健康养生会 新海·培护宁
关爱老人健康公益巡讲活动持续升温
3月29日、30日，浙江老年报健康养生会、新海集团联合举办的“老年人起夜跌倒预防及急救措施”公益讲座在运新花苑社区、万家花园万和苑社区举行。
万和苑社区活动现场
公益巡讲活动越来越深受欢迎，现场常常一位难求，很多老人自己带了折叠式椅子前来听课，原因在于“跌倒”确实是存在于老年群体中的高发性事件。
运新花苑社区活动现场
中华医学会有关数据显示：跌倒是65岁以上老人死亡的首要原因，是其他较低年龄层群的10至150倍；85岁以上老人，平均每5次跌倒就有1次造成死亡；老人因跌倒入院的存活率只有50%，有10%人群在出院前已经死亡。
引起老人跌倒的原因很多，疾病是集中性因素，其他还包括精神因素、环境因素等。自然衰老引起的视力减退、骨质疏松、肌无力，伴有一种或多种慢性疾病，都是导致跌倒的“隐形杀手”。
跌倒是可以预防的，关键在于意识的树立和措施的到位。我们来科普几种会被老年忽视却易引发跌倒的疾病：
“
1.肌少症，又称骨骼肌减少症。骨质流失或骨质疏松症，大家都耳熟能详，但“肌少症”就鲜有人知晓，此疾病的道理和骨质流失相同，只是变成了“肌肉的流失”。老人无预警跌倒、无法正常使力，都是肌少症的表现。罹患肌少症的比例为60 岁以上老人占10%、80 岁以上占20%至40%。
2.心血管疾病的障碍和病变。很多人不会把心血管疾病与跌倒联系在一起，事实上动脉硬化、高血压、椎动脉供血不足、位置性低血压、糖尿病等都会引起跌倒发生，因心血管疾病伴有头晕症状的患者应引起格外注意。
3.夜尿、失禁、排尿障碍、前列腺肥大等泌尿系统疾病。这些疾病会导致老人匆忙去洗手间，增加跌倒风险。
”
针对这些疾病人群给出以下防跌倒建议：
“
1.适当参与和坚持锻炼。天生不爱运动的人，相对肌肉流失会更快。保持一定的运动，可以使肌肉力量、关节功能和人体平衡处在一个相对良好状态。
2.每年至少接受一次心血管检查，关注自己的用药情况及身体反馈。例如老年人使用降压药后应观察血压变化，使用降糖药后应观察有无低血糖反应。这些药物我们建议尽量在洗嗽后服用，以防夜间摔倒。
3.对于夜尿频繁，包括有其他泌尿系统较为严重疾病的老人，建议在床边放置智能集尿器，减少起夜次数或不起夜，远离跌倒风险。
”
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