什麼是努力值
努力值，官方名稱為基礎點數，它決定了一隻寶可夢能力的發展傾向，是玩家在遊戲中打敗寶可夢之後除了經驗值外可以獲得另一項數值。獲得的這項數值一般是由被打敗的寶可夢種族值最高的一項決定的。每獲得一定的基礎點數，寶可夢的屬性就會增長一些。
一隻寶可夢有510點的努力值總上限，而寶可夢的每項屬性又有252點的努力值上限。在100級的情況下，每4點努力值，寶可夢的屬性提升1點。由此我們可以算出，一隻寶可夢總共有大約127點屬性是可以由努力值去分配的，而每項屬性通過努力值最高可以提升63點。如何分配這些點數，是玩家需要去考慮的。
怎麼查看努力值？
查看努力值的方法是在查看寶可夢能力中，按下Y鍵，圖表中黃色不透明的部分是寶可夢當前的能力值，然後周圍會有淺色半透明的一圈，那就是努力值的分佈，具體會有下面三種情況：
努力值還沒有達到510點上限，此時努力值分佈用淺黃色表示：
努力值已經達到510點上限，此時努力值分佈用淺藍色表示：
如果努力值已經達到510點上限，同時某個單項能力達到252點上限，那麼努力值分佈用淺藍色表示，同時努力值達到最大的旁邊會有閃光標記。
在遊戲中，寶可夢的努力值變化可以通過很多方式完成，比如擊敗野生的寶可夢，喝藥，在寶兒度假村鍛鍊等等，下面介紹一種比較實用的努力值訓練辦法。
如何快速練努力值？
首先，在皇家巨蛋用 BP 值兌換鍛鍊努力值的“力量套裝”。 在本作中這個道具可以讓你每擊敗一個寶可夢，獲得對應額外8點的努力值。BP 值需要在對戰樹以及皇家巨蛋通過打對戰獲得。
力量套裝
打個比方，你在野外遇到了一隻綠毛蟲，普通狀態下擊敗它之後寶可夢會獲得1點HP的努力值，而如果裝備了對應的“力量負重”，那麼這隻寶可夢就會獲得1+8=9點HP的努力值。
在這個基礎上，我們要利用《精靈寶可夢 太陽/月亮》中新增的幫手呼喚系統。
還是用綠毛蟲打比方，一隻普通的綠毛蟲 A，他召喚了另一隻綠毛蟲 B，此時 B 的努力值將會是 A 的三倍（第一隻之後是兩倍）。那麼，如果擊敗綠毛蟲 B，獲得點數將會是9*3=27點，之後 A 又召喚了 C、D、E……擊敗他們的努力值都是18點。基於這個方法，然後在戰鬥中使用膽怯球，野生寶可夢會不斷的召喚同伴，對應的努力值也就練起來了。
如果想再快一些的話，那就必須要用到寶可病毒，因為感染了寶可夢病毒的精靈獲得的努力值將會翻倍。
繼續以綠毛蟲為例，感染了寶可病毒，同時裝備了力量系道具的精靈，如果它擊敗一隻普通的綠毛蟲，那麼能獲得（1+8）*2=18點努力值；如果打敗第一隻被召喚的綠毛蟲，那麼能獲得9*3*2=54點，隨後第二隻，第三隻以及更多都是18*2=36點。
按照這個速度，連續擊敗6只被召喚來的綠毛蟲，就可以把HP的努力值練滿，非常的方便。
六隻被召喚的綠毛蟲，打完收工
下面列出一些常見的寶可夢對應增加的努力值，祝各位訓練師練的愉快~
HP+1：綠毛蟲、弱丁魚
攻擊+1：小篤兒、貓鼬少、好勝蟹
防禦+1：蛋蛋、石丸子、鐵甲蛹（+2）
特攻+1：可達鴨、晃晃斑
特防+1：芭瓢蟲、瑪瑙水母
速度+1：鯉魚王、長翅鷗、小拉達、萌虻
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