、舒適、透氣的，還要注意不能太緊，這樣戴著的時候才會更舒適。

手部

手無論在什麼時候，基本都是露在外面的，所以很多人都認為手很耐凍，其實並不是這樣的，手部也有很多的關節，如果被凍的厲害了，不但會長凍瘡，還會關節疼。所以在月子裡，寶媽一定要給手部做好保暖，不要隨意的碰觸涼水，至少要等到產後42天才可以碰，還有也少做家務，不要讓自己的手太受累。

肩膀、腰部

坐月子的時候，寶媽每天都要給寶寶哺乳好幾次，有些寶媽哺乳的時候，會採用坐在床上的姿勢，然後下半身裹著棉被，上半身隨意披一件衣服。這樣就會導致肩膀、腰部受涼，人的肩膀是很脆弱的，經常受涼可能會發展成為肩周炎，而月子期腰部受涼，以後則可能出現產後腰疼。這樣會讓寶媽非常的難受，所以給寶寶哺乳時，寶媽一定要做好保暖措施。還有同一個姿勢，不要持續太長時間，會導致血液循環不暢，全身僵硬、痠麻的。

腳部

腳部也是月子期間，需要寶媽重點保護的一個部位，因為腳部是離心臟最遠的一個身體部位，一旦受涼，就難暖熱，甚至會導致寶媽下半身都是涼的，這樣就可能引起寶媽腿疼。再者月子期的寶媽免疫力很差，如果下半身受凍，就會引起感冒、發燒等症狀，非常不利於身體的恢復，而且一不小心還會傳染給寶寶。所以月子裡腳部保暖要做好，最好穿一雙厚厚的棉襪。

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產婦生娃辛苦，月子期有四個部位最不能受寒，不想得月子病，一定要捂好，有哪四個？

如果說“生孩子是在鬼門關走了一趟”，那麼坐月子就是“人生中的第二場修煉”，月子沒做好，產婦不僅身體恢復得慢，還會出現很多“月子病”，折騰產婦一輩子。

月子期，二胎寶媽偷偷外出，結果受寒引發“月子病”，後悔不已

娟娟是一位二胎寶媽，老大已經4歲了，去年冬天生了二胎，按理說娟娟生過孩子，坐過月子，應該有經驗了，不會再忽視月子的重要性，但是可能是一胎月子被管得太狠了，二胎月子娟娟非得跟婆婆對著幹，結果卻留下了“月子病”，後悔不已。

原來，一胎月子期間，婆婆管得特別嚴，不許娟娟玩手機，不許娟娟看電視，說對眼睛不好；不許娟娟洗澡，不許娟娟洗頭，說容易頭疼，引發“月子病”…總之，一胎月子坐得很憋屈，所以二胎的時候，娟娟拒絕了婆婆幫忙坐月子的好意，花錢請了月嫂，只是月嫂管得了孩子管不住娟娟，產後第八天，趁著老公不在家，在家憋不住的娟娟偷偷跑了出去，要知道北方的冬天特別寒冷，風也特別大，娟娟雖然穿了羽絨服，但是腦袋露在了外面，沒多久就被凍回來了，直吆喝腦袋疼。

現在已經產後一年多了，娟娟還經常腦袋疼，總感覺腦袋涼颼颼的，特別難受，即使春秋不冷也得戴帽子，一點也不敢摘。按醫生的話說，這就是月子的時候頭部受寒引發的“月子病”！

其實，坐月子期間的要求並不多，不要見風，不要碰涼，不要受寒，然後吃好喝好睡好，適量的運動，愉快的心情就可以了。其中不能受寒是非常重要的，尤其是這4個部位非常關鍵，產婦一定要做好保暖工作，絕對不能受寒，否則很容易留下“月子病”。

月子期有4個部位最不能受寒，不想得“月子病”，產婦趕緊捂好

1.頭部

生完孩子以後，產婦的身體比較虛弱，氣血不足，如果頭部受寒很容易出現頭痛頭暈的情況，不利於身體的快速恢復，而且這種頭痛很難治癒，可能會伴隨產婦一輩子。所以月子期間，產婦一定要注意保護頭部，夏天不要直吹空調，冬天不要受寒，春秋不要外出吹風，總之要做好頭部的保暖工作。

