我們從小被教育，要乖，要懂事，不要哭，別這麼怯懦。
可是情緒來了，只堵不疏，會憋壞的。
情緒沒有對錯。
孩子生氣哭泣時，正是學會負面情緒管理的好時機，這關乎孩子的一生。
如何做？怎麼做？
這裡給你答案。
“你不一定非得開心，
也不必總是搞笑或者裝傻，
不必強迫自己。
每次你生氣的時候，
不要一直沉浸在憤怒的心情中，
你要接受它，你要尊重它，
然後慢慢放下，好不好......”
這段話來源於一個很火的網絡視頻，是一位父親說給自己的女兒聽的，起因是他與女兒開玩笑，沒想到惹怒了小姑娘，為了開導因生氣而哭泣的女兒，這位父親說了一番很暖心的話。
視頻裡，這位父親的表情始終是認真且富有感情的，言語也始終是溫和而飽含理性的。
雖然視頻裡看不到小姑娘的正臉，但從她的肢體動作上，能看出她情緒的逐漸轉變，最終，小姑娘給了自己父親一個kiss。
對於孩子們來說，最難能可貴的幸福，就是負面情緒被父母看見。
而這位父親用堪稱教科書的方式為我們作了示範：如何正確地對待孩子的負面情緒。
我尤其喜歡視頻裡的父親說的一句話：“生氣沒什麼大不了的，你可以生氣。你可以生我的氣，也可以生媽媽的氣，生妹妹的氣，甚至生自己的氣。”
反觀我們周邊，不少父母對待孩子的負面情緒上，做不到如此豁達。
我們的文化裡，長期存在著“負能量是不好的”的思想。許多孩子的成長中，都難逃這個觀念的裹挾。
我有個發小，他小的時候遇見吠叫的小狗會很害怕，聽到老師佈置的作業比較多會哭。
當他哭鼻子時，旁邊總有人笑話道：“好哭佬，賣燈草，賣到河裡狗子咬......”
他父母曾為此十分犯愁，與左鄰右舍聊天時常唸叨：“男孩子這麼懦弱，可怎麼好？”
為了制止孩子的嚎哭，那對父母用盡了各種手段。
有時，他們哄他：“不哭的話，就給你買花臉吃。”有時，他們指責他：“哭什麼哭？有什麼好哭的！”
而倘若他們在很疲憊的時候聽到兒子哭，懶得去哄了，也沒勁指責了，就乾脆往哇哇大哭的兒子口裡塞一條捲成團的毛巾。
那位發小長大後與我聊過童年的事，他說一直記得，父母用毛巾將他的哭泣聲硬生生地逼回去，那種感覺實在太壓抑了，漫長的一段時間裡，他的內心都是缺乏安全感的，有些時候恐慌到想把自己封閉起來。
負面情緒總被父母控制的孩子，往往會活得很壓抑。
TED演講上，心理治療師陳永儀教授說過，跟一個人說“你不該有這種情緒”，就好似，在他冷的時候，對他說：“你不應該這麼冷誒。”
其實每一種情緒都有它存在的必要，負面情緒是孩子不可或缺的一種表達方式。
情緒管理訓練創始人約翰·戈特曼曾做過一個兒童調查。在36年裡，他調查了3000個家庭，後來又對這些家庭跟蹤調查了10年。
戈特曼將調查中遇到的一類父母稱為“情緒管理訓練型父母”，這類父母會給孩子解釋情緒的不同種類，並幫助其認識到自己正在經歷何種情緒。
這類父母養出的孩子，與父母關係更親密，也更願意表達情緒。
父母唯有認識負面情緒不是錯，並幫助孩子認識情緒，孩子的情緒才能自然流淌，他們才能享受更快樂的童年。
以前在武志紅的書裡，看到過這麼一個故事：
一位來訪者，遇見了不公正的事情，這件事讓他面臨著吃官司的危險。一直以來他是個不惹事的“好男人”，可能到來的官司差點將他壓垮。
