Zeng-Liping

适当为宝宝添加辅食，除了能补充宝宝生长发育的营养需求，也可以帮助宝宝锻炼咀嚼能力，促进口腔内血液循环，帮助刚刚萌生的小乳牙更好发育。

为不同阶段的宝宝选择合适的辅食尤为重要，辅食质地应遵循由稀到稠、由细到粗，循序渐进地添加，逐渐增加辅食中的颗粒感，以达到逐步锻炼宝宝咀嚼能力的目的：

添加辅食初期，以质地细腻的泥糊状食物为主，如婴儿营养米粉，锻炼宝宝吞咽、舌头前后移动的能力；

添加辅食后1~2个月，可逐渐增加辅食的浓稠度，锻炼宝宝舌头上下活动、用舌头和上颚碾碎食物的能力；

添加辅食3~4个月后，为宝宝增加带颗粒状的辅食，可锻炼宝宝用牙床咀嚼、磨碎食物，以及练习舌头左右活动。

添加手指食物：比如切块的或者条状的水果、煮熟的蔬菜、磨牙饼干、谷物圈等。

过了1岁以后，宝宝已经可以逐渐适应成人化的食物，同时越来越善于利用牙齿，另外，这个阶段宝宝也有不错的模仿能力，家长不妨常常做示范动作，提醒宝宝要把食物咬一咬、嚼一嚼，让宝宝能够顺利转换到一般的正餐食物。

儿科医生鲍秀兰

　　刚刚长牙的小宝宝虽然不能很好的用牙齿咀嚼食物，但其实他已经有了咀嚼能力，而且这个咀嚼能力，是需要不断的加强的。不能总是给他一些烂软的粥类食物，应该适时的锻炼他的咀嚼能力。

　　要锻炼宝宝的咀嚼能力，就是需要做到以下几条：

　　一、6个月左右，妈妈可以给宝宝准备糊状或泥状等食物，以便宝宝有机会训练口腔运动。

　　二、给宝宝提供长条水果、煮熟的蔬菜片或稍硬的饼干，以便宝宝习惯吃固体食物。

　　三、大约1岁半左右，宝宝就能吃跟大人一样的食物了，但一些食物需要将切成适当的大小或块，但不要把它切得太细。

　　四、在这个过程中带叶蔬菜先切碎，从煮熟的蔬菜叶开始给孩子添加，然后过度到整个蔬菜碎。面包及馒头慢慢给孩子，并且把烤好的面包干 或馒头干让孩子自己拿着吃，锻炼孩子的咀嚼及吞咽能力，

　　五、辅食的花样要经常改变，不能一成不变，这样可以保持宝宝对辅食的兴趣。

　　六、不要给宝宝吃粗的，难消化的食物，如水果的果皮类。不要给宝宝吃像花生类光滑小圆的食物容易呛入气管导致窒息。

　　七、给宝宝吃的食物块头要小，不要给大块食物，宝宝容易浑沦吞枣。给宝宝肉类食物时要薄片状或者小丁及泥状，鱼肉要剔除鱼刺。

　　八、用语言引逗他对事物感兴趣，实在不行可以以身作则，大人吃几口表现出很好吃的愉悦神情小宝宝自然会吃。在这个过程中要注意宝宝的反应，看他是喜欢还是厌恶，躲闪等表现来判断他的喜好。

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家庭医生在线

很多爸爸妈妈认为孩子的咀嚼能力不需要太刻意去关注，随着孩子的慢慢长大自然会得到提升。其实不然，孩子的咀嚼能力是需要家长去培养和刺激来促其发育的，咀嚼能力虽然是人的本性之一，但也不是天生就会。

训练宝宝咀嚼力的好处：

训练宝宝的咀嚼力有许多好处，它可以促进宝宝出牙、帮助研磨食物有利于宝宝肠胃功能发育；有利于锻炼宝宝的面部肌肉，为以后的语言发育打下基础等作用。

什么时候开始训练呢？

既然训练宝宝的咀嚼力有这么多好处，那什么时候开始训练呢？8—11个月是训练的黄金期，这是个保守的时间，若是宝宝添加辅食早，例如4月龄开始添加辅食，在经过两三个月的泥糊状辅食之后，在7月份就可以考虑给一些软烂的细小颗粒训练咀嚼力了。

怎么训练宝宝的咀嚼力？两大点：

1 及时改变辅食性状。

随着孩子月龄的增加，家长给予的辅食也要及时变换，适当地增加些软烂细小的颗粒辅食，更有助于孩子咀嚼锻炼。8月龄之后，孩子的辅食里可以留下少许软烂的细小颗粒，例如菜碎、肉末。给些软烂的手指食物也能够锻炼宝宝的咀嚼力。

