氣血：

氣血充足對人的身心健康是至關重要的。一個氣血不足的人，就像一部缺少汽油的汽車，是無法健康跑完人生旅程的。

一般來說，當身體氣血不太充足時，就會出現一些亞健康的問題，比如：有的人會感到心慌、有的人會經常失眠、有的人愛掉頭髮、有的人很容易疲乏、有的人情緒容易焦慮、有的人會出現抑鬱。

如果一個人長期處於這種氣血不足的狀態，會使得身體過度透支，這時身體就要出問題了，人就會生病了，甚至可能是難以治癒的疾病， 但是當你氣血不足時，自愈力就無法發揮作用了，因為自我療愈是需要能量的。如果沒有足夠的能量，就無法修復那些有問題的細胞。

事實上，許多疾病都是由於氣血不足和氣血不通引起的。而很多人之所以能從疾病中康復，也是因為吃健康的食物、過節能的生活，讓氣血重回充足、暢通的狀態。

當氣血不足時，人的身心會有哪些表現呢？

1：容易疲乏。有時一天也沒有做多少事兒，就感覺到很累，很疲憊。頸、肩、腰、背常感到僵硬痠痛。

2：有的人會心慌氣短、或是覺得胸悶、想要深吸一口氣才舒服。

3：頭暈耳鳴也是氣血不足的一個常見的表現。特別是突然站起來時，容易頭暈眼花。安靜的時候會有耳鳴，聲音有點像蜜蜂叫。

4：常有睡眠問題，最常見的就是入睡慢、半夜醒、或是早上醒的早，其實還沒有睡夠呢。

5： 氣血不足的人，皮膚大多沒有光澤、不緊緻、而且容易有皺紋，而且皮膚容易過敏。

6：大多容易不開心、愛生氣、有時情緒低落，做事容易急躁。

今天先和大家說說比較常見的：心氣不足。

心氣不足的人，常出現胸悶、心慌、氣短、頭暈、身體容易疲倦，有種心力不足的感覺，有時好像連說話都說不動了。做事情時，也特別容易擔心和憂慮、注意力不太容易集中。

下面和大家分享一個補心氣的食療方，叫做：補氣養心湯

材料：去心蓮子10粒，鮮山藥60g，幹百合15克、桂元肉7g、大棗2枚；

製作方法：將做所有食材一起煮，水開後小火慢燉50分鐘。

服用方法：這是成人一天的量，小孩量減半。分兩次服用，可以只喝湯，也可以連食材一起吃。

說到底，要想擁有長久的身心健康，須及時補氣血。如果等到氣血嚴重不足、疾病已經成形時，再好的醫療手段也是回天乏術的。這也就是為什麼中國醫學講究“治未病”，就是在疾病還沒有完全形成時，就進行調理。