近日，一個名字頻頻佔據熱搜頭條，他就是鍾南山院士。作為2003年的抗非英雄，儘管鍾南山已經84歲高齡了，但前兩天依舊掛帥出征，奔赴第一線，令人肅然起敬！
人們難以想象，這個鏡頭前眼神堅毅、思路清晰，面貌狀態不遜色於中年人的醫學專家，已是一位耄耋之年的老人。
這兩天，
鍾南山的健身照走紅網絡，
往下看他的日常鍛鍊：
自家門框就能用來鍛鍊，他可以一口氣做10個引體向上，秒殺不少時下的年輕人。
2015年，鍾南山的一張游泳照，曾引發網友熱議。那緊實健壯的手臂和清晰可見的肌肉線條，哪裡還有年八旬老人的影子？
還有前幾年這張和年輕人打籃球的照片，輕鬆地騰空一躍，不知羨煞多少同齡人！
從小鐘南山就是一名“運動好手”。
足球、籃球、游泳...樣樣精通，他曾在校運會創下的幾項紀錄，很長一段時間都沒人能打破。
1959年，他曾參加首屆全國運動會，400米跨欄，以54.2秒的成績打破了當年的全國紀錄。哪怕像百米衝刺這樣的爆發性項目，他以非職業運動員的身份參加，也取得過11秒02的好成績。
“鍛鍊就像是生活的一部分。”就如他所說的意義，在過去的幾十年裡，鍾南山每週最少鍛鍊三次，每次一個小時以上，這已成為他雷打不動的習慣。
為了讓平時鍛鍊更方便，他索性在家做了個簡易健身房。啞鈴、動感單車、跑步機、拉力器、雙杆這些常用的健身設備，他在家就能做起來。
哪怕是出差的日子，他也會帶上拉力器，做些簡單的力量鍛鍊。再加上俯臥撐、仰臥起坐等運動。
除此之外，鍾南山也常常跑步，一般選擇5公里左右的距離。
鍾南山表示：“運動對我的身體健康起到了關鍵作用。壽命長短，大多不取決於衰老和疾病，而是正常的生活方式。現在很多年輕人，真是因為沒有養成正確的生活方式，身體才會出現各種疾病，器官才會衰老更快。”
長期的力量和有氧鍛鍊，不僅讓他比同齡人顯得更年輕健康，依稀可見的肌肉線條，也讓不少年輕人自愧不如！84歲的年齡，也同樣可以有28歲的活力與朝氣！
而且他的家人也是運動健將，他的妻子李少芬是一名籃球運動員，1952年至1966年在國家女籃效力，是首屆中國女籃的主力隊員。1999年被選為新中國籃球運動員50傑之一。女兒鍾帷月也是優秀的游泳運動員，獲得過短池世界冠軍。
對於全民健身，鍾南山也提出了自己的建議，“年輕人應多參加競技運動，包括各種球類、跑步等，中老年人最推薦的運動是快步走、游泳和太極。”
84歲的鐘南山用行為證明，
既能救死扶傷，也能運動健康；
既能為他人的安危保駕護航，也能為自己的健康負責到底！
延伸閱讀：
84歲鍾南山告訴大家不要去武漢，自己卻奔赴一線！照片令人心疼
武漢新型冠狀病毒的防治備受關注。中國工程院院士鍾南山教授再次臨危受命，出任國家衛健委高級別專家組組長。
他給出建議：“我總的看法，就是沒有特殊的情況，不要去武漢。”但18日傍晚，84歲的他還是義無反顧地趕往武漢防疫最前線。
從廣州到武漢再到北京，連日來，實地瞭解疫情、研究防控方案、上發佈會、連線媒體直播、解讀最新情況……他的工作和行程安排得滿滿當當。
關鍵時刻再次站出來的鐘南山，又勾起人們對這位當年敢講真話、敢涉險灘、敢啃硬骨的抗擊“非典”英雄的集體回憶，更有滿滿的敬意。
從廣州到武漢到北京
3天工作行程滿滿當當
連日來，從廣州到武漢再到北京，實地瞭解疫情、研究防控方案、上發佈會、連線媒體直播、解讀最新情況……84歲的鐘南山院士工作和行程安排得滿滿當當——
1月18日，星期六，從廣州趕往武漢
鍾南山院士從深圳搶救完相關病例回到廣州，當天下午還在廣東省衛健委開會時，便接到通知要他馬上趕往武漢。當天的航班已經買不到機票了，助手匆匆幫他回家收拾東西，直接到廣東省衛健委會場跟他會合後便匆匆趕往廣州南高鐵站，擠上了傍晚5點多鐘開往武漢的高鐵。春運期間高鐵票緊張，臨時上車的他被安頓在餐車一角。一坐定，他便馬上拿出文件來研究。晚上快11點到達住處，他又簡單聽取了武漢方面的情況，滿滿當當的一天工作和行程才算結束了。
1月19日 星期天 從武漢趕往北京
上午開完會，出任國家衛健委高級別專家組組長的鐘南山院士又前往武漢金銀潭醫院和武漢疾控中心瞭解情況。中午來不及休息，下午開會到5點，鍾南山又從武漢登上飛往北京的航班。到達北京，他馬上趕往國家衛健委開會，回到酒店，凌晨2點來鍾才睡下。
