SunRay19
1、体育锻炼。运动可以提高自身免疫力，增强体质。可以从一些简单的运动做起，不要给自己太大压力，从放松身心的散步，再一点点的慢跑，逐步增强体质，运动时也要注意保暖，没必要非得每次都得大汗淋漓。
2、身心愉悦。避免焦虑不安，压力过大，放松自己，多开怀大笑，每天留出一点时间做自己喜欢的事，那怕只是坐在沙发上发会儿呆，身心放松有利于提升免疫力。
3、营养均衡。饮食全面，肉，蛋奶，水果，蔬菜，多样化摄入食物会使身体更加健康。
昳啦
既然知道了平常容易得流感的原因事因为免疫力不高引起的，当然也就好解决了。
那么想要减少得流感肯定也就要从提高免疫力做起了，免疫力了强大了，流感自然也就不容易找上你了。
那要怎么来提高免疫力了？
1.就是要有一个良好的心态，这个不要忽略哟，很多人都不会认为情绪对我们身体有多大的影响，但你仔细观察就会发现，那些长寿的人都是懂生活，热爱生活的人，他们都有一个良好的心态。
2.就是营养要均衡。身体需要的营包括：脂肪，碳水化合物，维生素，纤维素，蛋白质，矿物质，水。这些了都是人体所需的营养素，这里面了脂肪和碳水化合物的口感了是最好，所以经常都容易把这两样吃多了，记住一定要保持营养均衡，而不光是为了我们的嘴吃饭。
3.就是足够的睡眠。足够的睡眠了并不是说睡够八小时就可以了，而是要遵循我们的生物钟，该睡觉的时候就要睡觉，我们的五脏六腑都是有对应的休息时间的。
4.适当的运动。这个运动了，当然也就是根据自己的身体情况来运动了，每次运动身体微微出汗就好。
提高免疫力了主要就是这4点，还有就是改掉我们生活中的一些不好的习惯，在定期给身体排排毒，这样免疫力提高了，病毒自然也就伤害不到我们身体了。
有句话都是这样说的防御万病的方法了就是提高免疫力。
1未知未涞
平时免疫力不高，容易流感，发烧了怎么办？
很高兴回答这个问题；
首先要注意适当的加强锻炼，饮食注意调节，多吃水果蔬菜，多喝热水[比心]
也可以一年打一次流感疫苗以做防范[祈祷]
愿朋友健康平安[祈祷]
乡下玲玲姐
1.均衡营养，合理膳食
民以食为天，不仅仅是出于“爱吃”，而是“必须吃”。因为没有充足的热量摄入就难以保证人体各个器官的正常运转。要正常运转、健康运行，就必须合理搭配各种食物，在热量不超标的情况下，尽可能的多吃到自己所需要的食物。任何的单一饮食方法都不利于人体的综合健康。最好是减少高油脂的摄取，少吃油炸食物以及一些高热量但饱腹感却不强的食物，比如薯条饼干等。
除此之外，还可以多补充维生素、蛋白质、矿物质，这些对于对提升免疫力有很大帮助。
2.生命在于运动。
根据自己的身体情况以及可以达到的条件，每周进行适当的运动，不仅能够帮助我们提高身体免疫力，还能改善人体的神经系统、消化系统、内脏器官和运动系统，让我们整个身体健康运转下去。
根据自己的承受能力，保证一周能够有2-4次、每次为时30分钟的中等强度的有氧运动即可，比如每天走够1万步，一周打一次羽毛球，游一次泳都是不错的选择。
3.规律作息，充足睡眠
睡眠除了可以消除疲劳，增强活力以外，还能提高免疫力、增强抵抗疾病的能力。
一般来说，一个成年人每天所需要的睡眠时间为7-8个小时，建议中午能够午休15-30分钟，这样可以保证一整天的充沛精力。
4.学会释压，保持美丽心情
有压力是好事，但压力过大就容易带来一些列的负面影响，比如心情不好、脱发、肢体紧张、食欲提升等，不管是哪一个，其实都不利于我们减肥和保持身体健康。
中国科学院心理研究所有研究表明：工作和学习的过度紧张、人际关系的不协调、生活中的重大变故是致癌的三个重要因素。
一起康一康
1．科学合理的饮食。多吃鸡蛋、瘦肉、鱼等富含蛋白质的食物，少吃红肉，清淡营养，忌食辛辣油腻刺激性食物，确保身体营养成分的科学摄入。
2．保证充足的睡眠。早睡早起，作息规律，是确保免疫系统正常运转的必要保障。
3．保持常态性运动。坚持锻炼身体，多做有氧运动，促进新陈代谢的速度和血液循环，减少心脑血管疾病的发生几率，促进免疫力提升。
4．多补充维生素多晒太阳。每天保证摄入充足的新鲜蔬菜和水果，保证维生素的供应，坚持晒太阳，促进钙的吸收，预防骨质疏松。
总之，坚持以上几点即能提高人体免疫力，降低感冒几率，身体会越来越好。
云山醉月
很高兴回答这个问题
平时缺乏锻炼，身体素质差，就容易感冒发烧。如果是最近几天请你马上做好全身自我防护，口罩带好用手指压下铝合金条让其同鼻梁骨稳合，带好一次性手套。打电话给当地指挥部门，听从管理人员按排，切记千万不要自己去医院，以防交叉感染。
平时加强体育锻炼，曾强身体抵抗力，才能减少疾病的发生。
日月思勤
平时免疫力不高，容易得留感，发烧怎么办？在这里我来解说下。
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在农村的招华生活
提高免疫力要从几方面着手，第一多运动，第二将饮食结构重新调整，做到营养均衡，第三要时常保持心情愉悦；提高免疫力身体才不会生病。
晋善晋美369
很高兴能回答你的问题，个人经历，希望对你有所帮助
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打工仔小靖
多锻炼可以提高免疫力
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