注意：尤其是室內通風換氣的時候，月子期間孕婦暫時不要出門，但是室內必須通風換氣，產婦一定要避開風口，最好去別的房間，等室內通風換氣，把窗戶關上，室內溫度恢復正常以後再回到臥室。從醫院回家的時候，可以戴上帽子，把自己包得嚴實一些，以免頭部受寒，出現不適。

2.腰腹部

很多產婦會出現腰痠背痛的情況，有些是月子期間帶孩子累得，有些則是腰部受寒導致的。要知道不管男性還是女性，腰部都是非常重要的，如果腰痠背痛，很可能會影響日常生活，讓生活變得非常糟糕。所以月子期間，產婦需要重視腰部的護理，不僅要避免勞累，還得注意保暖，儘量不要把腰部露出來，以免受涼。

另外，產婦的腹部也是非常重要的，一旦腹部受涼，還會出現腹瀉、腹痛的情況，影響產婦的身體健康；而且腹部受寒嚴重，還會影響子宮的恢復，不利於身體健康。

3.膝蓋

產婦產後身體比較虛弱，氣血不足，寒氣很容易侵入體內，一旦侵入，可能會導致關節僵硬，出現疼痛的情況。而且，產婦懷孕期間，隨著胎兒的發育，肚子的增大，下肢的壓力增加，膝蓋很容易受損，如果月子期間不注意，受涼受寒，可能會留下後遺症，出現風溼病，每到陰雨天氣都會疼痛難受。

4.雙腳

產婦的雙腳也是非常重要的部位，因為雙腳距離心臟的距離最遠，血液供應的也最少，如果雙腳受寒，很可能會使血液循環量減少，導致抵抗力低下，增加生病的危險；而且雙腳受涼，還會導致腹瀉發、腹痛，不利於產婦的身體健康。所以月子期間，產婦一定要做好雙腳的保暖工作，尤其是秋冬季節，最好穿上暖和的襪子，下地的時候穿上包跟的拖鞋。

除了這4個部位以外，產婦的其它部位也非常重要，不能受寒，否則都可能會留下後遺症。所以建議產婦月子期間，儘量在家待著，不要外出，尤其是秋冬季節，天氣比較冷，風比較大，除非必要不要外出；非得外出的時候一定要把自己包裹得嚴實一些，不要受涼。

綜上所述，月子期間，如果產婦受寒真的會引發“月子病”，尤其上面這4個部位非常關鍵，產婦一定要做好保暖工作！

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叮麻育兒

我在懷孕期間，就經常聽同事們說，坐月子坐得好不好，會影響一個女人一輩子。一開始沒有辦法理解這句話的含義，等到自己做月子的時候發現，身體是自己的，當下對自己身體的感受特別深刻。

什麼是月子病，有哪些症狀？

月子病指產後風，是產婦在生完孩子後因體虛所引起的一系列症狀。例如：關節痛、愛出汗、怕吹風、怕冷等等。

我自己坐月子期間，身體裡最大的反應就是體虛多汗，穿多了熱，穿少了冷，每個人的症狀不同。感覺生完個孩子後，身體沒有原來那麼好了，還有一些反應就是記憶力下降，容易感冒，牙齒愛出血，不再習慣穿高跟鞋等等。

所以說，做好一個月子真的太重要了！

產婦生娃辛苦，月子期有四個部位最不能受寒，不想得月子病，一定要捂好，有哪四個？

❶、頭部

產婦從醫院出院時，很多人會用毛巾包裹頭部，以免頭被風吹著涼，這樣就容易出現頭疼病。所以，頭部要捂起來，不能吹風。

小時候就聽老人們說過，“月子病，月子治”。寧可多保暖，也不要著涼。因為身體虛，產婦生完孩子後毛孔粗大，一吹風就比較容易感冒。

❷、關節

很多新手媽媽還沒滿月子就喜歡穿各種裙子，膝蓋和肘關節露在外面，因為身體還沒有完全恢復，之後就會出現關節疼痛。所以，坐月子時，要注意身體各個關節要捂好，不要因為愛美而貪涼。

