你的選擇正確嗎
婦專委特邀心理問答專家志願者 王宏梅：
王宏梅，國家二級心理諮詢師、中級職業指導師。中國心理衛生協會會員，中國心理衛生協會專家講師團講師、公益人。熟識精神分析、家庭治療、敘事療法。擅長領域：夫妻關係、親子關係、人際溝通。
要保證自己的生活規律。
一句話，就是該幹什麼幹什麼，作息時間一定要固定，這一點能讓你從規律的生活找到一種比較穩定的感覺，讓你能在日常生活中鎮靜下來而不會出現更大的壓力。
跟你自己的情緒說說話。
情緒是你的好朋友，通過情緒，你知道你焦慮的是什麼？擔心害怕的又是什麼？你問問它：你現在感覺怎麼樣？你需要我做些什麼你就能感覺好一些呢？你靜下來心面對它、跟它好好談一談，說不定它能告訴你。
如果情緒能告訴你解決的辦法，那你要立即付諸實施，這樣就能大大地緩解你的壓力，讓你對未來更有掌控感，你的壓力也會小很多。
要學會傾訴。
找三五個知已，把你的壓力跟他們傾訴一下，當你能把壓力變成語言說出來的時候，其實壓力已經隨著你的語言釋放掉一些了，再加上親朋好友的支持，讓你覺得你不孤單，你會變得更加有力量而感覺壓力小一些。
通過適當的運動釋放壓力，緩解情緒
慢跑、散步、拳擊、游泳都能夠釋放壓力，讓你的情緒得到調節。
參加你喜歡的集體活動
你喜歡的項目會分散你的注意力，讓你能有好心情，同時在集體中又會感受到同伴對你的支持和關愛，這些都會讓你的壓力得到緩解。
如果以上方法都沒什麼效果，那就去找心理醫生吧，把專業的事留給專業的人來做。
中國心理衛生協會婦
最近帶了好幾個新人，他們也常常犯很多低級的錯誤，針對這些問題，我想先分享下作為一個管理者或者職場老人的想法：
1.對於新人，很多管理者期望沒有那麼高，能夠容忍和接納一定的犯錯。作為一個新人，犯錯鬧笑話是再正常不過的。
2.管理者可以接受犯錯，但不能接受的是屢屢犯錯，尤其是在同一個地方犯錯。老闆會給你時間去嘗試和證明自己，但這是有期限的。如果屢屢犯錯這種人，要麼是沒用心，要麼是能力不行。如果你範了“很多”錯，鬧了“很多”笑話，一定是哪方面出來了問題，你想想為什麼。
3.管理者最希望看到的是你的進步和改變。前期的犯錯會讓他期望不高，但後期的努力進步和改變，容易超出期望，帶來驚喜。
所以，作為一個職場新人，幾個心態很重要：
1.保持謙卑的心態做一個學習者。新人很多東西好學，謙虛向前輩請教學習。很多新人矇頭搗鼓，搞出來的東西發現卻並不是老闆想要的。不懂可以多問問，一般的人都會樂於教你。
2.學會反思和覆盤總結。人的進步和改變很多時候是來自不動的反思總結，在成功和失敗的經驗中不斷提升。如果你屢屢範錯誤，一定沒有進行深刻的反思和總結。可以養成良好的職業習慣，每天總結一下當天的工作，尤其是經歷了一些重大項目或挫折後，有什麼得有什麼失，下次應該注意什麼。
一個新人，要給他人信心，看到你的潛能，這是企業用人非常看重的一點。也許你當前還是個菜鳥，但一定要不斷提升，並且讓人看到你的進步。
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保持良好的心態有很多方面，仁者見仁 智者見智。我認為保持良好的心態，首先，要有正確的人生觀、價值觀和世界觀。其二，人要善心善念，多做對別人對社會有用有益事，幫助別人快樂自己，送人玫瑰手有餘香。其三，降低慾望，不攀比，知足常樂，抑制和不斷消除因慾望驅使而引起各種不良心態。其四，不斷學習，不斷提高自己素質。其五、善於團結善於溝通善於處理人際關係。其六、關愛家人勇於承擔家庭責任，處理好親友的關係等等。七、用平等與平和的心態去看待事物、看待他人、看待社會、看待生命和看待自然。用南懷謹大師的話說，佛為心，道為骨，儒為表，大度看世界；技在身，能在胸，思在腦，從容過生活。三千年讀史，不外功名利祿；九萬里悟道，終歸詩酒田園。
