我們平時是怎麼發現自己尿酸偏高了，要麼是在日常體檢中通過檢查結果發現自己尿酸值高，要麼是在痛風發作後，才知道自己血尿酸水平已經遠超正常值，那麼血尿酸水平多少才算偏高了，在正常嘌呤飲食狀態下，相隔幾天測量2次空腹血尿酸水平，正常情況下男性>416微摩爾/升，女性>357微摩爾/升，就可以判定為高尿酸血癥。但是判定血尿酸高方式都是需要到醫院做檢查才能發現的，那麼有什麼辦法能自覺發現尿酸變高了呢。
正常情況下，體內的尿酸大約有1200毫克，每天新生成約600毫克，同時排洩掉600毫克，處於平衡的狀態。但如果體內產生過多來不及排洩或者尿酸排洩機制退化，則體內尿酸滯留過多，當血液尿酸濃度大於7毫克/分升，導致人體體液變酸，影響人體細胞的正常功能，長期置之不理將會引發痛風 。另外過於疲勞或是休息不足亦可導致代謝相對遲緩導致痛風發病。
那麼怎麼發現自己尿酸變高了呢，如果發現以下幾種情況，千萬不要忽視
1、下肢水腫
尿酸含量在每天晚上睡覺的時候應該是最高的，這個時候的腎臟會發生堵塞，情況嚴重的還會出現壞死，由於身體裡面的水分沒辦法很好的排出，堆積在身體裡面，就會出現水腫的情況，在水腫的情況中，雙下肢水腫和眼瞼水腫是比較嚴重的，也是最容易觀察到的。
2、睏倦口渴
尿酸升高還會出現經常口渴，有的還會在大量甚至過量喝水之後症狀還是沒有改善的話，那很有可能尿酸升高導致腎臟毒素積累過多導致的，因為腎臟主要負責排毒，需要大量的水分才能夠有效的進行新陳代謝，如果經常出現喝水之後還是很渴的狀態，那麼需要注意看一下腎臟是不是出了問題。
3、腰疼
因為尿酸高的原因，腎臟就產生嚴重的負擔也會加重腰部的負擔，容易感受到疼痛，更有甚者，還會出現失眠的情況，所以一定要格外注意。有的患者還會因為尿酸高而引發腎結石，這點需要儘早防治。
那麼有什麼辦法可以降低尿酸了，下面就為大家推薦
一、草本酸絳茶 ： 降酸茶 可以恢復腎臟對尿酸的排洩能力，尿酸排除率可以提高到30%以上，實現多排尿酸的效果。
二、櫻桃粉中含有高活性櫻桃黃酮素和大櫻桃素，抑制尿酸合成，有助尿酸排洩，止疼消炎。
三、百里香葉粉含有很高價值的百里酚，能止痛消炎，利尿，可排洩體內過多尿酸。
四、芹菜種子粉含有豐富異黃酮，能和中和酸性體質，促進關節及組織健康，抑制尿酸合成。
五、薄荷葉提取物，很強的利尿作用，其中的黃嘌吟氧化酶抑制劑，恢復自主排尿酸，減少尿酸水平。
六 、少吃肉類、動物肝臟，多食隨帝茶。其中黃瓜、冬瓜等蔬菜，排尿酸量效果很好。冬瓜具有利尿、清熱、化痰等作用，在治療腎炎、水腫、暑熱、痔瘡等病症方面都有成效；黃瓜利水利尿祛風熱止疼痛。
同時還有一點需要注意的是，有些食物會使尿酸含量增高，尿酸高的人群應該少吃含嘌呤含量高的食物，像動物的內臟就含有很多嘌呤(肝、腎、胰、心、腦等)，同時肉類和魚類嘌呤的含量也偏高。降低尿酸不是一朝一夕就能達到成效的，只要堅持合理的食療，相信一定能降低尿酸。
預防方法
1、多運動，一定不可以做劇烈的運動，以免關節過勞。最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動，以此減輕體重。
2、多喝水。每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的，蘇打水或者小蘇打服用過多易造成鈉攝入過量。不飲濃茶、飲料。
3、少吃肉。我為什麼不說“不吃肉”呢？肉類當然是要吃一點的，動物脂肪和動物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量。專家指出，海鮮、動物內臟、各種肉湯以及火鍋是要嚴格禁忌的。否則，無度飲食肉類，你會前功盡棄。
4、禁止飲酒。特別是啤酒，如果實在有酒癮，可以適量喝點紅酒，其它酒不飲或嚴格限制。
5、養成每天或經常用熱水泡腳的習慣，最好用能夠自動加熱的洗腳盆，每次不少於20分鐘，不高於30分鐘，能洗的全身微微出汗最好。在洗腳時，可以適當加點活血化瘀的中藥。但是，
痛風急性發作期嚴禁泡腳。6、多吃素，但並非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然後是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏鹼性有積極的作用，尤其多吃櫻桃。
7、勞逸結合，注意睡眠，放鬆心態，樂觀面對。每半年檢查一次尿酸，力爭控制在350左右。
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