點擊上方藍字 全球健身號置頂
經常含胸駝背，
不僅拉低你氣質，
再漂亮的衣服都穿不出那種氣質感。
不論你顏值再好，
只要駝背氣質立馬被拉低，
不信你看！
天生比較平胸的話，
含胸駝背只會讓胸部更加平。
很多時候我們所看到的駝背，都是脖子前傾，也有一些脖子向前傾又駝背的，含胸駝背的危害很多，我們先來看看含胸駝背的危害吧！
含胸駝背的危害：
駝背可能會改變脊柱，長期含胸駝背導致身體脊柱側彎、長短腿、肩不齊、長不高等現象，最重要的是會使脊柱變形，從而壓迫到神經線。
頭部前傾，會導致頸部壓力變大，從而引起頭疼、肩頸疼痛等不適。
含胸駝背的危害太多了，這些症狀不會馬上就浮現出來，而是積累到一定的程度後再一次性爆發。
所以，
趁這些不適症還沒有浮現出來時，
給你的肩部做一個馬殺雞吧！
含胸駝背讓你的顏值瞬間下線，
你需要這7個動作來拯救背部！
以下的動作重複2-4組，
動作一、
動作二、
動作三、
動作四、
動作五、
動作六、
動作七、
運動是要循環漸進，
所以不要急於求成。
運動時儘量把每個動作拉伸到極限，
才能起到鍛鍊的作用。
如何找到一些靠譜的健身內容？
全球健身號
長按二維碼，識別關注
關注全身健身號後，
發送“關鍵詞”可獲取各種健身教程
回覆“減肥”獲取：新手一週減肥計劃，讓你加速燃脂！
復“腹肌”獲取：這套腹肌訓練，30天讓腹肌顯現出來！
回覆“徒手”獲取：11個徒手訓練動作，不出門練出好身材！
.....
分享到:
閱讀更多 全球健身號 的文章
