顺畅的步法是羽毛球的灵魂，如果接球时总是感觉很吃力，说明你的步法存在三个问题：
1、起动时机不对，说明你的起动步法调整的有问题；
2、第一步转身不够快、不够彻底，说明你的步法不够熟练；
3、跑动的连贯性不好，说明还是不够熟练。
几乎所有的步法要想跑得好，都要做到三点：起动准确、移动快速、回动调整。
首先，单就头顶后退步法而言，起动不够准确，会使你失去在第一时间加速移动的时机，这是造成被动的主要因素。
其次，头顶区移动的第一步是转身，许多业余球友的步法往往在这一点上有很大的问题，就是转身不够彻底，这也是不能主动击球的原因之一。
最后的问题是步法的连贯性，这需要大量的练习。
可以根据上面的三点对照自己的步法，看看究竟在哪个环节或哪些环节出现了问题，然后进行有针对性的训练，通过1至3个月的时间调整，我觉得完全可以解决这个问题。
欢迎广大网友共同探讨。
分享到:
閱讀更多 林立文 的文章
