繁重的工作生活之下，各類慢性疼痛成為不少國人的生活“標配”。
頸椎病、腰椎間盤突出、偏頭痛、肩周炎……各種疼痛找上門，有些人甚至疼得整夜睡不著覺。
慢性疼痛的5個來源
2017年全球疼痛指數顯示，91%的中國人經歷過身體疼痛，34%的人每週都會經歷身體疼痛，其中最常見的是頸部（17%）、肩膀（15%）和腰背部（14%）。
現代疼痛醫學研究發現，持續1個月以上的疼痛被稱為慢性疼痛，會導致人體系統功能失調，免疫抵抗力降低，植物神經紊亂等改變。
臨床上，慢性疼痛主要分為5類，建議到疼痛科就診。
1、肩頸腰腿痛
包括頸椎病、腰椎病、椎間盤突出、網球肘腱鞘炎等。
其中中老年人多由骨關節引起，與勞損、退化有關；年輕人多由頸椎病、肩周炎引起。
2、各種神經痛
如三叉神經痛、坐骨神經痛、肋間神經痛、殘肢痛、幻肢痛等。
3、癌痛
在癌症治療過程中或完成後均可進行抗痛治療。
在新發癌症病人中，約有1/4伴有癌痛，75%的終末期癌症患者會被癌痛折磨。
4、血管、管道痙攣栓塞引起的疼痛
5、原因不明的疼痛
走出疼痛的4大誤區
國內外主流醫學界一直呼籲，將慢性疼痛本身當成一種需要及時治療的疾病。
然而，很多患者還對疼痛存在誤區，以下4種最為常見：
1、強忍著痛
急性疼痛是症狀，多數疾病好了疼痛也會消失。但慢性疼痛本身就是一種疾病，我們不會因忍痛變得皮實，只會變得更“脆弱”。
有疼痛一定要及時治療，千萬別把急痛拖成慢痛、簡單的疼痛拖成複雜的疼痛。
2、胡亂止疼
如果只是偶爾的牙疼、胃疼，沒有相關疾病，吃點止疼藥關係不大。
如果是胃炎、胃潰瘍等疾病引起的疼痛，哪怕是偶爾疼，也應在醫生的指導下服用止痛藥。
理療、熱敷等止疼方法，如果有效可以堅持，若持續幾周仍不見效，應儘早更換治療方法。
3、隨意按摩
以頸椎病為例，很多人喜歡到街邊小店去按摩，覺得這樣能舒服一點，殊不知，這樣做有很大的風險。
常年吸菸飲酒史、暴飲暴食、不運動或上了一定年紀的人要注意，這類人群的頸部血管壁上很可能有粥樣硬化斑塊。
如果由於手法不當導致斑塊破裂或脫落，順著血流到達大腦堵塞遠端腦動脈，易導致血栓的發生，甚至危及生命。
4、治也無效
如果時間倒流回三四十年前，在疼痛面前，很多時候醫學確實無力。但現在，專業的疼痛科醫生已經有了很多消滅疼痛的“武器”。
貼心提示
在描述疼痛時，一定要詳細告訴醫生：
疼多久了？多長時間會疼一次？是怎麼個疼法？是針刺、刀割、撕裂、火燒，還是麻脹般疼痛等？什麼情況下疼痛會加劇或緩解？疼痛時有無頭暈、噁心等其他不適？
針對大夫的問題，將疼痛描述得越準確越好。
人體的7把止痛“鑰匙”
1、止頭痛“鑰匙”：印堂穴、太陽穴（印堂穴：在前額，兩眉頭間的中點；太陽穴：在眉梢旁）
按摩這兩個穴位能達到疏通經絡、調和氣血的作用，因此可以止痛。
方法：頭痛時，用手指從印堂穴開始，向上沿前額髮際推至太陽穴，往返3至4遍。然後用五指拿法，即用大拇指和其餘四指在穴位上進行節律性地提捏，從頭頂到頸部，往返4至5次。
2、止牙痛“鑰匙”：合谷穴、下關穴（合谷穴：位於雙手虎口最高點；下關穴：面部，耳朵前方，顴骨下方的凹陷處）
手陽明的脈絡入下排牙齒，足陽明的脈絡入上排牙齒，合谷穴、下關穴都是陽明經穴，按摩即能止痛。
方法：感覺牙痛的人，可以用手指或指關節按壓臉部的對應部位，並且可以按疼痛一側的合谷穴、下關穴，時間約10分鐘。
3、止胃痛“鑰匙”：足三里穴（足三里穴：小腿外側，膝蓋骨斜下方）
足三里穴是胃經的合穴，按揉這裡能疏通胃氣、和絡止痛。
4、止心口痛“鑰匙”：內關穴（內關穴：手腕橫紋往上約三指寬處）
內關穴是心包經的絡穴，對其進行點、按能夠活血通絡，起到止痛的作用。
方法：心臟不好的人突發心絞痛，可以按內關穴5分鐘左右。服用硝酸甘油，15分鐘症狀未緩解，建議立即就醫。
5、止腹痛“鑰匙”：神闕穴（神闕穴：神闕穴就是肚臍）
揉、摩神闕穴，能溫通血脈，調和中下焦，疏通胃腸氣，達到止痛的目的。
方法：腹痛的病人，自己用掌根揉神闕穴10分鐘，能起到一定的止痛作用。
6、止痛經“鑰匙”：八髎穴（八髎穴：在人體的骶部，即臀部以上、腰部以下，有8個穴位，分別為左右上髎、次髎、中髎和下髎，合稱“八髎穴”。）
中醫認為，痛經是胞宮氣血運行不暢所致，根據“通則不痛”的原理，需要通調氣血、溫經化淤。
方法：取俯臥位，家人用掌根摩擦這個區域，達到透熱的程度為宜，能夠從外到內調理胞宮，起到止痛的目的。
7、止腿痛“鑰匙”：伏兔穴、膝眼穴、解溪穴（伏兔穴：大腿前部中間，離膝蓋一掌的距離；膝眼穴：位於膝蓋骨兩側的凹陷處；解溪穴：位於小腿與足背交界處的中央凹陷處）
方法：按摩時，一方面按揉伏兔穴、膝眼穴、解溪穴3個穴位，同時配合髖關節、膝關節、踝關節的伸曲和旋轉練習，能起到舒筋、活血、鎮痛的功效。
人過了30歲，關節就開始退化，腰腿痛經常困擾著中老年人。通過按摩3個穴位，能起到一定的止痛效果。
雖然穴位按摩止痛效果很好
還需要找專科醫生
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