焦虑型特点
渴望亲密和联系关注
对于伴侣和关系依赖性强
对于伴侣完美化
无法控制焦虑感
把伴侣当做生活的全部和唯一
回避型特点
想要尊重理解和空间 淡漠而独立
喜欢疏离感
被动不主动
脑海中有个完美伴侣
不愿意承担责任
焦虑型详细解释
对伴侣依赖性强——在谈恋爱后，依赖性会逐渐增强，很想依赖恋人，甚至有时候会导致精神不能集中而无法工作生活。
把伴侣过度美化——容易把自己的伴侣完美化，在他面前自己甚至有点自卑。总觉得自己配不上他，容易夸大对方的优点，贬低自己。
无法克制的焦虑感——当对方没有回应的时候，就会主动的联系对方。焦虑不安的情绪传递给了对方，整个人才能够安定下来。
把伴侣当作生活的唯一寄托——把伴侣当成了唯一，恋爱后，社交圈渐渐狭窄，生活只围绕着伴侣转。
回避型详细解释
而回避型的依恋风格的典型表现如下
喜欢制造疏离感——他很重视自己的个人空间，不喜欢被过多地侵占，也不喜欢被过多地打扰。
习惯被动，不愿主动——从相识到相恋，都是习惯性被动地接受伴侣的各种示好，从不主动表达自己的需求。
脑海中有个完美伴侣——对回避型人来说，前女友才是最好与他最合拍的，却不知这也只是自己过度美化的结果。
不愿意承担责任——一直不愿意公开与伴侣的恋爱关系，也从未在朋友圈发过只字片语，他的内心不愿意认可这种亲密关系。
从专业角度分析依恋风格，焦虑型的人与回避型的人谈恋爱，恋情持续的时间往往也是不长久的。
他们有个本质的矛盾，一方希望无限制的依赖对方，很渴望安全感，很渴望一句承诺，都渴望被关注；而另一方却注重个人空间，需要距离感，习惯性的回避，不能给人安全感。
对于焦虑型的建议A
转移注意力到自身
不要索取和要求 学习温和的表达需求
保持一定的距离 学习尊重理解和给于对方空间
学习主动去满意对方的需求 对方不说 需求被满足一定很开心
注意沟通的时间和程度
对于焦虑型的建议B
在关系初期告知对方自己的焦虑型和对于感情的依赖和密切需要 对方能接受继续 不能接受就及时止损
识别回避型 寻找安全型恋爱
进去恋爱后 不要聚焦到对方身上 关注自己 发展自身爱好朋友
找一个最能够给你安全感的人在一起
针对回避型的咨询建议A
自我接纳 袒露真实的自我
用约定重建信任感
亲密关系中的价值感源于满足对方的需求
承担责任是婚姻的基础
相互欣赏能让人自信
针对回避型的建议B
尽量不要找焦虑型的人在一起
千万不要认为自己特殊 找不到对的人
区分自我封闭和独立
再亲密关系中对于伴侣的评价可能是不客观的 伴侣并没有那么差
写出一份感恩清单 记录伴侣的对自己的好和爱
出现问题的时候拿出来看一看！
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