6大黄金法则增强孩子免疫力

其实无论在哪个季节，保证孩子身体健康都是爸爸妈妈们应该时刻注意的。而增加孩子身体的自身免疫力，就是让身体健康的保证。

1．保证有规律的作息时间。

孩子一天生活的主要内容包括饮食、睡眠、游戏，这些生活环节若安排的井然有序，可以有效地增强孩子自身的免疫力，使孩子少得或不得病。

2．最好让孩子每天做运动。

小婴儿，可以每天坚持帮他做抚触或被动操；稍大一些的孩子，让他充分联系爬行和走路，让孩子多跑跑跳跳，增加肺活量和血液循环速度，对孩子增加免疫力大有好处。

3．多吃增加免疫力的食物。

在为孩子提供膳食时应尽可能的做到品种多样、比例适当、定时定量、调配得当，并应保证每天有足够的蛋白质、适量的脂肪、充足的碳水化合物、维生素和矿物质。秋天可多食用诸如：红枣、莲子、桂圆、银耳、核桃、黑芝麻、山药、百合、南瓜和茭白等食物，以补充丰富的维生素和矿物质。

4．合理应用药物。

能通过食疗和护理解决的小病，最好不要用药物解决，尤其不能滥用抗生素，否则适得其反。

5．允许孩子生一些小病。

3岁以下的孩子抵抗力比较低，也许会出现一些感冒、发烧的症状，这些常见的小病有助于孩子免疫能力的提高，对预防很有好处。这也就是我们为什么会制造一些疫苗给孩子注射的原因。人体的免疫力是慢慢增强的，得过病一次也会获得相应的免疫力。

6．提高孩子呼吸道抵抗力。

这项工作从夏季就要开始做，每天早上，都带孩子出去走一走，天气慢慢变凉，孩子也逐渐适应从天热到天凉，从风小到风大，从空气湿润到空气干燥的变化。

做好预防，才能少生病

1．尽可能减少带孩子去公共场所。

尤其在疾病流行的高峰期，不要带孩子去那些人群密集、通风不畅的公共场所，减少接触感染源的机会，避免交叉感染。

2．及时为孩子增减衣物。

秋季早晚天凉，白天又会比较热，温差大容易造成孩子伤风、感冒，所以每天多给孩子准备几件不同薄厚的衣服十分有必要。

3．在保健医生的指导下做好相应的预防接种工作。

如： 6个月和2岁以上的孩子，可在秋季分别接种防感灵和肺炎疫苗，以减小孩子患流感和细菌性肺炎的机率。

4．培养孩子养成良好的卫生习惯。

如保持鼻腔、口腔以及全身皮肤的清洁，尤其是手的清洁，养成良好的洗手习惯，不给病原菌可乘之机。

5．大人不要把疾病带回家。

家长从外面回来除了洗脸、洗手这种常规的清洁，还应该着重清理自己的上呼吸道。用淡盐水漱口，用淡盐水漱口可以杀菌。特别是有3岁以下孩子的家庭，大人从外面回来都应该养成这种用淡盐水漱口的习惯。特别注意的是在没洗手和换衣服之前，不要一进门就和孩子亲近。

6．让孩子养成睡前刷牙的习惯。

每天都坚持提醒孩子睡前刷牙。家长应该首先做出榜样，这样孩子会更认真坚持做。

7．训练孩子主动喝白开水。

秋天天气干燥，喝水很重要。在家里，把孩子专用的小杯子放在固定的地方，并经常提醒孩子要自己主动喝水。这样久而久之，无需大人的提醒，孩子会自己主动去喝水了。

妈妈的很多习惯，其实是健康误区

有两类孩子特别容易得病，一种是家里不开窗，也不消毒，孩子就像生活在一个笼子里；另一种是家里任何东西都用消毒水消毒，特别干净。这两种做法都是不可取的。我们应该让孩子适应正常的环境，而不是脱离正常的环境。

误区之一：长期服用中药来增加免疫力

不要用中药作为长期保健药物，是药三分毒，长期吃任何药都会对孩子的身体有一些毒副作用。

误区之二：门窗紧闭

很多家长担心秋天风沙大，外面空气污浊，所以就门窗紧闭，这样做是完全不正确的。从病菌、灰尘种类或总量来说，屋里一定比外面少，但从某一种细菌或病毒的浓度来说，屋里可能比外面多。

误区之三：消毒剂可以让环境保持洁净

不要过于频繁地使用消毒剂。我们给孩子创造的环境不是不让他们接触细菌，而是要控制接触细菌的浓度。平时我们要保持的是空气清洁，而不是无菌。让孩子少量地、经常地接触细菌，对增强他们的免疫力非常有利。

误区之四：注射免疫球蛋白提高抵抗力

免疫球蛋白只是暂时提高免疫力，但从长远看，对孩子自身免疫系统的建立没有好处。

TIPS：“春捂秋冻”中“秋冻”也能增强免疫力

“春捂秋冻”是民间普遍流传的保健谚语，经过中医专家的证实，这种做法在中医理论中是有据可循的，对增强孩子免疫力也很有好处。对应秋季而讲的“秋冻”，是指秋季气温稍凉爽后，没必要过早、过多地增加衣服。在逐渐降低的温度里，适宜的凉爽刺激能促进身体的物质代谢，有助于锻炼孩子的耐寒能力。而且季节刚开始转换时，暑热尚未退尽，气温也不稳定。过多、过早地增加衣服。一旦气温回升，出汗着风，也很容易伤风感冒。但要注意，“冻”也要有个度，而且体质较弱和有哮喘的孩子还要以保暖为重。