每年中高考，千军万马过独木桥。
但也唯有中高考，让无论是官二代富二代，还是寒门学子，都站在了同一个衡量标准面前接受检验。检验结果则为他们的人生走向划上了分界线。
寒窗苦读十余载，只为金榜题名时。紧张的不只有学生，还有我们盼了那么多年的家长。
每一位家长都害怕因为自己的疏忽导致孩子考试发挥失常，如果发生不幸，即便孩子不怨恨你，你自己也会怨恨一辈子，自责一辈子。
最后十来天，我们的家长如何调整好自己的状态，引导孩子充分利用至关重要的这段时间以提升成绩，为孩子保驾护航？本文总结了一些好的经验方法，希望能给中高考生家长们一些参考。
01
引导孩子
放下焦虑，回归平常心
澳大利亚著名的长跑健将克拉克，在1963年到1968年之间先后17次打破世界纪录。但在这期间，他的两次奥运会都没能夺冠。为什么？因为他在最关键的赛场上压力太大，导致水平失衡。
据调查，每年都有大量学生因为压力导致中高考发挥失常。这种过高的压力仅有一小部分是临场出现的，绝大部分在赴考前就已现端倪。
换言之，他们患上了考前焦虑。通常情况下，这种症状容易出现在两类学生身上。
一是对自己要求太高的学生。有自我要求的，也有家人要求的。
二是成绩忽上忽下的学生。他们对自己几乎没有底气。
这时候爸妈一定要有眼力见儿，循循善诱，引导孩子回归平常心。以下几点可以让孩子尝试，以走出焦虑情绪。
适当锻炼运动。去操场跑跑步，或者选择自己喜欢的运动方式，让头脑休息放松。
来几次深呼吸。让更多氧气进入体内，降低心跳频率和血压，平复脑电波，恢复身心平稳。
避免做偏题难题。相对于平时的测试，中高考出现偏题难题的几率更低。考试前孩子还一直纠结于不会做的难题中，只会打击自信心，增加焦虑感。不妨将基础知识、重点知识认认真真温习几遍，心中踏实，考试才能底气十足。
02
嘴下留情
这三类话千万不能说
“家里能不能过上好日子就看你这次高考了。”——寄予过高期望的话
“考不好你就永远不要回这个家！”——威胁恐吓的话
“复习得怎样了？”——反复询问的话
寄予过高期望和威胁恐吓的语言只会强化孩子内心的不安。当父母越是传递“孩子的未来甚至全家的未来就赌在了这次考试上”，孩子就越是害怕面对这次考试，越是害怕承担考试失利的后果。
中高考前孩子需要有的是信心，而不是担心。
而没有谁是真正“复习彻底了”才去考试，过多的询问只会干扰孩子对学习的专注和节奏把控，使得“还有内容没复习到的焦虑”慢慢侵蚀他的情绪，以致影响正常发挥。
03
饮食、穿戴、作息
请维持舒适的原样
一定不能忽视中高考期间的吃穿以及作息。当年朋友儿子高考，就在这上面吃了大亏。
高考期间，朋友想给儿子做点好东西补补身体，特地托亲戚寻来了不少营养价值颇高的食材，结果儿子身体反而不受用，肠胃不适影响发挥，导致复读了一年重新高考。
中高考期间让孩子吃熟悉的食物和穿舒适的旧衣裤，是最安全稳妥的办法。而加强饮食营养这类工作，“临时抱佛脚”反而容易弄巧成拙，得不偿失。
作息亦是如此。在保证充足睡眠的基础上，何时入睡、起床、复习、锻炼、娱乐，都尽力不做大的改动。
让孩子身心处于最熟悉、最舒适的状态，是避免考试意外发生的强有力手段。
04
闭上挑剔的眼，关上批评的嘴
别在这个时候还拿孩子和“别人家孩子”作比较，要求复习时间更久，内容更多，一定考上更好的学府。
也别在这个时候急于纠正孩子一些无关紧要的小毛病，动不动就发火，破坏孩子的正常情绪。
更别指着孩子这次测试成绩，数落他怎么比上次测试退步了许多。
爸妈们，决胜中高考前期，你要做的是请闭上挑剔的眼，关上批评的嘴，给孩子更多的关爱和一个稳定的学习心态。
05
告诉孩子，时间花在刀刃上
务必攻克重要的占分比高的短板
小E前几年参加高考，发挥超乎平常，考取了梦想中的高校。她在考前一个月曾来咨询我最后时段的复习重点是什么.
我告诉她，高考最大的幸运就是，你会做的题可以一分不丢 。一方面基础知识复习扎实；另一方面扩充会做的题，但因为时间有限，必须优先攻克重要的占分比高的短板。
小E当时有几个重大的短板，一不留神，高考成绩可能就一落千丈。比如数学，研究她的错题本发现，不少失误都是因为公式混淆，同时，这些公式在数学高考试卷中用到的频率很高，攻克“对公式运用不熟练”这个短板，就成了小E接下来数学复习的重点。再如语文，她的短板在于作文写不完，字数不达标，她就这个短板去咨询了其他同学，改进答题策略。
06
拨开云雾见青天
让孩子交流思想，分享经验
英国作家萧伯纳曾说：“你我是朋友，各拿一个苹果彼此交换，交换后仍然是各有一个苹果；倘若你有一个思想，我也有一种思想，而朋友间交流思想，那我们每个人就有两种思想了。”
如果孩子答题速度过慢，就让他去向答题速度快的同学请教经验方法；如果孩子总是粗心，就让他去向失误率低的同学请教经验方法……
不要吝啬与同学交流。
你有一个经验方法，我也有一个经验方法，同学间交流，那每个人就有两种经验方法了。或许那刻，便是拨开云雾见青天。
07
让孩子掌握这几点
中高考至少多拿20分
1.字体干净清楚，卷面整洁清晰。曾有电脑阅卷老师提出几点建议：一是写楷书，也就是说尽量不要连笔；二是字要写得稍大；三是需要写一大段文字时，写之前要排版。
2.根据分值答题，笔力有所侧重。务必做到语言简洁规范，直击要点，并用明确的步骤或符号清楚表述。
3.在时间的允许下不留空白。遇到不会做的题，可以先暂时搁置，在做完其他题目后，一定要回来补上。考试是按点给分，哪怕列个提纲、写个算式，也总好过一片空白。
4. 充分利用最后三十分钟。这一点我在之前一篇文章中提到，“最后三十分钟，一定要先整体浏览全卷，判断还剩多少题目未完成。如果时间条件不允许答完所有题目，立刻判断它们的难易程度、答题时长、分值高低，先完成简单、费时少、分值高的题。对于分值高的大题，要将观点或重要步骤答出。”务必注意，至少保留五分钟时间检查答题卡等重要信息。
中高考是孩子人生中最公平的竞争，每一位家长都不愿意因为自己疏忽影响孩子的正常发挥。请将此文转给中高考生家长，这将对他们有很大帮助，感谢您的分享。
閱讀更多 和美南開 的文章
