倩倩懷孕已經七個月了，為了讓胎兒得到良好的發育，倩倩在飲食上特別注意，平常絕不會虧待了自己的胃，以前還想著減肥，現在只顧著吃，婆婆在家裡也很心疼倩倩，經常給倩倩做很多好吃的。倩倩整個孕期就這麼吃了下來，有一天偶然上稱稱體重，發現自己比懷孕之前胖了好幾十斤。去產檢的時候，醫生也說倩倩胖太多，要是還胖下去，對生產工作會有很大阻礙。倩倩這下可不敢隨心所欲吃了，以後還是適量飲食吧。
很多孕媽為了自己肚子裡的孩子能夠健康發育，於是孕期就補充了很多營養，慢慢將自己吃的越來越胖，但是其實太胖反而對生產沒有好處。孕期體重在這個範圍內增長比較合適，超過了會增加順產難度。
一．孕期體重合理增長範圍
孕期不同的階段體重增長都不相同，由於孕中期和孕後期胎兒變得越來越大，所以這兩個時期體重增長會比較多。整個孕期增長12公斤左右是最合適的，在10公斤到20公斤之內都屬於正常，要是孕媽的體重增長超過20公斤，很有可能產出巨大兒，那麼順產的難度就大大增加，醫生不得不考慮給孕媽剖腹產了。
二．孕期保持體重的方法
1.控制飲食
千萬不要覺得自己懷孕了就大吃特吃，孕期雖然要補充充足的營養，但是多油多脂肪的食物能少吃還是儘量少吃。孕期可以多補充一些維生素、蛋白質，鈣質和其他微量元素。孕媽還要記住，夜宵能不吃盡量別吃，這頓飯很容易讓孕媽出現肥胖的情況。這樣既可以保證胎兒的正常發育，又能保證自己的體重在合理的增長範圍內。
2.注意運動
孕期切忌吃飽就坐或者躺在那裡，如果精力允許，孕媽還是要多多出去走動，和老公或者其他家人飯後出去散散步，這樣不僅有助於消食，還會讓孕婦的心情變得很好。
3.保持愉快心情
孕期保持愉快的心情也很重要，心情放鬆了，身體各方面才會更加健康，吃進去的食物也會很快消化，自然能夠保持體重在合理的範圍內增長。
孕期保持自己的體重，不僅對自己有好處，對將來的生產工作也有不少幫助，孕媽要想盡量順產生下寶寶，就要多注意以上3點，希望胎兒能夠更加健康出生。
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