10.22 對不起、請原諒、謝謝你、我愛你

清理的實質就是用愛的語言不斷地去接納自己潛意識的一切，接納自己的所有想法、信念、情緒，哪怕是邪惡的想法、非常負面的情緒。

當我們把它們接納到一定程度之後，它們自然會被轉化。這個原理也是所有修行方法的原理，所有修行方法都是在通過各種方式不斷地接納自己。

身體的疾病，是為了提醒我們要好好愛惜身體。假設自己清理的是和恐懼相關的負面記憶，那麼可以試著這樣對著恐懼說：

如果是清理自己的身體健康，可以對著自己的身體說：

具體怎麼說可以根據具體情況靈活發揮，最重要的是對自己內在的記憶、情緒以及身體表達感恩之情。

【和身體對話】

最近我們的身體哪裡不舒服了？哪裡有點兒疼？哪裡有點兒酸？哪裡有點兒麻？現在就是一個非常棒的幫我們清理身體負能量的時刻，將自己的注意力專注的放在那個有點兒疼，有點兒酸，有點兒不舒服的地方，就要與自己的身體進行對話：

觀想從宇宙本源傳來一束能量之光，這束光帶著宇宙最慈悲的愛向我們照射下來，我們的整個身體已經完完全全的沐浴在這束光的籠罩之下，我們的身體開始發熱，這束光像掃描儀一樣，從我們的頭頂開始掃描，穿透我們的皮膚，修復我們的細胞，這束光掃過的地方，細胞漸漸開始透亮，閃光，所有的病變、壓力、緊張、肌肉的鎖結、疼痛，酸脹隨著光的淨化，開始融化，化成一團黑色的水向身體下方流動。

現在這束光順著我們的大腦，漸漸掃過喉嚨、氣管，來到了胸腔，心臟，脾胃、腎臟、腹部、臀部、生殖器官、大腿、小腿、腳踝、我們發現，這股黑水已經經由我們的腳底，流向了大地的最深處。

當身體的某一部位不舒服時，和它說話，充滿關愛地、溫柔地問它：「我是不是疏忽了什麼？你在提醒我什麼？我可以怎麼做，讓你覺得更好？」

也許你會聽到它的回答：「你要多疼愛自己一些」、「你要多休息」、「你要多運動」、「你老是在照顧別人、一直在為別人付出，忽略了照顧自己的需求和感受….」、「你太緊繃了，放輕鬆」、「你要原諒誰……」

或許在我們的不經意間，或許在我們完全放鬆的時候這個聲音就出現了，讓我們接納這聲音，並按照他的旨意反觀我們自己：是不是最近太累了，緊張了，焦慮了，是時候該回來了。

對不起，親愛的身體，在過去的日子，我一直錯以為你像鋼鐵打的一樣那麼永遠的堅強，而今你通過這麼不一般的方式讓我明白，原來，你也需要休息；

謝謝你，親愛的身體，謝謝你，親愛的潛意識；謝謝你們不斷以不同一般的方式讓我明白生命在休養後才能長久；謝謝你們，我收到了！