不僅僅是人的嘴巴會說話，會喊疼，會告訴身體哪裡不太舒服，有些時候身體也會發出一些“暗號”，試圖告訴你是生病了，還是發生了什麼其他的變化。本身人的身體就是一個很複雜的一個系統，所以若是身體狀態出現變化的時候，身體也會發出“暗號”，就看你能不能接收到了。
而對於女性來講，40歲之後的女性，會經歷一個慢慢往更年期發展的一個階段，若是你能夠提前知曉更年期會到來，或許能夠讓你早有準備，所以女性朋友們要提前瞭解這一現象。
女性40歲後，接收到了身體的“暗號”，就要早做準備，更年期或隨後就到。
睡眠不好
很多的女性在進入更年期之後，都會有很明顯睡眠不好的情況。其實這都是因為絕經快要到來的影響，本身因為這個階段就會出現身體內的內分泌紊亂的情況，所以一定要注意總是失眠、睡不好，或許就是告訴你更年期要到來了。
情緒煩躁
若是在一段時間之內，女性總是會感覺到自己有煩躁不安的感覺的話，千萬不要以為自己是大姨媽快要來了。其實對於四十多歲的女性來說，總是心情煩躁，一點就著的話，十有八九是更年期快要來了。
那麼，女性應該如何保養才能夠延緩絕經的到來，或者是安穩地度過絕經期呢？
本身其實不管是絕經期已經到來了，還是即將到來，都會是一種讓女性的身體進入衰老的一個過程。所以這個時候需要做的事情，就是要做到對身體的保養，這樣既能夠延緩衰老，又能夠幫助你安穩度過更年期。
補充雌激素
隨著絕經期的到來，身體的雌激素的水平就會大大降低，這個時候就需要從食物中去加以補充。平時多吃點黃豆、豆製品，能夠幫助你補充體內的雌激素，讓你的身體調和儘量保持一定的水平，也能夠讓你不要衰老得太快。
多吃深海魚
其實深海魚是一種含有豐富的營養的一種食物，它裡面熱量不是很多，但是營養元素卻不少，是很適合絕經期的女性多吃的一種食物。像是三文魚等的深海魚，吃了能夠幫助補充身體所需要的營養物質，還能夠改善更年期身體的不舒適的感覺，一舉兩得。
粗細搭配著吃
很困擾這個時期的女性的一個問題就是很容易長胖，因為隨著衰老的到來，身體的新陳代謝的能力也會變慢。這個時候吃得太多，就會堆積在你的腹部，形成脂肪、小肚腩。所以這個時候在飲食的選擇上，尤其是主食的選擇上，就不能追求精細，而是“越粗越好”，粗纖維的食物，能夠幫助將你體內的垃圾及時排出體外，體重不增加，保持好身材就輕而易舉。
女性的更年期這一階段其實是跟女性的身體健康和衰老是有很大的關係的，所以在這個階段女性若是能夠及時發現更年期到來的信號，提前做好預防措施或許能夠幫助你緩解絕經期身體的不適以及幫助你延緩衰老的進程。
閱讀更多 女人百科匯 的文章
