11.19 一家三口的早餐,花樣豐富,低脂低熱量,想要控制體重就照著吃吧

對於一個全職媽媽來說,做好每一天的早餐也並非簡單之事,因為不僅要講究色香味俱全,同時營養也要兼顧到,尤其小朋友一般都比較挑食,所以早餐更要費心準備。在我家,每天的早餐都是五花八門,就比如說今天的早餐,花樣豐富,一共準備了4道美食和1款飲品,都是以清淡為主,老公和孩子吃得也很滿足。那下面就一起看看,我家今天的早餐到底有哪些吧,順便看看有沒有你所喜歡的?

一家三口的早餐,花樣豐富,低脂低熱量,想要控制體重就照著吃吧

【草莓酸奶水果燕麥碗】

這個酸奶是我自制的,做好的酸奶拌上草莓醬,酸甜可口特別好吃,為了增加口感,我還添加了藍莓、即食燕麥片和穀物,這樣不僅味道更豐富,營養也增加了些。主要自制酸奶熱量低,這樣吃沒負擔。

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【奶香南瓜糊+法棍】

南瓜吃法有多種,我家比較喜歡將南瓜蒸熟,然後加點牛奶攪打成糊狀,這樣做出來的味道真的特別好,濃郁的南瓜香和奶味特別搭,不用加糖,也能吃出清甜的味道。而且濃稠的南瓜糊搭配上法棍,味道也是極好的,早上這樣吃,很有飽腹感。

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【香軟小麵包】

這款麵包是提前一天做好的,是今天早餐的主食,看著表皮就知道它很柔軟了,奶香味特別足。這裡順便告訴大家一個做麵包的小訣竅,大家揉麵的時候可以把部分牛奶替換成淡奶油,因為淡奶油含有大量的油脂,用它揉麵,能夠讓麵糰快速出膜,從而做出的麵包就會變得很柔軟。

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【煎蛋+香腸】

每天的蛋白質補充很重要,所以早餐雞蛋是不可少的,不過也要適當來點肉,肉食我選用的是香腸,用少量的油煎出來的香腸,焦香十足,特別好吃。

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【檸檬桂花水】

早餐飲品自然少不了,我家早餐很少喝牛奶和豆漿,我一般比較喜歡用糖桂花加2片檸檬來泡水,清淡的花香味,一杯下肚,非常舒爽。

一家三口的早餐,花樣豐富,低脂低熱量,想要控制體重就照著吃吧

看完我家的早餐介紹,其中有沒有你們所喜歡的?今天的早餐雖然種類很多,但是都很低脂低熱量,減肥期間的妹子,想要控制體重,可以照著吃哦。另外大家也可以在評論下方,曬一曬你家的早餐。

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