談到寶寶睡覺，很多媽媽都“怨聲載道”：
吃著奶睡得賊香，一把TA放到床上，眼睛立馬睜開，瞪得溜圓!
抱著哄、躺著拍，老母親的手都酸死了，但小傢伙的眼睛，卻始終沒有合上的意思!
哄睡哭鬧沒完沒了，只要不勉強讓TA 睡覺，立馬又乖又安靜!
不得不說，“睡渣寶寶”真是難纏，但跟疲憊相比，老母親更擔心的是，孩子的睡眠情況不好，會影響寶寶的體重、身高和認知水平的發育，所以，“催眠大法”刻不容緩。不過，如果方法用得不到位，也可能會適得其反。
一、3大誤區，讓寶寶入睡越來越難!
1、睡前使用移動或電子設備——NO!
很多媽媽喜歡在睡前給寶寶看一會兒手機，但其實這種做法並不科學。據相關研究，手機和電腦發出的藍光，可抑制人體制造幫助催眠的褪黑素。
所以，美國兒科學會建議，至少在睡前1小時，要避免寶寶接觸電子屏幕，尤其要杜絕暴力視頻和遊戲。寶媽們，在哄睡之前，千萬不要讓孩子看太多手機哦。
2、過度介入寶寶睡眠——NO!
寶寶的睡眠，應該是一個自然而然、逐步發生的過程，如果寶寶每次入睡的時候，家長都採取一些過度介入的方式，比如，拍打、搖晃進行催眠，同床陪睡等，都會對寶寶的睡眠情況產生不利影響。
3、午睡時間過長——NO!
寶寶適當午睡，可以提升注意力、增強免疫力、形成良好的睡眠習慣，但是午睡時間過長，則會加重夜晚的失眠情況。
二、5個正確的“催眠大法” 讓寶寶愛上睡覺!
1、建立良好的作息習慣
寶寶和成人一樣，都需要形成規律的睡眠習慣，這是構成健康睡眠的重要部分。《張思萊科學育兒全典》建議，從孩子3個月開始，媽媽就應當有意識地訓練寶寶在晚上八九點前入睡，3歲前可上午或下午小睡，3歲後儘量訓練其午睡，時間控制在1.5-2小時內。
2、創造良好的睡眠環境
環境嘈雜、天氣燥熱、房間過黑等，都會影響寶寶的睡眠。據世界睡眠協會公佈的《6大金質睡眠法》中說，金質睡眠環境是溫度保持在20℃-25℃，溼度控制在60%-70%[2]。此外，保持安靜、房間亮度適宜等，都有助於寶寶的身體和心靈放鬆，幫助他更好的進入夢鄉。
3、把床作為催眠的工具
床是最舒適的睡覺工具，也是催眠的“好幫手”。提前讓孩子上床、讓TA愛上待在床上的感覺、一起晚點親子互動等都可以幫助寶寶入睡。
要是孩子不想上床，可以在床上擺一些TA喜歡的玩偶、舒適或特別的毯子等來“勾引”TA上床，但要確保這些床上物品沒有安全隱患，並且在寶寶入睡後要記得撤走。
4、睡眠儀式來幫忙
儀式感，會幫助寶寶更好的入睡。所以，每次在入睡之前，可以安排固定的睡前活動，如洗個澡、換尿片、聽首歌、做一個小遊戲等，都有助於提醒孩子：該睡覺了!
隨著寶寶年齡的增長，還可以適當增加時間和活動內容，如給寶寶講故事、看書或寫日記等。
5、合理的接覺方法
很多寶寶，尤其是母乳餵養的寶寶，經常會半夜醒來，對於這種夜醒頻繁的寶寶來說，最好的接覺方法就是“安撫”。
輕輕拍一拍寶寶的後背，或者溫柔地摸一摸他的小手小腳。很多寶寶，就能夠接著入睡了。記住，寶媽的安撫時間不宜過長，動作幅度不宜過大，並逐漸減輕自己的安撫動作，試著讓寶寶自己入睡。
有的寶寶天生睡眠少，如果TA的精神狀態好，跟他平時的睡眠時間差不多，也就不需要強行接覺了。
其實，“睡渣寶寶”不是天生的，而是與後天的習慣養成有關。只要媽媽們，掌握了正確的“催眠”方法，養成“睡眠天使”，也不是什麼難事。
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