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你好，老朋友
过去不久的525是，我爱我的美好日子——
爱自己并不是自私，学会爱自己，才有能力爱别人！
爱自己
#题外话#
你觉得怎么样才算是爱自己的表现？
或者说对于爱自己，你有什么方式？
爱自己的方式有很多，而他们的方式有点与众不同。
先说说这些男性朋友：
1.把血糖控制好了的他
年龄：25岁。
身高：176cm。
生活情况：吃货，婚后饮食不节制，最喜欢吃香喝辣，工作强度大，生活作息不规律，有糖尿病。
三个月
原体重：108.9kg，立减：19.4kg，现体重：81.2kg。
原腰围：114.5cm ，立减14cm，现腰围：94.5cm。
原内脏脂肪面积：189.4cm ， 立减81.2cm， 现在108.2cm。
现在的他走路轻盈总感觉带风~
2.刷脸打卡器更换三次的他
年龄：30岁。
身高：182cm。
生活情况：初中开始就暴饮暴食，毕业后工作强度又大，体重一路飙，但是又不想运动，后边摊上痛风，一直吃药尿酸依旧居高不下。
三个月
体重由开始的153.1kg降到126.3kg，立减26.8kg。
腰围由原来的137cm降到118cm。
内脏脂肪面积由333.1cm²降到233.8cm²。
瘦到公司打卡无法识别，痛风的频率也大大减少了。
3.重回小鲜肉的他
年龄：30岁。
身高：173cm。
生活情况：毕业几年聚餐应酬多，饮食不规律，随意吃吃喝喝，从小鲜肉转变中年油腻大叔。
四个月
原体重：111.7kg ，立减：30kg，现体重：79.0kg。
体脂脂肪量下降39.6斤。
体型改变，让他事业爱情双丰收，与高尿酸、高血脂说了再见。
男性方式
瘦下来，健康与颜值并存。
那，女性朋友呢？
看下去：
4.为了找工作、BF立下减掉30斤目标的她
年纪轻轻BMI133.5，内脏脂肪面积高达107（据说可以代表广场大妈的腰围水平了），而且还得了高血脂、高尿酸症，以及肝功能受损、月经紊乱。
一个半月
从92.4kg减到81.1kg，一共减掉了22.6斤肥肉，健康减重减脂带来的是轻松感。
5.瘦下来终于成功晋升为美丽动人妈妈的她
年龄：27岁。
身高：158cm。
生活情况：偏胖，经历过两次试管失败，有多囊卵巢综合征，试过多种方法，减来减去也没有成功减下来。
两个月
刚开始的体重是70.2kg，瘦身两个月后，体重下降了22斤，体重降到59kg。
体脂率：34.6%降到28.6%。
腰围从99cm降到86cm。
6.享瘦开挂人生的她
毕业在深圳打拼几年的她，早就适应了高速运转的工作与生活节奏。一旦忙起来根本没有时间关注自己的膳食模式和饮食习惯，体重越来越重，而且大姨妈还推迟了两个月，一检查内脏脂肪居然有82cm²。
女性方式
瘦下来，好身材或宝宝的降临。
我举了这么多瘦身的成功事例，是觉得如果你刚好有肥胖困扰，就要好好对待自己，选择正确的减肥方法，认真去控制好自己的体重。
#互动话题#
朋友们有减重成功的经历吗？
减重后反弹厉害吗？
减重时有出现过平台期吗？
或者是，你们有比较好的减重方法吗？
（可以后台留言告诉我哦！）
（南大菲特医学体重管理）
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