米粥、面片、焗饭，换着花样做好吃的，宝宝吃不腻营养跟得上！

宝宝不爱吃饭，挑食厌食几乎是所有妈妈最担心的问题，如果耽误了长个，或者孩子营养不良，那就是我们这些妈妈的失职。

给宝宝吃饭，很多时候我们都会只注重营养，而忘记了口味，不信你就尝尝那些自己做给宝宝的辅食，是不是真的有些口味欠佳？

所以为了让孩子好好吃饭，我们还应该不断进步，从厨艺开始，提升自己，治好宝宝挑食的毛病，还能帮他加强营养长大个！

我们采访了几个“吃饭渣”的妈妈，发现其实真的不是孩子不好好吃，而是这些妈妈真的不会做！宝宝主食这样吃，比排骨汤还有营养，治好挑食还能长大个！

案例一

皮皮妈妈：我儿子就是不爱吃饭，现在才1周岁，我给他做的米糊、米粥全都拒绝，就对我们的饭菜感兴趣，可是孩子还小，也不敢贸然就给他吃含盐的食物，怕对他的身体有害，可是光吃奶我又怕他营养不够。

评论：皮皮妈妈给宝宝准备的米粥米糊都太单一了，口味不好宝宝当然不喜欢，宝宝对大人的饭菜感兴趣，就证明他也是想吃的，只是不爱吃妈妈做的。

推荐：蔬菜猪肝粥

材料：猪肝、大米、小白菜

做法：

1、将猪肝和小白菜全都清理干净，过水煮，然后切成碎末；

2、大米浸泡后进行熬煮，五成熟的时候将猪肝和蔬菜的碎末加入继续煮，直至大米软烂。

如果宝宝不喜欢猪肝的味道，可以用一些钠含量低的儿童酱油调味。

案例二

舟舟妈妈：我儿子就是对胡萝卜有抵触，怎么做都不肯吃，平时煮面条放一两片，都是打死也要吐出来的，我想让他吃一点胡萝卜，可以补充更多的营养，也想让他纠正这个挑食的毛病。

评论：宝宝不喜欢某种事物，一般都是因为颜色或者味道不喜欢，我们想让孩子吃下去，就应该换一种方法，让孩子认不出来这是他不喜欢的食物。

推荐：鸡肉面片汤

材料：鸡肉、胡萝卜、面粉、青菜

做法：

1、将胡萝卜榨成汁，混合到面粉中，揉成光滑的面团；

2、鸡胸肉焯水切丝，青菜也过水烫一下；

3、煮水，开锅以后将撕好的面片扔进水中煮，适当加入调料；

4、面片五成熟，加入鸡肉和青菜，然后慢慢煮，直至面片软烂，汤汁浓稠即可。

因为加入了调料，所以适合稍微大一些的宝宝食用，如果是更小的孩子吃，妈妈就可以不加调料。

案例三

晴晴妈妈：我女儿面食、粥都吃，就是不吃大米饭，到幼儿园上学，只要是吃大米饭，一定会饿着肚子回家，这么偏食让我很担心，一方面怕营养不够，另一方面也担心她经常饿肚子。

评论：宝宝不喜欢吃米饭很大一部分原因，就是因为米饭没有什么味道，不像馒头，会有一种香香的味道，面条也同理，就连大米粥的香味也比米饭更多。

推荐：奶香焗饭

材料：奶酪、西兰花、西红柿、牛肉

做法：

1、将西红柿和西兰花焯水，一半西红柿去皮切丁，另一半打成汁，西兰花切成丁备用；

2、将适量的牛肉焯水，切成碎末；

3、将西红柿汁倒入锅中煮沸，再将牛肉、西兰花、西红柿丁全都导入锅中煮，直至水分略干即可；

4、将米饭和做好的酱汁搅拌均匀，撒上奶酪碎末，大火上锅蒸五分钟即可。

这款焗饭奶香四溢，营养丰富，即便是再不喜欢吃米饭的小朋友，都会爱不释手！

其实没有不爱吃饭的宝宝，只有不会做饭的宝妈，为了孩子的营养均衡，我们也要多多提升自己的技能！