中國之治
情由心生，以我個人的經驗、心情不好，是因為受到某些外來因素刺激而導致的。斷然不會平白無故出現這種情況，先控制好情緒，避免心情惡化，這就是人們常說的“修為”。
心情不好，意味心中有結未能解開。遇到類似情形，最好的方法還是先放下，可以洗個熱水澡、好好睡一覺，放鬆自己，或聽音樂或看看新聞、雜誌之類書籍，甚至是保持沉默，思索別的事情，儘可能將注意力放在其它地方。
一個人的心情變壞，很大程度與身邊的“事”與“人”有直接關係，不論發生任何事情，先別衝動與焦慮，“忍”是功力，保持淡定，從根源找出突破點，好的心情就會隨之而來。
俗語有云；”金錢買不到好心情”，凡事要往好的方面想，開心且過，不開心也得過。抬起頭，挺著胸走在時光道上，時時刻刻都保持著陽光般的心態，做個青春的旅者，讓心演繹燦爛的笑顏。
咫嵐陳賢忠
怎麼調節自己的情緒？對這一問題，筆者以“緩解情緒危機七要訣”作為問答。人的情緒危機大多是在這樣幾種情況下發生的：天災人禍、遭受挫折、久病不愈、過分悲哀、意外恐嚇等。明智的人並不一味迴避情緒危機，而是直面危機，力求在較短的時間裡緩解危機，切斷危機的延續。通常，調當和緩解情緒危機可採取以下七種方法。
一是學會自我調節。當產生消極情緒時，可採取多種方法進行排除，如及時改變環境，或找知己傾訴，或找信賴的人出謀劃策，不讓情緒繼續惡化。
二是迴避刺激源。遇到外界的不良刺激，尤其是惡性刺激，要及時迴避性離開，否則會加劇不良刺激的作用。
三是控制情緒。有些情緒需要控制，不能隨便發洩，因為並不是所有的情緒發洩都有好處。有的發洩不但沒有好處，反而會助長消極情緒。當你發怒的時候，情緒會不斷激動，以怒息怒，只能引發新怒。
四是學會“反過來”想問題。古人云：“人生在世，不如意者十之八九”。當遇到不如意的事情時，可以從另一個角度想問題，或退一步看問題，這樣或許會給你一個新結論，生活中有時不妨學點阿Q精神勝利法。
五是學會自娛。面對不良情緒，應學會自娛。如自己嘲弄自己的愚味、無知、缺陷，甚至狼狽相。這樣不僅不會貶低自己，反而會調節情緒，分散自己的精神壓力。另外，還應該自己去尋找高興，如找點有興趣的書刊看看，或玩玩手機電腦上上網，或者散散步，外出旅遊等等。這些活動對調節緩解情緒危機十分有利。
六是自我暗示。暗示作為一種心理治療，能穩定情緒，改善心理、行為和生理狀態。當遇到煩惱時，學會暗示自己“一切都將過去”、“破財免災”、“知足常樂”等。這樣心緒就會放鬆，頭腦就會冷靜下來。
七是求醫治療。對焦慮、不安、妄想、幻覺、激動症的人，應在醫生的指導下，進行必要的藥物治療。這樣對穩定情緒，減輕焦慮，改善睡眠，控制躁動，緩解不良情緒大有裨益。另外，還可以求助心理醫生，進行必要的心理調治。
子和88
答：在健康面前，壓力是浮雲☁️！
1、什麼壓力、情緒，統統當寶貝擁抱！
2、人生順利完成，才三萬多天，不要浪費時間。
3、心大事就小，心小事就大。
4、樂觀主義者黃蓮樹下引吭高歌，悲觀失望者蜜罐兒裡苦不堪言。
5、壓力是石頭，意志是榔頭，榔頭打石頭，壓力就低頭！
綏格格
怎麼樣調節好自己的情緒？
就用我的親身經歷來回答吧，也就是在去年，我和謝副總共同管理一個工廠，我做經理，工人有250人左右，老闆也只是偶爾來視察一下，一年的銷售額大約1.5億。
老闆說只要達到1.2億的銷售目標，就升我做副總，工資翻倍！我也拼足了神經，準備大幹一場，實現財富自由。可惜天有不測風雲，人有旦夕禍福，剛乾了二個月，一場大病襲擊了我，住院將近一年，完全喪失了工作能力。最後只好辭職，回老家休養。可謂正值人生的峰巔，一下子跌落塵埃！
