大家一定都有過相似的體驗，一旦長時間便秘，身體會出現各種不適，精神上也很煩躁。其實，便秘是會引起很多疾病的，比如:腸胃炎，癌症等。

那麼，便秘到底會產生怎樣的後果呢？

1、首先，在平時，大便可以使人體內遺留雜質排除，從而清理腸道，一旦便秘，糞塊堆積在腸道，經過一段時間後不斷髮酵和腐爛，它其中蘊含著極多的有害毒素就遺留在了人體，從而引發痤瘡或者皮疹等一系列疾病。

2、其次，這些毒素不光會影響人體血液循環，導致身材變形，以及產生肥胖小肚子，而且，還會導致心情抑鬱，失眠多夢等現象。

3、另外，有一點很尷尬，就是便秘非常影響性生活，從而降低它的快感，讓人掃性。當然，性快感降低有很多的原因，但是，便秘就佔很大的比例。

4、最後，便秘持續的時間和毒素的積累的多少呈正比，同時，它也會導致腹脹氣，從而，人們都又不舒服的感覺，隨之，性慾就不斷地消退了。綜上所述，持續過長時間的便秘，就使便秘者慢慢地喪失性能力。

既然，便秘如此可怕，那麼，便秘患者應該如何去調理自己的身體，從而改善這種狀況呢？

一，平日裡多喝水，充足的水補給能使腸內容進行更順暢，這樣可以有效地預防大便太過乾燥，從而預防便秘。

二，便秘者不要吃太多的精糧，可以嘗試去吃一些粗糧或者雜糧，同時，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣可以多增加一些腸內容物，從而提高自身的腸管內壓力。

三，運動可以強身健體，也可以改善便秘。比如:多散散步，多跑跑步，也可以做一些健身操，老年人也可以打打太極等，這些運動都能有效地增強自身的排便動力。

四，有規律的排便習慣很重要。一旦有了一個定時排便的好習慣後，一到固定的時間就會產生便意，就不會有便秘的情況了。很多人不重視便意，不知道它的重要性。

五，對治療原發疾病抱有一個良好的態度，就像患有糖尿病的人，它們的腸胃就不好，很容易產生便秘。所以，自己的原發病控制得當，便秘的情況也就得以好轉。

綜上所述，便秘不僅是個難題，同時也是一個慢性疾病，所以，在它的治療過程裡，不要著急，科學調理即可。