11.30 越來越多的新聞白領猝死於工作臺上，你還不警醒嘛？

現代生活的節奏很快，大多數工作白領大多數都是一天長期的匍匐與工作臺前，久而久之的就很容易造成勁椎病等小病小痛。這還是輕微的，嚴重的就是危急到生命。

最近越來越多的新聞白領猝死在工作臺上。而這些悲催事件的主人公們有相同的特徵，就是長期熬夜，不健康的飲食規律，以及幾個月難得的一次鍛鍊。

很多人會說，我只是熬了一兩次的夜，不會有什麼大的問題的了。但是其實最最嚴重的就是你沒有這個意識，你認為熬夜不是一件很嚴重的事情。大病往往都是積累的，在你不注意期間，就一個排山倒海而來。

小編特意蒐集了五條平時生活中的保持健康狀態的小習慣，不是很難，每天只要你花一點點的時間去做，就可以了。

1. 白領在上班的時候，一般情況都是長期坐著的，小編建議，在工作一段時間後一定要起來走一走，如果很忙，那就選擇站著辦一會公。

2. 午休20-30分鐘對下午的工作效率真的是很有幫助的。

3. 一定要吃早餐，很多人有不吃早餐的習慣，這是對身體大大的傷害，不僅對胃有傷害，而且其實不吃早餐的人群更容易造成肥胖。

4. 多喝水，大多數人群上班一天往往都是忘記喝水的，這是不對的，每天人身體都是需要一定的水分的，所以一定要及時補充，小編建議，可以買一個大的杯子或水瓶，裝好半天或者一天的水，放在顯眼的地方，這樣就可以提醒自己每天喝水了。

5. 不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！重要的事情小編要說三遍，熬夜是所有身體不健康原因的罪魁禍首。你晚上的熬夜至兩三點的工作效率真的不如你早上早起的工作效率。

小編有話說：錢是賺不盡的，當你用你的健康去消耗工作時候，眼前的利益看到是很大話的，但當身體真的出毛病後，才會後悔莫及。小編希望看到這篇文章的每個人都能擁有一個健康的好身體。