世界盃期間，不少鐵桿球迷都會熬夜看球賽，由於長時間盯著屏幕，不少人為此出現了眼睛不適症狀。更有甚者，因為長時間盯著屏幕而誘發乾眼症、急性青光眼和視網膜脫落。那麼熬夜看球賽如何做到護眼、看球兩不誤呢？
據此，西安市第四醫院眼科王偉偉副主任醫師支招，讓您在世界盃期間既能欣賞球賽，又能很好地保護雙眼。
第一，放置電視機位置合理。將電視機儘量放在光線柔和的角落，電視機的屏幕中心最好和眼睛處在同一個水平線上或稍低一些。儘量坐在電視機正前方觀看。
第二，熬夜看球要開燈。有的球迷為了不影響家人休息，將房間燈關掉，甚至用被子捂住電視機，這種做法都是不可取的。電視機對比度大，光線亮度不均勻，黑漆漆長時間看電視容易導致視疲勞。
第三，充分運用空隙時間。長時間看電視對眼睛危害大，因此合理用好空檔時間對於保護雙眼非常重要。到了廣告和中場休息時，適當走動活動身體，遠眺，轉動眼球，做做眼保健操，滴用緩解眼乾、疲勞、不含防腐劑的人工淚液，滋潤雙眼，並閉目休息，讓雙眼忙裡偷閒，舒緩片刻。
第四，合理飲食。看世界盃時儘量不飲酒，飲食多樣化，多吃富含維生素A的食物，如牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、白菜、橘子、紅棗等，以補充長時間用眼消耗的視紫質。
第五，如果出現眼睛乾澀、疲勞、怕光、眼痛、異物感、灼熱感、視物模糊等應及時去醫院就診。
最後，建議看球時要控制自己的情緒，千萬不要在身邊放置危險物品，不要摔打物品，以免造成自己或他人眼部受傷而喪失視力。
（記者 王超 張黎娜）
分享到:
閱讀更多 西安封面 的文章