1月20日 星期一 又是高強度的一天
才睡了四個來鍾，早晨6點來鍾，鍾南山院士便起床看文件準備材料，匆匆吃完早餐，一天高強度的工作又馬上開始了：全國電視電話會議、新聞發佈會、媒體直播連線……又是忙到深夜。
白巖松八問鍾南山：
新型冠狀病毒肺炎，情況到底如何？
新型冠狀病毒傳播途徑是什麼？跟SARS有何區別？針對“新型冠狀病毒感染的肺炎疫情”有關防控情況，20日晚，鍾南山院士接受了白巖松採訪，回應了民眾的關切。
1、白巖松：新型冠狀病毒肺炎跟SARS區別是什麼？
鍾南山：現在出現的新型冠狀病毒，既跟SARS不一樣，也跟中東呼吸綜合徵不一樣，是完全不同性質的一個病毒。新型冠狀病毒的感染現在剛剛開始，同時正在爬坡，所以跟SARS那個時候相比傳染性沒有那麼強，毒力也還沒那麼大。我覺得從疾病的嚴重性跟傳播力來說，兩者還是有差別的。
2、白巖松：1月19日，武漢市的累計確診病例198，但累計死亡病例是3（截至20日20時）。這個數字是否意味著它對人的威脅性遠遠小於2003年的SARS？還是因為我們積累了打SARS那場戰役有很多的經驗，因此導致“3”這樣一個數字不至於讓大家太過擔心？
鍾南山：兩個因素都有。一旦有新型冠狀病毒感染的話，我們確實積累了一定的經驗。治療的措施比以前有很大進步。另外一方面，因為這個疾病是處於一個起始階段，現在的病死率不能說明全面，恐怕還得看這個疾病的發展。在這個問題上，我們應該提高警惕。當前這個情況並不能代表它的全貌，因為這個疾病剛剛開始，也處於一個爬坡的階段。
3、白巖松：這兩天一下子新增病例非常非常多，是由於我們採用了新的試劑來進行判斷，包括檢測速度更快了、更準了，還是也跟病毒自身規律有關？
鍾南山：兩個原因都有。對新的疾病，各地的試劑各方面不一樣，需要一個權威的單位來進一步印證，需要拖一些時間。另外一個因素，這幾天情況都有不同，在一定意義上說明，這個疾病在局部發展是比較快的。
4、白巖松：跟SARS比較，這次集中在武漢，而且像上海、廣東等地都是輸入性的病例，這對防控來說是一個好消息嗎？
鍾南山：任何急性的傳染病出現都不是好消息！在一定意義上從流行病學看，它不單是集中在武漢，而且集中在兩個區，這兩個區大概佔了45%。這兩個區有一個特點，有一個比較大的所謂海鮮市場。實際上並不是海鮮，而是野味，野生動物。從各方面初步流行病學分析，它實際上通過野生動物傳到人，這是比較大的可能。但是現在還是出現人傳人的現象，這是我們應該提高警惕的時候。
5、白巖松：怎麼判斷是人傳人的？
鍾南山：目前資料顯示，它是肯定有人傳人的。在武漢有這樣的肯定證據，在廣東有兩個病人沒去過武漢，但是家人去了武漢以後，染上了新型冠狀病毒，所以現在可以肯定有人傳人的現象。
6、白巖松：因為是一種新型冠狀病毒，我們對它的瞭解到了哪個程度？離知道它的病原還有多遠？
鍾南山：現在對它的瞭解還是很不夠。我們只能從原則上，第一，它是一個新型的冠狀病毒。它引起的一些症狀，跟以前SARS有些相似。第二，它的源頭是什麼動物，基本上還不清楚。只是從各方面的流行病學調查的話，是來自野生動物可能性比較大，比如說像竹鼠、獾這一類這些。
7、白巖松：從醫學專家的角度，包括整個醫療體系，該怎麼辦？普通人應該怎麼防範？
鍾南山：它的傳染性，現在已經存在人傳人，同時醫務人員也有傳染，要提高警惕了。關鍵的幾條：一個就是預防，沒有特殊的情況不要去武漢，這個是很重要的。如果有不舒服或者感冒，應該到當地的發熱門診去看，必要的時候進行排查。不舒服的話是要戴口罩，戴口罩還是有用的，實際上並不一定非要戴N95。因為這些病毒不是單獨的存在，它常常存在飛沫裡。一般的外科口罩還是能夠阻擋大部分的，戴口罩還是有用的。
鍾南山：因為在冬季，流感比較多，光是發燒還是不夠。一個是去過武漢或者說家裡邊有從武漢過來的，這是一個前提。另外，自己有發燒，這個就要警惕了，必須到發燒門診去看，同時，必要的時候做核酸檢測。
來源：北晚新視覺綜合 錢江晚報 北京晚報 新聞聯播
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