2 家长的引导很重要。

孩子是天生的模仿高手，在孩子进餐时候，家长可以自己咬一块口香糖，或者做出咀嚼的动作，引导孩子模仿大人的咀嚼动作在，再加上语言的引导，时间久了孩子也会学着咀嚼，慢慢地咀嚼力就强了。

以上这些就是我的回答，希望对你有帮助。

我是爱做辅食的喵呜，欢迎关注 一起做辅食，一起厨房里聊育儿。

喵呜做辅食

是不是我们在不经意间，会听到或见到这样的场景。一两岁的孩子的爸爸妈妈抱怨到：孩子嗓子眼细，吃点有渣的食物就呛着，孩子不爱嚼东西，食物的块稍微大一点便会吐出来，或含在嘴里下咽等等。

其实，造成宝宝的这种行为是有原因的。要知道，在孩子成长过程中，到某个月龄或年龄，孩子就具备了培养某种能力的条件和基础。而这个时间常被称为培养某种能力的关键期或敏感期。

一般情况下，孩子到4个月之后就具备了把食物由舌尖送到咽部的能力，如果此时仍然给他喂流食，这种能力便得不到训练，会错过培养孩子这种能力的敏感期。7~9个月的时候，是培养孩子咀嚼能力的关键期。如果在这段时间，家长们未注意训练孩子的咀嚼能力，就有可能出现上述的困难。咀嚼能力强，不仅利于孩子摄入食物及对食物的消化吸收，还有利于牙齿、大脑的发育，同时还可以预防肥胖。

在7~9个月时，锻炼孩子的咀嚼能力需要注意：

1、需要及时添加辅食。一般在4个月开始添加辅食。最迟不要超过6个月。

2、孩子的食物是液体--糊状--固体发展趋势。在孩子7~9个月时，除了稀饭、软面条等较软的食物外，还可以给他馒头片、面包片、磨牙饼干等有一定硬度的食物。这样，既能锻炼孩子的咀嚼能力，又能刺激牙床，促进乳牙的萌出。1岁左右的时，父母可以将蔬菜、肉类等食物切成小碎块喂养，或者让孩子拿着某些食品自己嚼着吃。用吃猪肝举例来说，最初5个月时需给孩子喂肝泥；8、9个月时，可以将煮熟的肝剔除筋后，剁成碎末，喂给孩子；待孩子接近1岁时，可将猪肝切成小碎块或者将猪肝切成很薄的肝片，让孩子用手拿着吃。这个过程需要循序渐进。

3、培养孩子咀嚼能力时，需要注意喂饭食不要太快，等孩子把食物都嚼碎、吞咽后再喂第二勺食物。

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嘿呦喂哦

一:锻炼宝宝的咀嚼能力还是蛮重要的:

通过咀嚼辅食，能帮宝宝的乳牙长得更好。

经过咀嚼的食物更好的消化吸收，给宝宝带来更多适合营养需求。

通过咀嚼还能促进口腔的血液循环，让面部肌肉更紧实，让宝宝面部肌肉更好看，提高宝宝的颜值。

二:要从哪几方面促进？这个主要是要看月龄来决定的。

添加辅食母乳喂养的宝宝是从6个月开始，混合或者是人工喂养是从4个月开始。

4一6宝宝的辅食是以泥糊状为主的，比如强化铁的婴儿米粉，这时候应该用勺子喂。逐渐增加辅食的浓稠度，锻炼宝宝舌头上下活动、用舌头和上颚碾碎食物的能力；

6一8个月宝宝增加带颗粒状的辅食，可以训练宝宝的抓握能力，让宝宝用牙床咀嚼磨难食物，比如添加手指食物，切块戎条状的水果、煮熟的蔬菜、磨牙饼干、谷物圈等。

>1岁以后，宝宝除了吃清淡外，其他的辅食可以向成人靠近，在给宝宝准备食物的时候，不要走的太过于细碎或者是软糯，在餐桌上父母可以常常做示范动作，提醒宝宝要把食物咬一下，咀嚼一下，让宝宝知道，专心慢慢的吃饭是很重要的。