在休養這段時間，我整理了小學至現在寫的詩，共計五部《百花詩集》《古風詩集》《薔薇詩集》《南粵詩集》《初戀詩集》約五百餘篇，另外為打發時間，近幾個月來用毛筆抄錄《詩經》《道德經》《聲律啟蒙》《笠翁對韻》《楚辭漢賦》每日八百字左右，寫毛筆字，能沉下心來，什麼都想，藉此以度過這艱難的歲月。
回首瀟湘無限路，人生已在歸途中。又是一年秋草黃，人間歲月轉滄桑！
五峰巴人
自信是成功的前提，也是快樂的秘訣。俗話說“尺有所短 寸有所長 ，每個人各有所長也有所短。所以不能自卑，要學會欣賞自己，要有自信，這樣才能在困難與挫折面前保持樂觀與自信，自信人生二百年，會當擊水三千里！
要學會寬容，朋友之間不能因為小事爭得面紅耳赤。培養自己要有寬廣的胸懷，應該有那種“何事份爭一角牆，讓他幾尺也無妨”。對待朋友不能心胸狹隘，不要只關注自己，要學會容納別人，欣賞別人，讓自己的心境經常保持樂觀！
諸葛亮寬容了周瑜，才有赤壁之戰，三國鼎立。所謂“退一步海闊天空，仁者無敵。偉人之所以偉大，首先在於他們有寬廣的胸懷！
要學會調節自己的心態，我們在生活中也許會有各種各樣的不順心的事情，有時荊棘叢生，有時又鋪滿鮮花，可有時我們又會憂心如焚！
我們在人生的道路上，成功與失敗都是相對的，我們不可能永遠是人生的大贏家。面對失敗，我們不可能讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮困擾著自己。
要正確看待成功與失敗，做到能屈能伸，無論順利或者逆境中要有強大的心態去接受它。即使敗了也應該坦然面對現實，不要把名和利看得那麼重，要學會淡泊名利。“得隴望蜀，慾壑難填”。不論是名和利都要“隨遇而安！
要學會調整自己的情緒，百鍊成鋼，百忍成金！善待他人。以博大的胸懷不僅要原諒他人，也要原諒自己的失誤，自足者常樂！
慕容梓君
小紅袍65247887
人都有心情不好的時候，可是，想去掉壞情緒，又因人而異，因事而異。
下面說幾種人，遇到同樣的問題，反應大不同，結果也不同。
一疾病
我有一位好朋友，十年前，她長了結腸癌，開始，她不知道，因為有比較重的痔瘡，每天大便都帶血，也沒在意。直到有一天，突然出了一大灘血，她嚇壞了，去醫院一檢查，腫瘤把腸子撐破了，立即實施了切除手術，家人嚇壞了，不敢告訴她，經過一再追問，沒辦法只好說了實情，朋友長嘆一聲，既然己到這種地步，除了配合醫生治療，只好憑命由天了。經過認真思考，她告訴自己，來日無多，好好過這段最後時光吧！化療，吃了吐，吐了再吃，而且忍著痛苦吃東西，平時不爰吃的也吃，只想多享受幾天，沒想到，她的這種沒負擔，多吃飯，不僅沒有加重病情，反爾有些好轉，十年來，三次肺肝轉移，又做了三次大手術，現在依然快樂地活著，每天公園活動兩小時，下午麻將二小時，還可以全國各地去旅遊，你說心情好有多重要。
反之，她的親家就是另一種情況，也是另一種結局，親家退休前，是一個縣級市的副市長，因為父親和弟弟都是胃癌病故，他覺得是遺傳，整天提心吊膽，吃不下飯，睡不好覺，人明顯的消瘦，去醫院一查，真的長了胃腫瘤，雖然也做了手術，整天害怕，兩個月不到，撒手離世。
兩種心情，兩樣結局。遇到險病，首先精神不能垮。
二 悲劇
生活不光都是喜劇，有時悲劇也會突如其來，讓人措手不及，精神崩潰。
也是一位朋友，愛人從一家研究所辦公室主任位子退下來，在家閒著不習慣，買了一大桶塗料，要把家裡的牆面，重新粉刷一下，也許多年沒幹體力活，幹了半個多小時，突然倒地昏迷，120趕到時，己經無能為力。事情過去十二年，朋友一直恐懼，每天晚上開燈睡覺，苦不堪言，至今仍然如此。相比她的同學，也是愛人突發心梗離世，同學悲傷了一陣，孩子勸她多出去走走，結交了不少朋友，結伴旅遊，一起跳廣場舞，到全民健身中心打乒乓球，每天都很開心，子女也很省心，不斷地鼓勵她。
心情對一個人太重要，不管遇到什麼樣的事和挫折，一定不要喪失信心，堅強，看開，前面一定有路。回答
個人所見所聞
