2020年註定是不平凡的一年，
一年之始卻新冠型病毒開啟，
疫情雖然以肉眼的速度發展起來，
但能夠看到大量醫護人員、
志願者投身於控制疫病中，
各個地方的捐款與資助，
採取一系列嚴密措施，
相信戰勝疫情，
只是時間問題。
而春節已經蹲在家裡的我們，
已經躺到“發黴生菌”，
如何換個姿勢，
繼續“嗨”呢？
01 看片蹲
假期最幸福的事，大概就是窩在沙發，捧著零食看電影了。大年初一看完了《囧媽》，雖然劇情不夠驚喜，但能免費看電影的感覺還是很爽噠。今天看了一些精彩的綜藝節目《奇葩說》（第六季），央視《主持人大賽》以及《圓桌派》，都給我很大的啟迪和鼓舞。
推薦幾部今年不錯的電影：
1.《誤殺》
2.《海上鋼琴師》
3.《絕殺慕尼黑》
4.《調音師》
5.《少年的你》
6.《何以為家》
7.《利刃出鞘》
8.《愛爾蘭人》
9.《婚姻故事》
10.《死無對證》
電影即人生的縮影，
悲慟之後仍留有暖意。
02 讀書蹲
2019年讀了40多本書，聽了40多本書，離原計劃的100本還有一定距離，剛好利用假期補上。放假到現在，讀了《教育的情調》《學記》《圖解論語》，其中最喜歡《圖解論語》，聽了樊登講《論語》（精選十講）《逆商》《孔子傳》，身邊還有《重建教師的精神宇宙》《中華人民共和國簡史》沒讀，還有很多想看的書還沒有開始，正好利用假期多讀一些。
推薦幾本不錯的書：
1.《自卑與超越》
2.《我和連嶽一起成長》
3.《南渡北歸》
4.《無所畏》
5.《親密關係》
6.《自尊》
7.《高效能人士的七個習慣》
8.《他人的力量》
9.《原生家庭》
10.《少有人走的路》
真正的成熟，
是成為精神上自給自足的人。
03 沙發蹲
沙發，通常是一家人放下焦慮和麵具圍坐在一起的地方，對我們家而言大部分是陪孩子成長的地方。對於陪伴，我覺得不在於時間多，而在於質量高，所謂高質量的陪伴，應該是雙方全身心投入的互動，雙方因為共同擁有一段相伴的時光而感到充實、愉悅、滋養身心的狀態。
而如今手機成為了我們身體的一部分，成了安全感來源的主要聚集地之一。我們需要從中驅趕作為人的孤獨感、無力感，以至於反被手機控制了生活，控制了思維，控制了表達方式。在這樣一個不能出門的假期，放下手機，好好陪伴家人成了最重要的事情。
利用假期裡，好好自省，捋清了自己內心所想，因為自我接納是開展親密關係的重要前提。再接納家人的優缺點，接納得與失，接納所有可改變與不可改變的事實，共同制定新一年的方向和計劃，明確：
孩子是家庭的核心，但並非是一項工作，不是一件要完成的事，不是一個我們掙了錢、再付錢讓被人代理的任務。人一生就是由一片片時光連起來的，孩子是我們生命中最美好的那一部分時間。
不讓假期的意義只懸浮在半空中，
只有一個所謂家人陪伴的外殼，
而並沒有實質性的治癒感。
04 養生蹲
儘管被束縛在家裡，但跑團裡消息不斷，各種在家的健身方式層出不窮，打開keep，各種免費課程，都相當給力，貴在堅持。之前沒好好敷的面膜，現在有時間定定心心敷起來；之前沒有煲的養生湯，現在有時間文火慢燉起來；之前沒有好好養護的頭髮，現在一絲一縷護理起來。
除此之外，有很多正事，等著我全力完成——備課、寫論文、制定各項計劃……有很多小事，等我寵幸——整理手機相冊、備份各類文件、完成小語記、斷舍離、研究美食……再留一些沒有目的的時間給自己去體驗生活中的美，點燃孩子內心一把火，讓身邊人也對人生充滿期待，體驗一些什麼目的都沒有的時刻，主動去“浪費”一些時間。
再小的事，一旦徹底做好，
它便能釋放出巨大的能量。
疫情來勢洶洶，
但我們也同樣能看到
大家眾志成城帶來的希望和溫暖。
希望在家中宅著的你，
保護好自己的同時，
仍舊有一顆健康、堅定而又溫暖的心。
為武漢加油！
為中國加油！
你是什麼樣的姿勢家裡蹲呢？
（原文來自：洪梅的微習作）
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