體內溼氣重，很多人這個時候都會去選擇艾灸或者拔罐，這樣可以排出體內的溼毒。如果五臟溼氣比較重，那麼就很容易出現一些慢性的病症，在生活當中看起來沒有精氣神，臉上很容易出現一些痘痘，並且整個身體呈現出浮腫的狀態。
這個時候我們就需要採取一些方式祛除體內的溼氣了
1、清淡飲食
其實很多人體內溼氣過重，都是因為自己吃太多肥膩的食物導致的，所以我們要想祛除溼氣，就需要多吃一些清淡的食物，清淡的食物也是保護腸胃最好的方法。而甜食、油炸類食物也會讓身體產生過氧化物，加重炎症的反應，而生冷的食物或者是涼性的蔬果，會讓腸胃消化功能出現問題。
在日常生活當中，如果發現體內溼氣比較重，那麼大家就可以利用紅豆和薏米，紅豆和薏米利尿排溼的功效非常好，特別適合人們在夏天服用，我們把這兩種食材各抓一把，然後放一些冰糖即可飲用。
扁豆玉米湯排溼效果其實也非常的顯著，而我們在煲這個湯品的時候，也可以加入一些補氣養血的材料，比如說枸杞，大棗等，這些材料可以幫助人們提到益氣利溼的功效，如果自己沒有辦法判斷是哪種溼氣，那麼我們可以選擇藥性平和的材料煲湯，比如土茯苓，扁豆，薏米等，如果體內有溼氣，那麼可以起到治病的功效，如果沒有溼氣，那麼則可以健脾。
2、經常運動出汗
其實運動出汗也是很好的去溼氣的方式。在炎熱的夏天，很多人喜歡待在空調房裡，這樣體內的汗排不出來，溼氣自然會進一步加重，所以在夏天大家儘量少待在空調房裡，更要少吹風扇，讓自己的汗液一定要發出來，否則夏天體內溼氣過重，到冬天肯定會有很多疾病，大家需要每天堅持體育鍛煉，比如說每天慢跑，打球等，對身體有很好的幫助作用。並且運動也可以幫助人們緩解精神壓力，可以讓人們心情愉悅。
如果溼氣比較重，那麼的確會極大的影響到人們的身體健康，人們很容易在冬天發生一些比較麻煩的病症，因此如果體內有溼氣，我們肯定要採取一些方式去除，以上我們向大家介紹了飲食和運動的方法，只要大家堅持下去，體內的溼氣就可以排洩出去。
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