前不久，58岁的张阿姨早上跑完步后，感觉头晕恶心、心跳加快，紧接着就晕倒在地上，失去知觉。路过的人看到后立即拨打120求助，但非常遗憾的是，当120急救人员赶到时，张阿姨已停止了呼吸和心跳。负责抢救的医生向大家解释说：张阿姨之前有心脏病，这都是天气变化惹的祸。
最近天气变化较快，正是多种疾病的高发期，其中，呼吸道疾病首当其冲，胃病及糖尿病等也容易发作，而心脑血管最受伤，并且严重者容易造成心肌梗死或猝死。
一般来说，容易发生猝死的高危情况有：
（1）家族中直系亲属有心脑血管疾病和猝死病史；
（2）诊断明确的心脑血管疾病患者，如心肌肥厚、冠心病、致死性心律失常、脑血管病等；
（3）具备多个心脑血管疾病危险因素，如高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟、肥胖、工作压力大等。因此，高危患者懂得识别猝死前兆很重要。一是当感到胸部（胸骨后方）出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，有可能是心肌梗死，可能会导致猝死；二是突然出现或加重的胸闷有急性心肌梗死并发生猝死的可能；其他还有心慌、心跳过缓等。
那么，心脏病患者应该如何避免猝死呢？
注意保暖 对于老年人、慢性病患者等特殊人群来说，保暖尤其重要。女性要保护好腰骶部、膝部和小腹部。
健康饮食 要少吃盐、糖、高脂肪及高胆固醇类食物；多吃鱼类、玉米、坚果等含不饱和脂肪酸食物，以及麸皮、海藻类、芹菜等粗粮和果蔬。
作息规律 每天在22点前准备睡觉，23点之前最好睡着；要抓好23点至凌晨6点这个“黄金7小时”睡眠时间；每天要安排不超过半小时的午睡时间。
适当运动 运动不宜过早，因为早上气温低、雾气重、粉尘多，老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动量也要适度，不宜太剧烈，建议每天做30分钟健身运动，如散步、做家务、学园艺、爬楼梯等。
规范用药 在冷热气流频繁交锋的天气，心脏病患者或是出现心绞痛的患者，应在医生的指导下服药，如具有改善缺血、保护血管等作用的麝香保心丸等，并
在家中备好心脏急救药，在发生心绞痛时及时服药，缓解症状。
徐峰 / 文
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