“妇人弱也,为母则强”,想做好一个合格的母亲,第一步就需要给予幼儿健康的乳汁, 为了让每一位准妈妈在孩子出生前做好哺乳准备及出生后即可按时哺育宝宝,我们来谈谈如何拥有足够的乳汁。
产前疏通乳腺——按摩
产前一个月是乳房按摩的最佳时期,这时受孕激素的作用下,乳腺组织已发育到一定程度,每日定期按摩,按摩前以凡士林,牛乳涂抹乳房,按摩方法:立于孕妇背后,一手按顺时针方向,以摩法按摩乳房20次以后,用手指沿乳腺管方向以抹法抹20下。可以起到疏通乳腺管的作用,有利于产后乳汁的正常排泄。
妊娠期适度营养——贮备
妊娠期应进食富含维生素的新鲜水果,蔬菜及富含蛋白质的鸡蛋,鲜肉、鲜奶制品等,多饮水,适量进食食盐,不宜过多,如有贫血情况,可补充叶酸、铁剂,如有双下肢水肿,可进食一些黑鱼汤等高蛋白汤类,保持大便通畅也很重要
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