東北網6月15日訊(江麗波 蘇航 記者 杜筱 編輯 王豔)14日，備受矚目、球迷期盼已久的2018年俄羅斯世界盃已經開戰。
又到了球迷們熬夜看球、聚餐暴食、啤酒助興、呼朋喚友一起“嗨”的時刻……然而，這一切有個前提，必須有一個健康的身體做“擔保”。為此，哈爾濱市第一醫院多位專家提示：熬夜看球要警惕疾病侵擾。
心內四科主任李瑩：球迷應控制情緒波動
隨著世界盃在俄羅斯的舉行，球賽直播與國內有時間差，球迷堅持熬夜看球賽，生物鐘改變，打破人體內部平衡，會給人體帶來很多危害。尤其對老年球迷來說熬夜會使高血壓、冠心病等心腦血管疾病發生概率增加。當看到自己支持的球隊進球了，球迷會特別興奮，這種情緒的激動更是冠心病發病的主要因素。因情緒激動，血管收縮，血壓升高，帶來心腦腎等危害。而看球期間大量攝入油脂物質會引起血脂升高，心臟病猝死風險增大。
特別提示，球迷應控制情緒波動，低油低脂飲食，放平心態，有益於身心健康。
神經內三科主任劉家豐：調整作息時間保持充足睡眠
熬夜看球，從神經方面講，一是睡眠不足導致大腦修復能力減弱。大腦修復記憶細胞下降，導致記憶力不足，第二天反應遲鈍、頭昏腦漲、情緒波動大。另一題方面講，白天交感神經活動佔優勢，夜晚副交感神經活動佔優勢，與之相適應的是人的機體白天適宜於活動，夜晚身體機能使白天產生的變化得以恢復，而熬夜導致交感神經持續緊張，腎上腺素分泌受到影響，血壓升高，腦中風即腦卒中的風險也會升高，因此經常熬夜看球會使神經系統受到一定影響。
特別提示，球迷不應連續勉強熬夜，根據身體狀況調整作息時間，保持充足睡眠。
消化一科許吉成：注意飲食清淡飲酒要適量
如果一邊看球一邊進食的話，因為看球的時候大腦注意力集中，血供增多，導致胃腸道血量就會減少，引起消化不良、胃腸道功能紊亂等症狀，而看球的時候喝涼啤酒、吃燒烤，體內溫度驟降，胃腸道血流減少，引起胃腸道的消化不良、急性胃腸炎、腹瀉、噁心、嘔吐，嚴重者會引起急性胰腺炎。
特別提示，大家在看球的同時注意飲食清淡，飲酒要適量，不要喝過涼啤酒，注意飲食衛生。
內分泌四科劉大娜:“糖友”球迷要注意監控血糖
患有糖尿病的球迷，一定要少熬夜，可以觀看轉播，因為熬夜會使生長激素、糖皮質激素、促腎上腺激素升高進而導致血糖升高。而大眾球迷在半夜觀看實況直播，會使人有飢餓感，夜間加餐，或暴飲暴食者體重會增加。同時空腹血糖升高，一直專注電視或電腦，也會使視力下降、視物模糊。生物鐘破壞，使激素分泌節律紊亂，導致免疫細胞穩定性破壞，免疫力下降，衰老、感染、腸道功能等下降，會帶來一系列健康問題。
特別提示，做好自身健康評估，“糖友”球迷要注意監控血糖，避免熬夜。
針灸科主任黃秋賢：熬製湯粥類食物 補充體能
中醫講，夜間應以“藏”為主，應在安靜的環境下休息，而熬夜飲酒看球，打破了陰陽的平衡，夜間陰氣為主，人處在興奮狀態陽氣上升，陰陽不規律、不平衡，使肝腎、精血得不到充足儲備，導致精神狀態差，各種疾病的發生。
特別提示，球迷們應多補充水份，可選擇淡茶、果汁或白開水，也可熬製湯粥類進行補充體能，如銀耳、百合、蓮子、菊花、枸杞、大棗、山藥、粳米等，達到滋陰潤燥，補益精氣的功效。
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