儿科医生雨滴

你好，非常高兴为你答疑解惑，宝贝学吃饭，很多家庭都不当一回事，觉得随着宝贝的成长慢慢都会了，还有些家庭总觉得宝宝小，乳牙没长齐，嚼不动粗一点的食物，辅食制作精细了又精细，到最后，宝宝都两三岁了还不会咀嚼食物，自己吃饭都成了问题。所以，注意帮助宝宝锻炼咀嚼能力非常重要。

宝宝咀嚼能力训练的关键期

其实宝宝的各项发育都有一个时间表，尽管说每个宝宝的时间表不同，会有提前也会有延后一点的，但找到宝宝发育的关键期，及时做好训练，能起到事半功倍的作用。那么，宝宝的咀嚼能力发育的关键期在什么时候呢？宝宝8到10个月，这个阶段的宝宝已经之前的两三个月时间里，学会了除喝奶以外的辅食吞咽能力，接下来就是要开始练习咀嚼能力的时候。

如何训练宝宝的咀嚼能力？

对于八九个月的宝宝来说，训练咀嚼能力，还得先从辅食制作开始，从之前的泥糊状辅食，逐渐过渡到细碎末状辅食，让宝宝通过吃辅食来感受不同程度的辅食，而且这个月龄的宝宝也进入乳牙萌出阶段，乳牙的萌出会出现牙龈痒痒，碎末状辅食有助于牙龈研磨，另外还可以给宝宝准备一些磨牙棒，可以购买，也可以自己做，磨牙棒能很好的锻炼宝宝的咀嚼能力。

错过了咀嚼能力训练关键期怎么办？

养宝宝，不仅仅只是给安排好一日三餐，还应从小教会宝宝生存技能，比如吃饭的能力，比如玩耍的能力，比如走路等等。

我是儿童营养师夏群英，一个爱宝贝爱营养爱生活的宝妈，感谢你的关注，祝宝宝健康成长！图片来自网络，如有侵权，请与我联系？

儿童营养师夏群英

乳牙萌出最初在4-6个月，最晚不超过一周岁。因为孩子的20颗乳牙在两周岁时已经完全萌出，所以孩子咀嚼能力要在这个时间段完成。

六个月以后就可以给宝宝添加辅食了 ，辅食的添加应该由少到多，由稀到稠，由单一到多样。

想要锻炼孩子的咀嚼能力 ，需要从以下几个方面做:

1.孩子乳牙萌出时给孩子吃磨牙棒或者是咬咬乐。

这样既可以缓解孩子出牙期，牙龈痒、痛的不适，也可以为孩子的咀嚼能力得到锻炼。

2.给孩子准备的辅食， 不要过于精细

太过于精细的食物， 让孩子的牙齿得不到锻炼 ，这样他的咀嚼能力就变差。

3.在孩子8到十二个月期间，食物应该慢慢的由泥状、糊状过渡到半固体和固体

比如说可以给孩子吃一些烂菜叶，炒土豆 胡萝卜 、软的米饭，告诉孩子学会细嚼慢咽，把食物嚼碎以后再慢慢的吞进肚里。

以上是我的建议 ，希望对你有帮助 。大家有好的意见 ，欢迎留言评论。

Avivi遨翔云端

如何锻炼宝宝的咀嚼能力？

①按时添加辅食，依据宝宝月龄，来逐步添加一些适当大小、适当硬度的辅食；

②抓住宝宝学习咀嚼的黄金期（从6个月到2岁左右），有规律、有计划的训练宝宝咀嚼能力；

③采用辅助工具（如：较硬的小手指饼、磨牙饼干）宝宝啃的过程更久，对宝宝口腔肌肉的训练越充分；

④培养宝宝自己吃东西的好习惯，刚开始可以把蒸熟的苹果条、胡萝卜条、煮熟的青菜切成条状或者块状（大小适中）、让宝宝自己一截一截的拿取喂食；

⑤家长在给宝宝喂饭的过程中，喂食的速度一定要慢些，让宝宝嘴里的每一口食物，都有更多咀嚼的时间；

⑥家长可以和宝宝一起玩一玩“舔盘子”的游戏，这样不仅可以训练宝宝舌头的灵活性，还可以增进亲子关系。

幼儿乐教育

吮吸是宝宝先天的本能，但是吞咽和咀嚼却需要后天的锻炼。习惯吮吸的宝宝要学会咀嚼和吞咽需要一个过程。逐渐添加辅食是锻炼咀嚼能力最好的办法，妈妈一定要根据宝宝的月龄逐步更新食物，为口腔肌肉提供各种不同的刺激，耐心反复锻炼宝宝的咀嚼能力