❸、肚子

因為產婦生完孩子後的一個多月裡，產後惡露排洩不盡，肚子著涼了，有些炎症感染，也會導致肚子疼。所以，要根據不同的症狀有針對性地進行治療。產後要注意護理和保暖。

❹、腰部

很多產婦生完孩子後，經常自己親子護理寶寶，給寶寶餵奶、洗澡、餵奶、哄寶寶入睡，因為要經常抱寶寶，做彎腰等動作，久而久之，就出現了腰疼症狀。

產後4-6個月期間，都屬於月子期間，所以，不易太過勞累，保持好睡眠，吃好睡好才會有好心情和好的狀態。

靈動育兒

人人都說月子是女人脫胎換骨的時期，如果月子沒坐好，就會落下一系列後遺症，若是坐的好，身體會比以前更好。寶媽要想坐好月子，一定要避免受涼。尤其是下面這四個部位，要捂好。

月子期間，下列四個部位要避免著涼

1.膝蓋

很多人會覺得生孩子，坐月子和膝蓋沒什麼關係。但事實上，從懷孕開始，孕媽膝蓋就在加負。因為隨著肚子的增大，孕媽的上本身體重越來越重，不僅腰腹受壓，也會壓迫到膝蓋，膝蓋會鼻尖痠疼。產後如果不加以護理，長期遇涼風或涼水，膝蓋就容易落下後遺症，易得風溼病。

2.頭部

頭部是人體的重要部位，月子期間寶媽們的頭部一定不能受涼。頭部著涼的話會導致頭痛，出了月子期，也會經常性的出現偏頭痛的情況。月子期洗頭後，一定要及時吹乾，不能在頭髮未乾的情況下睡覺。

3.腳部

腳是人體的第二個心臟，腳部的穴位有很多，其重要性不言而喻。很多孕媽月子期間不注意腳部的保暖，經常只穿個拖鞋，有的還不喜歡穿襪子。建議月子期間儘量穿襪子，多用熱水泡腳，不僅解乏，還能刺激血液循環，加快身體恢復。

4.腰腹部

生過孩子後，寶媽的腰腹部會痠疼，而且腰腹部本就較為脆弱，若是月子期著了涼，容易使寒氣侵入骨髓，腰部會頻繁的痠疼，腹部則容易因著涼而出現腹瀉、拉肚子的情況。

除了上述四個部位外，手部、背部也需要主要保暖。尤其是在冬季坐月子的寶媽們，要特別注意，平時穿得厚實些，少出門。

我是幫媽，一名高級育嬰師，私信“育兒”，幫您解答帶娃路上的困擾~

孕嬰幫幫媽

剛生產完，寶媽的身體是很虛弱的，容易受寒邪入侵，落下月子病。所以，在月子期，寶媽們要注意不要受寒，注意以下4個部位的保暖。

產婦生娃辛苦，月子期有四個部位最不能受寒

1、頭部

生完孩子後，寶媽氣血兩虛，如果頭部受涼容易出現頭痛頭暈的現象，不利於身體的恢復，而且會落下月子病。所以月子期間，寶媽們要保護好頭部，吹空調時不要對著吹，室內開窗通風時要避開風口，避免寒氣入侵，落下月子病。

2、腰部

很多寶媽在生完孩子以後會出現腰痠背痛的現象，其實腰痠痛的主要是腰腹部受寒、提重物等所導致。所以寶媽們在月子期間，也要重視對腰部的護理。建議產後不要穿短款的衣服，腰部裸露容易受涼，貼身衣物汗溼了要及時的換乾爽的。

3、膝部

產後氣血不足，寒氣很容易侵入體內。寒冷會讓關節僵硬，使得血運量減少，關節間的滑液分泌減少，容易關節損傷。所以寶媽們在坐月子期間，要注意好膝部的保暖，不要穿短褲、裙子這些，避免重要關節的受涼。

4、雙腳

腳部也是月子期間，需要寶媽們重點保護的一個部位。因為腳離心臟最遠，血液流經的路程最長，一旦受涼，全身都會變冷，抵抗力也會下降。因此，月子期一定要注意腳部的保暖。建議新媽媽坐月子期間，穿上舒適保暖的襪子，下地時最好穿上鞋子。

