06.12 中考飲食不宜注意事項

1.注意飲食衛生:

合理搭配伙食（①每日攝取適量主食。②適當攝取有利於大腦的食物。③特別要注意飲食衛生，要吃易消化、新鮮、衛生、清淡的食品。）很多初三考生都能注意到膳食營養，但由於天氣炎熱，心情緊張，冷飲、涼菜往往成為同學們的首選，這時考生有必要注意飲食衛生，必須保證食物的新鮮清潔，防止出現腹瀉從而消耗體力；少食容易引起胃腸不適的食物。

2.不要亂用滋補品。把希望寄託在這些東西上，企圖考試時“超常發揮”是不明智的.

3.切勿因天氣炎熱而過多飲用冷飲或者為防止打瞌睡而喝大量的濃茶和咖啡。

4.考試前夕生病不宜亂用藥。無論是感冒、發燒、頭疼還是腸胃不適，都應該先請教醫生，選擇不會影響考試的藥物為上策。

5.飲食儘量清談，考試前最好在家裡吃飯，以免飲食不慎給考試帶來不必要的麻煩。