6个月

学习咀嚼和吞咽的起步阶段，尝试泥糊状辅食

自5月龄开始，宝宝的许多器官迅速发育、功能不断完善，如舌头的排外反应消失，牙齿开始萌出，面部肌肉以及咀嚼发育迅速；肠胃消化吸收半固体食物的能力增强，淀粉酶等酶系统更为成熟。这一阶段比较适合添加泥糊状的食物 。不建议把流质辅食放到奶瓶里喂，应该使用大小合适、质地较软的勺子。妈妈要耐心地反复尝试，通过少量、多次的练习，帮宝宝慢慢熟悉勺子，学会接纳勺子里的食物并吞咽下去。

7-12个月

锻炼咀嚼能力的关键时期，该“动粗”时就从这一时期开始，可逐渐给宝宝提供一些稍有硬度、需要咀嚼的食物，以培养宝宝的咀嚼能力，促进牙齿的萌发。这时的食物应由稀到稠。颗粒由细到粗，从泥糊状食物添加少量的颗粒状食物开始，随着宝宝的适应再慢慢添加软固体食物的量。随着月领的增长，宝宝可以用牙床进行较为完整的咀嚼动作了。主动进食的欲望也增强了，喜欢自己抓食物吃，可以引入手指食物，先从小块，可溶，软烂，便于吞咽的食物开始，例如煮熟的土豆条、南瓜块等。另外还给宝宝提供一些专门用来磨牙的小零食。刚开始时，妈妈应慢动作地示范用牙齿“咬”的动作，教宝宝咀嚼。

12个月以上

随着牙齿发育完善，食物形状逐渐向成人饮食过渡

1岁以后，宝宝的舌头已经能自由地活动，牙龈开始变硬，磨牙慢慢长成，食物的处理上开始逐渐接近成人的饮食性状，以帮助宝宝慢慢融入家庭饮食。但是无论如何，此时的宝宝还不具备成人一样的咀嚼能力，所以，宝宝的食物还是要适当处理的稍微软一点、小一点。

另外，这个阶段的宝宝具有很好的模仿能力，家长不妨借助这个特点做好咀嚼的引导，经常提醒宝宝把食物好好嚼一嚼再咽。

小提示：

如果宝宝发育得慢，也不用太紧张，多一点耐心，毕竟每个宝宝发展速度不一样，一步步慢慢来，由少到多，由细到粗，多观察多调整，找到适合锻炼方法即可。“勤快”的家长不妨偷偷懒，莫让精细辅食的喂养耽误了宝宝。

妈咪蜜语

在宝宝吃饭这件事上让不少父母费劲了心思，也让不少父母感到很头疼，每次宝宝吃饭都跟“打仗”似的，让妈妈们疲惫不堪，因为很多宝宝吃饭都不太乖，有的宝宝吃几口就不吃了，有的宝宝则是把食物喂到嘴边，啪的一下就把妈妈的勺子拍掉了，可妈妈又担心宝宝饿着，所以，每次都要费九牛二虎之力才能把宝宝“骗饱”，经历过给宝宝喂饭的妈妈都是同一个感受“累、噩梦”！其实，这多半是妈妈不懂宝宝导致的，虽说训练宝宝吃饭确实是一个不轻松的活，但是如果妈妈懂得宝宝的话，喂养就会变得很简单。

宝宝刚出生到6个月时，多数都是以喝奶为主，而吸吮这个动作是宝宝一出生就会的，然而这个阶段的宝宝有这种技能足以满足宝宝们的日常所需，也能让宝宝们填饱肚子，但是宝宝到了6个月后，通常都要开始添加辅食了，添加辅食离不开咀嚼和吞咽这两个技能，记得崔玉涛育儿笔记里记载了：宝宝咀嚼能力并非与生俱来，而需要后天锻炼的！

也就是说宝宝的咀嚼和吞咽能力是要通过后天的学习才会的，不是一生下来就会的，所以家长在这件事上一定要重视，应该让宝宝从开始添加辅食的时候，就要训练宝宝的咀嚼和吞咽能力，不然等宝宝长大后，吃东西会变得更困难，妈妈在制作辅食方面也会很累。

我有一个朋友家的孩子，她孩子从小就是外婆带的，说实话，她是我见过的老人里带孩子最细心的一个，在带孩子这件事上，她不会取以前老一辈的带娃观念，这点让她女儿很放心，但是在训练孩子咀嚼能力这件事上，因为孩子外婆的细心导致孩子现在4岁了，孩子只喜欢会吃稀饭和面条，一吃干饭就会有点作呕的表情，孩子上了幼儿园后，总是吃不饱，因为一吃干饭孩子就不爱吃，他说要嚼很久才能吞。

