未名教育凌哥
距離2018年高考越來越近，個別參加2018高考考試的考生不同程度的出現心理煩躁的問題。這是正常現象，畢竟很多考生是第一次參加高考，高考也決定了部分考生的前途命運。
考生在此階段要不斷的調節心態，適時休息，跟緊老師們的步伐，加強模擬訓練的時效性，就進行部分真題模擬訓練，進一步熟練解題方法，掌握答題技巧，注意高考答題的格式和解題步驟的規範化，適時查看錯題本，儘量提醒自己不該犯的簡單錯誤不能再現，做好最後的全盤複習規劃。
考生還要學會心理自我調適，方式心態，鼓足勇氣和幹勁，學會自我心理暗示，建立必勝信念。
1.和父母、科任教師、知心同學進行學科交流，思想動態交流，請教應對心理障礙的有效方法。
（1）通過和科任教師的交流，掌握部分學科的具體提高方法，豐富解題思路，注意個別問題的解題細節，做到心中有數，進一步完善學科學科補償充。
（2）適時和班主任、自己比較信賴的教師就行交流思想，彙報近階段的學習狀態以及學習過程中煩惱，“一吐為快”。通過與教師的交流、幫助分析遇到的心理瓶頸問題，達到“豁然開朗”的狀態。
（3）同時也要和父母、同學進行心理溝通、學習方法交流，傾訴心理，在傾訴中學會放鬆。
2.進行必要的體育運動，是解決心理煩躁的最好的方法。
利用課餘時間，進行必要的體育運動，可以在操場進行快步走步或者小跑步，不要劇烈運動，每天堅持，每次20-30分鐘為宜，早上10點-11點左右，晚上9:30左右。運動可以使人放鬆，可以消除緊張，平靜心態，處於完全放鬆狀態。
3.加強自我心理調適，進行自我暗示，自我鼓勵，不斷進步，建立強大信念，梳理必勝信心，咬緊牙關，努力克服心理一切障礙，平穩過度，努力成功。
最好，特別要提醒：
a.合理飲食，營養要均衡，少量適時的攝取肉食，多吃蔬菜，不要刻意大魚大肉，暴飲暴食。
b.每天堅持早起，不要睡懶覺，不要熬夜，中午進行必要午休，以10-30分鐘為宜。
c.每天上午8:00-12:00、下午2：30-5:30必須保持清醒，精力高度集中，不要睡覺，因為此時間段正是高考考試時間。----切記，切記！
時光匆匆微微甜
我也是從高考過來的，我在高考前一週，很緊張，但不煩躁，為什麼？因為我覺得我一切都準備充分了，就等這一天的到來了，其實再認真想想，你反而是輕鬆的，因為一切都準備就緒了，就不帶怕的！
其實在進入考場之前，都是會緊張的，適度的緊張情緒是有一定幫助，但一進去考場我是前所未有的寧靜，我覺得很神奇，最後的結果也比我預期的要好。
我記得以前我們語文老師讓我們高考的前一天做自己平時喜歡做的事，適度的放鬆。但是要記得晚上要早點休息，保證充足的睡眠。其實也有很多人擔心，老是會覺得考到自己不會的題目，或者對自己沒信心。其實，只要秉持先易後難的原則就好，剩下的完全可以有時間靜下心來思考的。
我記得那時候我們班的黑板上寫著這樣一句話，願你走出考場的那一刻，帶著武士收刀入鞘般的驕傲。在此，我把激勵我，讓我堅定的在考場上馳騁的這句話送給2018年的考生朋友們，加油！
伊灑笑
高考距離越來越近，越靠近高考，考生心理壓力越大，越容易產生心裡焦慮。
其實這時候知識基本處於飽和狀態，只求穩而進就可，關鍵是如何疏導心理，讓自己不過於緊張。
我認為，減壓的方式可以進行如下嘗試：
1，對話減壓。
有時候會發現，憋在心裡的事情，找個人說出來，就不會那麼糾結了。
其實這就是交流的作用，我們之所以需要朋友，因為可以傾訴，可以彼此傾聽對方的不快。
所以，心理疏導方法之一，找個時間跟同學，朋友說說話，把你內心的焦慮說出來。對方可能會有同感，或者安慰你，但在訴說的同時，壓力會減輕很多。
當然，找老師交流也是不錯的選擇，他們是過來人，他們有著最豐富的經驗，你的任何想法他們都經歷過，通過老師疏導加鼓勵，你會放下很多思想包袱。
2，運動減壓。
有時候，運動讓自己大汗淋漓，會感覺到一種快感。
所以去跑跑步吧，打打球，不要一直讓自己處於學習狀態，適當的放鬆反而會起到事半功倍的效果。
最後階段，老師都不會太為難你，因為情緒不高會影響複習效率。跟老師請個假，去操場上跑上幾圈。或者壓力太大者約老師一起，既運動，又可以跟老師訴說心理壓力。
3，音樂減壓。
晚自習後回宿舍，不要再熬夜學習了，偶爾聽聽歌吧，多聽輕鬆歡快的歌，閉上眼，讓心情放輕鬆，然後保證充足而質量高的睡眠。
精神好複習效率才會高嘛！
4，成就減壓。
這裡說的是增強自己的成就感。其實壓力過大是一種不自信的表現，顧慮太多，怕考不好，然後給自己增添壓力。
建議選擇優勢科目彌補一下成就感，讓自己感覺自己很有實力，這樣才會讓自己感受到快樂。
心情好，自然學得好嘛！
當然，減壓的方式若干種，要選擇適合自己的，努力培養自己的成就感，增強自己的自信心。
還有，最後階段要保證睡眠充足，而且高質量，建議按時作息，飲食要規律，相信每個考生都能如願！
敏家的小淘氣
答：1.首先學生應有正確的學習觀念和豐厚的知識儲備，正確的學習觀指正確看待高考，既要有積極的學習態度和力爭上游的精神，同時正常看待不利和失敗，應明確高考只是人生路上的一塊試金石，一時的失利不代表人生的失敗；同時要求學生有豐厚的知識，有了知識儲備，就會增強人生的自信心，古人云：“腹有詩書氣自華”。有了良好的心態和豐厚的知識儲備，學生自會坦然面對，從容應答。
2.考前調適心態，進行有益的自我暗示。在考前這些天，學生要及早進行自我心理調適，增強自我暗示，樹立信念，要暗示自已，只要正常發揮，正確對確，放鬆心情，我就是最好的，一定會考出好成績。
3.這段時間，家長要注重學生的飲食，注重合理搭配，並學會給孩子減壓，多和孩子溝通交流思想，多鼓勵，少責備，讓孩子每天保持平和良好的心態，積極的面對2018年的高考！
