06.22 早上起來照鏡子，臉上沒這4個異常，那麼恭喜，你的肝臟還很健康

現在人們越來越關心自己的身體健康了，經常會通過發現身體的一些變化來判斷自己的健康狀況。其中，肝臟的健康是很多人都重視的，肝臟是我們人體重要的排毒解毒器官，對身體的新陳代謝也十分的重要，如果肝臟受損，必然會影響到身體的健康。我們每天早上起來都會照照鏡子，這時候我們就能夠根據臉部情況來觀察自己的健康狀況，如果臉上沒這4個變化，那麼恭喜你，肝臟還很健康。

1、面色晦暗發黃

正常人的面色都是紅潤且有光澤的，也就是我們所說的氣色好。但如果肝臟不好的人，就不會有這種現象，反而是晦暗無光，臉色發黃。這是因為肝功能受損之後，毒素容易在體內堆積，影響其他器官，同時血液情況也會變差，這樣一來臉色自然就不好了。

2、痤瘡粉刺

有很多人臉上長痤瘡粉刺或者是痘痘，塗藥吃藥效果也不明顯。這就要從身體內部找原因了，有可能是肝功能下降，導致體內毒素堆積排不出去，從而使得身體內分泌失調，容易出現痤瘡、粉刺和痘痘，如粉刺就是體內黃體荷爾蒙增多，而肝臟沒能夠平衡荷爾蒙。

3、眼睛發紅乾澀

正常的人眼睛是沒什麼異常的，正常的人肝血會滋養眼睛，給眼睛足夠的養分。但如果肝功能下降，肝血不足，那麼眼睛就不能夠得到滋養，容易出現眼睛乾澀、怕光、瘙癢，眼睛受到刺激會發紅。此外，當肝火過旺的時候，眼睛也會發紅乾澀，甚至導致眼睛發炎。

4、眼球發黃

正常人的眼球是白色的，但如果發現眼球發黃，那麼很有可能是肝臟出現問題了。肝功能受損之後，肝臟的肝酶功能低下，而且肝臟不能夠很好的攝取血液中的非結合膽紅素，使得血液中的非結合膽紅素濃度升高，從而使得眼球變黃。這種情況是一定不能忽視的，是比較嚴重的一種表現。

那麼如何養肝呢？吃什麼比較好呢？

1、菊花茶

說到養肝護肝，必然少不了菊花。菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效，能夠有效降肝火。常喝菊花茶能夠幫助身體排出毒素、清熱解毒、有利於氣血的恢復。

2、苦瓜

苦瓜是非常不錯的養生食品，雖然味道比較苦，但是功效很強大。常吃能夠幫助肝臟清除體內的重金屬物質，幫助肝臟代謝功能的恢復，同時也具有清熱解毒的作用，能有效降低肝火，保護肝臟的健康。

3、山藥

山藥也是很不錯的養生食品，能夠滋養強壯，助消化，滋肝養胃的功效，常吃能夠幫助身體肝臟排毒，對恢復肝臟健康很有幫助。

4、紅棗

紅棗富含維生素，而且常吃能夠補氣血，健脾益胃，能起到養血安神，舒肝解鬱的效果，這無疑是養肝護肝的佳品。每天吃上幾顆紅棗，對健康是非常有幫助的。