01

宝宝咀嚼能力差会有哪些影响呢？

• 影响孩子的身体发育

孩子的咀嚼能力差对孩子的影响说大也不大说小一不小，但长此以往可能会影响孩子的生长发育，因为孩子在吃东西的时候，食物通过咀嚼就能让食物更容易被消化，而且通过咀嚼食物的营养能被更好的吸收，反之，如果孩子不会咀嚼的话，那食物就会被直接吞到肚子里，这样的话一来食物的营养没有办法被充分的吸收，二来食物没有被咀嚼容易增加孩子的肠胃负担，久而久之可能会影响孩子的脾胃功能，脾胃功能差的话吸收就会变差，自然就会影响孩子的身体发育了。

• 增加孩子的肠胃负担

孩子在吃东的同时，嘴巴、舌头、牙齿等部位都会跟着运动，如果不锻炼孩子的咀嚼能力，那孩子也会不喜欢吃东西，因为孩子会觉得东西很难吞咽，再者就像上面说的，如果孩子咀嚼能力差的话，食物进到胃里面就不容易被消化，长时间积累起来会增加孩子的肠胃消化负担，久而久之孩子可能会出现挑食，消化不良等症状。

• 影响孩子的语言表达能力

孩子咀嚼食物时，嘴巴周围的神经肌肉和功能都会得到锻炼，从而就会影响孩子的口腔肌肉发育、牙龈和牙齿等发育，而孩子的口腔器官的灵活性是影响孩子语言表达能力的重要部位，如果这个部位不能得到充分的锻炼，就会影响牙龈和牙齿的发育和排列，那孩子的语言表达能力也会被阻碍。有些孩子说话早，有些孩子说话晚，跟孩子的咀嚼能力是否被锻炼也是有一定关系的，所以训练孩子的咀嚼能力是非常重要的，家长不能忽视。

02

父母给训练宝宝咀嚼能力常犯的几个错误！

• 总是给孩子吃些稀糊状很软的食物

众所周知孩子到了6个月后就要开始添加辅食了，而训练孩子吃加辅食不是一朝夕就能办到的事，而是要循序渐进的让宝宝的咀嚼能力得到提升，这样宝宝才会爱上吃饭，但是有些家长却担心孩子小肠胃不会消化，总是给孩子吃一些稀糊状很软的食物，久而久之孩子没有接触到比较硬的食物，那孩子的咀嚼能力就不能得到很好的锻炼，这样的话孩子的咀嚼能力就会受到影响，这是父母偏爱孩子常犯的一个错。

• 孩子不爱吃辅食，就有奶来代替

随着宝宝年龄的增大，母乳或者奶粉已经不足以满足宝宝的日常需求了，如果孩子不喜欢吃辅食，妈妈就随孩子喜好给孩子喝奶的话，那孩子就会越来越依赖奶类，无法适应添加辅食，对辅食的添加也会越来越排斥，这样的话，宝宝的咀嚼能力就会很难提升。

所以，妈妈不要因为宝宝不爱吃就给宝宝喝奶解决宝宝肚子饿的问题，其实，可以慢慢的给尝试添加更粗糙的辅食，一次宝宝哪怕多吃一口也要鼓励宝宝，吃着吃着，宝宝就会学会咀嚼食物了，家长可别以为宝宝长大了自然就会爱吃辅食了，也就自己会咀嚼食物哦。

03

该如何训练宝宝的咀嚼能力呢？

• 按时给宝宝添加辅食

从宝宝开始添加辅食时，家长就要开始锻炼宝宝的咀嚼能力，宝宝6个月时，家长可以给予强铁化米粉添加，等宝宝适应后就可以逐步的给宝宝添加蔬菜泥、水果泥等泥糊状食物，对宝宝的咀嚼能力进行训练。

等宝宝8-9个月的时候，已经开始出牙了，这时候家长可以给宝宝尝试一些粗糙的食物，但是食物还是要以软烂为主，这样宝宝的咀嚼能力才能慢慢提升，如果直接给宝宝吃过硬的食物，一来宝宝会吃不动对食物失去兴趣，二来也会影响宝宝消化。

