最愛切爾西
在體育這個激烈的競技場上，幾乎每位運動員都有遭受過受傷的困擾，而且有些運動員在受傷後比賽成績就一落千丈，與未受傷前的比賽狀態有很大差異，也有不少運動員因為在賽場上受了重傷，體育生涯很快便走到了盡頭。但這麼多年來，朱婷作為中國女排的頭號主攻，雖說有小傷小病，但都沒有受過重傷，也沒有因為傷病需要休養很長時間，一直都活躍在排球賽場上，究其原因，除了朱婷在飲食方面和身體素質的訓練上嚴於律己，能夠做到自我約束之外， 也離不開教練對朱婷的愛惜與呵護。
朱婷在自我管理方面一直做得很好，每日的吃喝和身體素質的訓練都能做到自律自覺。在去土耳其留洋學習時，朱婷在做完球隊裡的常規訓練後，每週還會到健身房鍛鍊身體，以提高自己的身體素質。朱婷每年留洋回國，儘管都會有自己的一兩個星期的休息時間，但是朱婷每次都沒有選擇休息，而是提前返回國家隊的訓練館主動要求加練，以此來訓練自己的體能。為使自己的忍耐力獲得提高，朱婷在日常的吃喝方面也非常注重，從來不曾亂吃，每天的飲食都有科學的菜單，飲食方面的自律，能幫助朱婷在控制自己體脂的同時還能獲得相應的營養。正因為在飲食和身體素質訓練方面的良好約束力，朱婷能把身體練強，也能適應各種強度的比賽，不容易發生各種傷病。
除了上述原因，教練的愛惜與呵護也使得朱婷能夠很好的調整自己，不容易在賽場上受重傷。朱婷留洋比賽期間，古德蒂主教練對朱婷非常愛惜，沒有一直讓朱婷在賽場上滿負荷比賽，一直有考慮到朱婷的身體承受能力，倘若朱婷在上一輪比賽中沒有獲得休息的機會，教練就會在下一場時讓朱婷下場休息和調整。
總教練郎平也非常疼惜朱婷。考慮到中國女排對於朱婷的依賴性，郎平在近幾年一直在挖掘和鍛鍊新人，以此分擔朱婷壓力。在今年的世聯賽總決賽上，郎平沒有派朱婷上場，除了有鍛鍊女排新人的原因，也有考慮到朱婷從世聯賽的澳門站開始，已經連續多場滿負荷比賽，在打完意大利女排之後，朱婷已經累得不行，心疼弟子的郎平便不再讓朱婷繼續上陣，而是派出女排二隊出戰，以此讓朱婷能進行短暫的調整和休息，更好的備戰接下來的比賽。
朱婷作為中國女排的隊長，其重要性不言而喻。隊長的擔當讓朱婷不敢受傷也不能受傷，欲戴皇冠，必承其重，這麼多年來，朱婷一直做得很好，尤其在自律性方面，再加上教練們對她的疼惜與呵護，讓朱婷在這麼多年來都沒有受過重傷，也希望朱婷在未來的日子裡能一直健康，持續強大！
最愛切爾西
朱婷被球迷稱為天才，朱婷也的確是天才，她有很好的身體條件，還有她後天的刻苦好學和自律嚴格，這都是她很少受傷病侵襲的原因。
朱婷出生在農村，農村小孩子從小幫助家裡大人幹農活，吃的還有野菜，長的皮實，朱婷的先天好身體條件就是這樣煉成的。她還有臂展長、腰腹力量強、胳膊強壯這三個優點，比一般運動員都出色，也有郎導對朱婷的幫助。
1、天生臂展長
朱婷身高1.98臂展達到了2.13，這臂展比身高多了足足15cm，天生一雙長臂展幫助她，可以在同身高同彈跳下，扣球點更高，防守端覆蓋範圍更廣，就她這臂展比例，排球運動員中沒有幾個人達到這種長度。
2、腰腹肌有力：
排球運動員也需要很強核心力量，特別是她們在空中扣球時，擁有一副好腰，能夠提供很強的力量。在面對各種進攻時，朱婷可以讓身體柔韌性更好。朱婷的腹肌是無意中顯露出來的，這6塊腹肌比國內其他運動員健壯。
3、胳膊強壯：
打排球最主要是靠手和胳膊，你的胳膊是否強而有力，這對攻防都非常重要。雖然排球不需要直接身體對抗，但是能夠成為重扣手，也需要很大力量，看朱婷這胳膊，肌肉線條是清晰可見，這也是她扣球時速能達到93.7km/h的原因。排球以這速度飛向對手，對手防不勝防。
4、合理的飲食和自律的生活
