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你好，老朋友
過去不久的525是，我愛我的美好日子——
愛自己並不是自私，學會愛自己，才有能力愛別人！
愛自己
#題外話#
你覺得怎麼樣才算是愛自己的表現？
或者說對於愛自己，你有什麼方式？
愛自己的方式有很多，而他們的方式有點與眾不同。
先說說這些男性朋友：
1.把血糖控制好了的他
年齡：25歲。
身高：176cm。
生活情況：吃貨，婚後飲食不節制，最喜歡吃香喝辣，工作強度大，生活作息不規律，有糖尿病。
三個月
原體重：108.9kg，立減：19.4kg，現體重：81.2kg。
原腰圍：114.5cm ，立減14cm，現腰圍：94.5cm。
原內臟脂肪面積：189.4cm ， 立減81.2cm， 現在108.2cm。
現在的他走路輕盈總感覺帶風~
2.刷臉打卡器更換三次的他
年齡：30歲。
身高：182cm。
生活情況：初中開始就暴飲暴食，畢業後工作強度又大，體重一路飆，但是又不想運動，後邊攤上痛風，一直吃藥尿酸依舊居高不下。
三個月
體重由開始的153.1kg降到126.3kg，立減26.8kg。
腰圍由原來的137cm降到118cm。
內臟脂肪面積由333.1cm²降到233.8cm²。
瘦到公司打卡無法識別，痛風的頻率也大大減少了。
3.重回小鮮肉的他
年齡：30歲。
身高：173cm。
生活情況：畢業幾年聚餐應酬多，飲食不規律，隨意吃吃喝喝，從小鮮肉轉變中年油膩大叔。
四個月
原體重：111.7kg ，立減：30kg，現體重：79.0kg。
體脂脂肪量下降39.6斤。
體型改變，讓他事業愛情雙豐收，與高尿酸、高血脂說了再見。
男性方式
瘦下來，健康與顏值並存。
那，女性朋友呢？
看下去：
4.為了找工作、BF立下減掉30斤目標的她
年紀輕輕BMI133.5，內臟脂肪面積高達107（據說可以代表廣場大媽的腰圍水平了），而且還得了高血脂、高尿酸症，以及肝功能受損、月經紊亂。
一個半月
從92.4kg減到81.1kg，一共減掉了22.6斤肥肉，健康減重減脂帶來的是輕鬆感。
5.瘦下來終於成功晉升為美麗動人媽媽的她
年齡：27歲。
身高：158cm。
生活情況：偏胖，經歷過兩次試管失敗，有多囊卵巢綜合徵，試過多種方法，減來減去也沒有成功減下來。
兩個月
剛開始的體重是70.2kg，瘦身兩個月後，體重下降了22斤，體重降到59kg。
體脂率：34.6%降到28.6%。
腰圍從99cm降到86cm。
6.享瘦開掛人生的她
畢業在深圳打拼幾年的她，早就適應了高速運轉的工作與生活節奏。一旦忙起來根本沒有時間關注自己的膳食模式和飲食習慣，體重越來越重，而且大姨媽還推遲了兩個月，一檢查內臟脂肪居然有82cm²。
女性方式
瘦下來，好身材或寶寶的降臨。
我舉了這麼多瘦身的成功事例，是覺得如果你剛好有肥胖困擾，就要好好對待自己，選擇正確的減肥方法，認真去控制好自己的體重。
#互動話題#
朋友們有減重成功的經歷嗎？
減重後反彈厲害嗎？
減重時有出現過平臺期嗎？
或者是，你們有比較好的減重方法嗎？
（可以後臺留言告訴我哦！）
（南大菲特醫學體重管理）
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