宝宝10-12个月的时候，咀嚼能力已经有了一定的基础，这时候宝宝也会喜欢吃成人的食物，为了更好的锻炼宝宝的咀嚼能力，家长可以把宝宝的用餐时间调整成和成人一样，让宝宝坐在餐桌上一起吃，另外，食物的制作上可以采用水煮的方式，食物的性状也可以比之前做的稍微大颗粒状一些，最好是切成条状的食物，但一定要软一些，让宝宝自己用手拿着吃，这样宝宝的咀嚼能力也会迅速得到提升。

• 培养宝宝自主吃饭的兴趣

从宝宝开始添加辅食后，妈妈就会有一种想法就是怕收拾“残局”而不让宝宝自己吃东西，其实，宝宝如果自己吃辅食的话，对训练宝宝咀嚼能力也是有一定帮助的，所以妈妈不要担心收拾，可以在宝宝吃饭的周围铺上一些报纸，等宝宝吃完后把报纸扔掉就可以了，还有就是一定不能觉得宝宝自己能吃饱，妈妈可以先喂宝宝吃一些，等宝宝吃了差不多的时候在给宝宝自己吃，这样宝宝就不会饿着了，也不会把食物都浪费掉了。

另外，宝宝每天吃饭的地点最好是固定一个地方，这样能让宝养成吃饭的好习惯，对今后添加辅食也会更有利一些。

锻炼宝宝的咀嚼能力是添加辅食后的宝宝刻不容缓的事情，妈妈们一定要重视哦。等宝宝们学会了咀嚼和吞咽食物后，妈妈就会觉喂养宝宝其实并没有那么难了。

• 大人做示范教宝宝学会咀嚼食物

每次宝宝在吃饭的时候，大人也不要闲着，可以在旁边假装咀嚼食物，或者大人也一起吃东西，一次一次慢慢的咀嚼给宝宝看，宝宝会看着大人的嘴巴，慢慢的多训练几次，宝宝的咀嚼能力也会随之提升的，因为宝宝的成长过程都是通过模仿大人的动作进行的，妈妈有足够的耐心，宝宝就会形成一种模式，自然而然的就会了。

04

为了更好的锻炼宝宝的咀嚼能力，妈妈可以尝试给宝宝吃这些辅食

（根据宝宝的咀嚼能力顺序）

• 莴笋泥（6个月宝宝）

食材：莴笋

»将莴笋洗净，去皮切成小块，放入锅中把莴笋煮熟，捞出后控干水分备用

»接着将煮熟的莴笋放入辅食机中，加入适量的清水搅碎成泥，就可以给宝宝食用了

»如果担心宝宝第一次吃不会吞咽的话，可以用筛网过滤一次再给宝宝食用，如果宝宝吃的不错的话，可以把莴笋泥加在米粉中给宝宝吃

• 虾皮南瓜面线（10个月宝宝）

食材：虾皮、南瓜、面线

»将虾皮洗净放入清水中浸泡20分钟，中途可以多次换水去除虾皮的咸味，然后捞出控干水分切碎备用

»将南瓜洗净去皮去除瓜瓤切成小块，南瓜一定要选老南瓜，口感软糯香甜

»热锅刷一层薄薄的油，倒入虾皮翻炒出香味，再倒入南瓜丁翻炒几下，接着倒入适量的清水大火烧开多煮几分钟，然后再倒入面线煮熟即可，面线下锅的时候记得捏碎一些，这样宝宝更容易消化。

• 宝宝版土豆条

食材：土豆、胡萝卜、油菜、鸡蛋、面粉

»将土豆洗净去皮切成薄片装入碗中，然后放入蒸锅中蒸熟，用筷子能轻易刺穿表示熟透了，就可以出锅了

»将胡萝卜洗净去皮切成薄片，放入沸水中焯水一次，捞出后切碎备用

»将青菜洗净，放入沸水中焯水一次捞出后切碎备用，宝宝吃的青菜最好浸泡一下

»将煮好的土豆碾碎成泥，然后把准备好的食材倒入土豆中搅拌均匀，再加入适量的面粉和鸡蛋，搅拌上劲，再把泥糊装进裱花袋中，顶部剪开一个小口备用，1岁以内的宝宝只吃蛋黄别忘了，还有最后调好的泥糊状有些粘稠不易滑落的状态

»烧一锅水，水沸腾后，将泥糊挤入锅中，一小节切断一次，等食物漂浮至锅面表示熟了，捞出后放凉一些就可以给宝宝食用了

你家宝宝爱吃辅食吗？

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一分钟认识我：亲爱的，我是饭饭妈妈，孩子怎样才能长高些？孩子什么时候上幼儿园？孩子辅食吃什么更营养？

關鍵字: 咀嚼 锻炼 宝宝