是朱婷有好狀態的原因，朱婷在瓦基弗有康師傅專門派去的廚師，為朱婷料理飲食。去年朱婷在瓦基弗銀行聯賽閒暇回國，也沒有中斷訓練，媒體也報道了朱婷在健身房訓練。
結語：朱婷的好身體條件，再加上郎導對朱婷的調理，還有朱婷的冰雪聰明和刻苦自律，都是朱婷不受傷病侵襲的原因。
婷婷玉立atg
作為中國女排現在場上的絕對核心朱婷並沒有像某些球員那樣經常受傷病困擾或者缺席比賽或者修養，相反她總是展現給球迷非常健康非常有活力的形象，那麼朱婷究竟有什麼絕技不會受傷呢？
◆我認為有以下幾點原因:
一、農村生活造就了她更加有韌性的身體素質。我們都知道朱婷是出自於農村家庭，小時候生活比較艱苦，她沒有像其他城裡孩子那樣得到溺愛和生活優渥的環境，這也讓她從小就養成了吃苦耐勞的習慣，這樣的習慣造就了她比城裡孩子更優異的身體素質，抗造抗壓能力更強，我認為這是由城裡孩子和農村孩子屬性決定的。
二、刻苦訓練的結果。身體素質關鍵點在於刻苦訓練，在於體脂率的降低，在於肌肉力量的增強，在於身體協調性增強，在於爆發力增強，這些能力增強了受傷的幾率就會大大縮小，而這些都是與平時的訓練息息相關，你可能偶爾偷懶一次那麼傷病就會找到你十次，但朱婷不一樣無論出國打球還是在國內，無論休息時間還是訓練時間她都保持良好的自律性，所以她的身體看上去非常健康有活力，協調性爆發力也非常好。
三、科學的膳食結構和把控。運動員現在都會根據自身條件在營養師的建議下合理的安排和調控自己的飲食，不能隨便吃東西，也不能暴飲暴食，更不能隨心所欲想吃就吃不想吃不吃。朱婷就是合理的把控了自己的飲食，出國期間康師傅也派出了專門的營養師跟隨，監督和管理她的一日三餐，當然朱婷也是自律典範她也從來不隨便吃東西，這也能夠讓她的身體保持最好的狀態，朱婷的這一點比起男籃的某些隊員就是天地之差。
四、持之以恆的心態。任何事情沒有持之以恆的決心都無法完成，朱婷就是這樣的典範，對於運動員來說最難的就是每天的堅持訓練，特別是沒有比賽休息的時候更需要嚴於律己，往往這個時候朱婷不僅要訓練往往還會加量訓練，到健身房增加力量和柔韌性的訓練。
五、教練對她的關心和保護。實際上朱婷出國打球郎平指導也隨時注意她的動態注意她的訓練，還會適時跟她溝通，回國參加比賽郎平指導對於不重要的賽事會讓她輪休，實際上就是對她得保護，這樣的保護也確保了朱婷身體不會達到極限，不會因為極限而受傷。
◆瓜熟蒂落非一朝一夕之功，作為運動員小傷小病是不可避免的，但是隻有做到嚴格自律才能讓大傷遠離自己，身體素質並不是與生俱來的，相反都是通過長期堅持不懈的訓練和鍛鍊獲得的，朱婷擁有這樣的身體足可以看出她日積月累付出的辛勤和汗水。
醉眼觀球
傷病一直都是運動員最大的天敵，那麼作為中國女排現役的主攻手朱婷，為什麼這麼多年來都沒有受過重大傷病呢？
隨著時代的進步科學的發展，人們越來越注重對自我身體的保養與愛護，特別是職業運動員，訓練動作越來越專業，偷工減料之類的東西越來越少。並且他們都很自律，知道什麼能吃什麼不能吃，這樣一套科學的保護方式下來自然發生受傷的意外就會很少多。
而且排球運動不像我們看到的足球籃球那樣有激烈的對抗，在沒有外力的干擾情況下人受讓的幾率也會下降很多。並且排球場的場地都是經過專業話處理，不會出現高低不平，能夠讓運動員正常起跳落地而不會扭傷腳。
而就朱婷個人而言他是中國女排的門面，教練組自然也會更加的去關心她個人的身體情況，在平時的生活中朱婷個人也有練習瑜伽的習慣，筋骨很軟，所以如果不出現什麼重大意外事故的話，朱婷以後也能一直健康下去。
而就我個人而言我也不想她出現什麼傷病，希望她能在日後幫助中國在世界比賽上拿下更多的金牌，朱婷加油！
梟雄看球
刻苦併科學的訓練
菲姨所撕
手腕傷是重傷！打排球就用手腕！要加強自我防護！加油！