一個月的時間裡，這位男人常冷得瑟瑟發抖，每天都裹著厚厚的羽絨服。雖然那時是冬天，但他所處的地方是廣州，冬天的氣溫有時能高達20多攝氏度。
武志紅讓他閉上眼睛感受那份冷，他體會了一會兒後，說：“心口在疼，那裡有一個像墨水一樣黑的黑洞，不，墨水都不足以形容，那簡直是純粹的黑，是一個無底洞，要將我吸進去。”
後來武志紅問他那份感覺讓他想起了什麼樣的經歷，這個問題，讓這位中年男人的眼淚一連串地掉了下來。
他想起了幼年時的自己被爺爺奶奶撫養，父母只是偶爾來看望他，一天，父母過來了，他原本還激動著，可後來他為某件事哭了起來。
他們家的大人，在那段時間達成了銅牆鐵壁般的一致，為了讓孩子聽話、不提無理要求，都堅決認同使用一種“免疫法”，對“不合理”的情緒表達一概不理，以此想讓他明白：要挾大人是行不通的。
那個夜晚，幼小的他一直哭一直哭，哭到了客廳裡滅了燈都沒有停歇，可依舊沒人過來撫慰他。
他說：“從此，我就明白，我必須得不哭不鬧聽話，才能免除被拋棄。”
原來，那份寒冷，就是被拋棄感。
為什麼被壓制情緒的人，會出現如此的感受呢？
社會學家ArlieRussell Hochschild 曾提出一個“情緒勞動”的概念：當我們控制情緒的時候，看起來好像什麼都沒要做，但其實已經消耗了很多能量，是一種看不見的代價。
消耗量越大的情緒勞動，背後付出的代價往往越高昂。
孩子若習慣性迴避情緒的表達，有可能會演變為臨床上的問題。
因為童年時父母的無條件接納、尊重，構成了我們最底層的心理營養，兒時缺乏心理營養的人，終其一生，都難逃缺失感。
摧毀一個孩子很簡單。
不去接納和理解孩子的情緒，也不去過問孩子為情緒勞動消耗了多少能量，就夠了。
當然，接納孩子的情緒，不代表縱容孩子的情緒。
面對孩子的負面情緒時，最重要的一步是疏導孩子的負面情緒，讓他合理表達自己的情緒。
在一個綜藝節目裡，看過一位脾氣暴躁、很愛打人的小男孩，他的父母為他傷透了腦筋，束手無策後只好找心理學家來幫忙。
心理學家提供了一個妙方，讓孩子的親人裝扮成小男孩心中景仰的英雄：超人和鋼鐵俠。
當兩位“英雄”提供平復心情的方法時，原先大發脾氣的男孩果然照做了，情緒也慢慢穩定了下來。
接著，鋼鐵俠和超人又現場示範起如何正確地處理負面情緒，孩子也將他們的行為模仿了一遍。
在那個情境裡，一向跋扈的孩子，突然使用了很禮貌的語言表達了自己。他也因此獲得了“英雄”的鼓勵。
在家人又陪著這位小朋友演了幾場戲後，孩子易怒的情緒漸漸轉變，與家人的關係親密起來，打人的次數也比以前減少了。
情緒就像是一條河，建起高大的堤岸阻擋它，確實能擋一時的水流，可終究會越積越多。
避免它氾濫成災的方法，是用疏導管理，將它變成流動的能量。
所以下一次看見孩子心情不好，我們完全可以學著開頭視頻裡爸爸的樣子，對他們說一句：
“現在我們去散散步吧，把它拋在腦後，你也可以跺腳，只要能擺脫壞心情，你想做這些都可以，只要你覺得好受一些。”
真正會幫孩子處理負面情緒的父母，從不會粗暴地控制孩子的情緒，而是在看見孩子的情緒後，疏導和化解它。
孩子的任何情緒和感受都是在告訴我們一些信息。
尊重並善待孩子的負面情緒吧，它會指引我們帶領孩子走向更好的成長之路。共勉。
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