心理學家研究指出，一項看似簡單的行動，如果你能堅持重複21天以上，你就會形成習慣;如果堅持重複90天以上，就會形成穩定習慣;如果能堅持重複365天以上，你想改變都很困難。同理，一個想法，重複21天，或重複驗證21次，就會變成習慣性的想法。
良好的生活習慣會改變更好的你！
1.每天堅持運動，慢跑或者快走
2.多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品以及各種油脂食品水果最好上午吃
3.千萬不要熬夜！這個特別重要，早睡早起身體好，養成生物鐘，11點前太難，但是心裡要給自己一個意識。12點就要睡覺，熬夜既傷皮膚而且容易衰老
4.好好修眉型：選擇自己適合的眉型，難看的眉型很拉低顏值
5.瘦小腿，別偷懶，在每晚睡覺前，將腿靠在牆上幾分鐘與身體成90度角，長期下來，保證你擁有一雙美美的腿
6.走路不要駝背，很不好看，要注意自己的走姿
7.養成每天泡腳的習慣，既緩解疲勞還能解決一些身體小毛病
8.敷補水面膜，皮膚看起來會水嫩很多
9.多喝熱水，雖然是老生常談，但確實是有科學依據的
10.洗頭髮滴兩滴迷迭香精油會長頭髮
11.輕輕怕打臉部瘦臉，允許的話買些美容儀器堅持用
12.睡前塗護唇的，第二天起來嘴巴水嫩嫩的
13.出門就算來不及化妝，也要塗口紅，會讓人看起來有氣色
14.注意防曬。塗防曬霜（抗衰老第一步）出門打遮陽傘，一白遮百醜不是說說而已
15.早晚潔面後記得補水
16.堅持喝牛奶可以美白
17.化妝的時間腮紅很重要
18.牙齒不整齊帶牙套矯正牙齒，有一口好牙讓人賞心悅目
19.梨形身體多穿A字裙迷笛裙褲腰部修身的闊腿褲
20.洗完臉用化妝綿擦乾或者用手輕輕不要用毛巾或者紙擦乾
21.用鼻子呼吸，不要用嘴巴
22.每天堅持做50個以上的仰臥起坐，注意不是一下做那麼多，慢慢加量到50
23.少喝涼水以及有色素的飲料
24.用好一點的木梳子梳頭300-400下，促進血液循環的同時讓頭髮變黑變亮
25.早餐喝五豆雜糧粥，讓自己紅潤有氣色
26.靠牆站，堅持下來矯正駝背、
27.要認真刷牙，不要因為趕時間就敷衍了
28.大姨媽期間不要減肥，會導致經期混亂
經期不調會讓人皮膚暗淡甚至長痘痘
29.去角質或者清潔面膜根據自己膚質一週兩週用一次
30.養成用完洗髮露後用護膚素的習慣，堅持下去頭髮順滑了好多
31.多喝蜂蜜檸檬水，美容養顏
32.經常捏山根鼻子會變高挺
33.每天堅持洗澡後塗身體乳液，長期堅持皮膚變得水嫩有光澤
34.飯後半個小時不要立即坐下，最好散散步
35.懂得化妝，不會多看看美妝博主的視頻，卸妝一定要卸乾淨
36.堅持抹護手霜做手膜，手是女生第二張臉
37.化妝品和護膚品都要選適合自己，明白自己膚質，並不越貴就越好用
38.一天最好吃一種水果，比如蘋果，買一瓶維生素C咀嚼的
39.早上起來一杯蜂蜜水，早起的第一杯水太重要，排毒排毒清宿便很重要啊！
40.沒事多閱讀，看紙質書或者電子版都可以
41.學會理財，養成記賬的習慣，不是說這樣顯得自己很計較，而是明白自己錢花去了何處
42.一年最少計劃一次旅行，或短或長
43.堅持學一門語言，或者培養自己一個興趣愛好，學學舞蹈啊，瑜伽啊，或者一門樂器
44.沒事都研究美食食譜，不要老是外賣。自己定期熬營養的湯。或者研究研究豐胸食譜也是不錯的。
45.每年制定自己要完成的目標，在工作崗位的寫寫自己的計劃和提升自己的專業技能
46.游泳不僅能減肥還能讓皮膚更好
47.早晚用加一勺醋的淡鹽水洗臉，皮膚比以前更白嫩
48.常飲綠茶、蔬菜汁、果汁或者薯類、雜糧等食物幫助排毒，每週花一天只吃素食，讓腸胃好好休息
49.不要為了減肥不吃肉，要葷素搭配。
50.手部的護理是真的很重要！塗上護手霜後，將手侵入熱水中，幾分鐘後再重新擦乾手，再塗一層，這樣手會變得溫暖柔軟，可以很好的預防手部粗糙老化的作用。
51.每晚護膚是給頸部塗保溼乳液，由下至上按摩20-30下，直至乳液完全被吸收。按摩時千萬不能直上直下，而要用打圈的方法。
52.經常性收腹可以減小腹。
53.每天早上花半分鐘花眼線，眼睛會增大半倍
54.小腿長肌肉的妹子有時間就揉揉小腿瘦腿部肌肉
55.指甲經常捏，從兩邊捏，會變成漂亮的橢圓形
56.洗澡的時候，用毛巾擦些香皂或者沐浴露到耳朵裡洗輪廓，久了耳朵會很亮白很好看
57.每次洗完臉用冷水洗洗臉，能緊緻皮膚
58.不要蹺二郎腿
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