此外，產後身體虛弱，寒氣容易通過關節處入侵，手上有很多關節。所以月子期間，寶媽不要碰冷水。

另外三歲之後是寶寶比較重要的時期，是孩子身體的快速成長期，同時也是寶寶開始培養識字的最佳階段。當然學習這種東西不能強迫寶寶，容易讓他對學習產生反感牴觸，導致以後教育事倍功半。最好的方法就是培養興趣。一是尊重孩子興趣想法，多陪伴他，通過玩的方式讓他喜歡上學習。搜索【貓小帥學漢字】應用有驚喜哦，比如：我家閨女喜歡搶手機，我就根據她的喜歡，效果非常贊。裡面很多冒險故事，教寶寶識字，還有遊戲鞏固。

陳鐵男228

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月子裡面不能受涼的部位

凌晨媽媽育兒

生娃之前我媽說月子要做好，月子有哪些禁忌，我是左耳聽右耳出，嗯嗯啊啊的就敷衍過去了，等到生完孩子，晚上總要起來餵奶，剛開始還要用手動吸奶器吸奶，出汗總覺得熱，把袖子擼起來，幾天時間就發現關節疼，心裡害怕可能真的是得了月子病，這個時候才開始重視。

產後容易受寒是有原因的，產後產婦要排出孕期身體多餘的水分，所以會不停地排汗，這個時候因為毛孔都是張開的，所以產婦比正常人更容易受寒，所以傳統中的“捂”是有道理的。

月子裡產婦這四個部位最容易被忽視

腰部

醫院鼓勵母乳餵養，所以幾乎所有的媽媽都會在月子裡嘗試母乳餵養，雖然躺喂比較舒服，但是新生兒吃奶頻繁，媽媽容易餵奶的過程中睡過去，所以月子裡晚上餵奶我都是坐起來，每次餵奶大半個腰都露在外面，有次我媽媽來看見了，就一頓數落，說腰上的風寒是上了年紀才會顯現，不要仗著年輕沒知覺就不當回事。

腰部更多的是肌肉，所以腰部的風寒不像關節處，更容易立馬顯現，反而因為沒有知覺更容易被忽視。

肩膀

產後產婦會出汗，因為我們睡覺的習慣就是太熱了就把胳膊拿出來，加上晚上要不時起來照顧孩子，一會看看孩子是不是餓了，是不是要換尿布，很多媽媽習慣睡覺的時候把胳膊和肩膀露出來。如果你感到自己的肩膀痠痛，沒有力氣，證明肩膀受了風寒，要趕緊捂起來。

手腕

要問媽媽月子裡乾的最多的事情是什麼，肯定媽媽們的回答都是餵奶，抱娃。所以月子裡最容易受傷的是媽媽們的手腕。

餵奶，抱孩子，換尿布，哪一樣都離不開我們的手腕，正因為太過頻繁的使用，很容易忽視手腕，加上平時保暖工作做的不好，月子裡就容易出現手腕疼。比如明星熊黛林照顧雙胞胎寶寶的時候因為抱娃太久，手腕疼到要打繃帶，如果疼的比較嚴重會成為腱鞘炎。

牙齒

還有一個部位特別容易被媽媽們忽視，那就是牙齒。月子裡不能吃寒涼食物，但是正常的水果，常溫奶或者酸奶很多媽媽都會正常吃，剛生產結束，牙齒會比較敏感，不要吃太多過於堅硬的水果，比如蘋果，不要直接啃著吃，可以切成小快吃。

不要吃過酸的食物，影響鈣的吸收，比如過酸的醋，或者比較酸的水果，橘子，橙子等。

如何避免月子裡受寒

• 一定要穿哺乳內衣。不得不說哺乳內衣真的非常的方便，哺乳的時候可以避免腰露在外面。不管是春夏秋冬任何時間坐月子，都建議媽媽們穿上哺乳內衣。
  
  
• 睡覺時避免露出肩膀。夏天坐月子不要裸露肌膚，冬天坐月子蓋好被子，因為身體虛弱，產婦更容易感覺到寒氣。
  
• 如果手腕疼痛多用溫水燙洗。做好手腕的保暖工作，如果手腕已經感覺到疼痛，最好可以每天用溫熱的水進行燙洗，手腕開始疼痛之後儘量就不要抱孩子了。
  
• 少吃生硬冷酸的食物。如果月子中感覺到牙齒痠痛，偏硬偏酸的水果最好少吃。
  

關鍵字: 育兒 月子病 孕產