世界盃首輪，當今足壇誰令人矚目的三大球星——C羅、梅西、內馬爾各自貢獻一場平局，可是平局和平局是不一樣的，C羅的那場平局，被稱為世界盃目前最佳，33歲的C羅以一己之力力挽狂瀾，為葡萄牙爭得寶貴的1分。
作為全球矚目的球星，比賽中三人都受到了對方球員的圍追堵截，有網友戲稱，C羅單挑西班牙十一人，梅西肩扛阿根廷隊員，內馬爾則被瑞士隊圍毆，但最終33歲的C羅比31歲的梅西、26歲的內馬爾展示出更充沛的體力、更堅韌的意志。
C羅說——現在的我，擁有23歲的身體。看看這雕塑般的肌肉曲線，C羅這話一點水分都沒有。
對於足球運動員來說，30歲往往意味著職業生涯走下坡路，而C羅卻走出完全不同的職業曲線，30歲以後的C羅率皇馬三度蟬聯歐冠冠軍，帶領葡萄牙豪奪歐洲盃冠軍，五座金球獎加身，名副其實的當今足壇第一人。
為什麼33歲的C羅還能保持這樣的巔峰狀態，因為他堪稱世界上對自己最好的男人。
前曼聯隊友里奧-費迪南德在西葡大戰前夜接受英國媒體採訪時說：C羅是他見過的第一個聘請那麼多名助手的球員。
“他是我見過的第一個同時聘請營養師，醫師，私人理療師和廚師的球員。這些人幾乎就住在C羅的房間裡。每次我去他的房間時，裡面就像嘉年華一樣熱鬧，我以前不太懂，這裡到底在幹什麼？後來我明白了，他不斷投資自己，讓自己變得更強，當他離開曼聯後，他已是世界最佳了。”
這麼多年來C羅對自己毫不吝惜的投資增值，並持之以恆的按照既定目標一步步的踏實邁進，這才有了今天越來越好的足球巨星。
里奧-費迪南德對C羅的一句話評價是：他具有超乎常人的自控力和決心，他把自己的天才用到了極致。而C羅自己的總結是“Nothing worth having comes easy. ” 值得擁有的東西，永遠都來之不易。
這是C羅每天都堅持不懈的核心鍛鍊動作之一
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