大家好，我是技巧君！
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大家好，我是技巧君，
相信大家一定遇到過打球黃油手的情況，
明明察覺到球已經傳過來了，
就是沒法穩妥接住。
隊友在傳出一個好助攻時，
你卻如接燙手山芋那樣，
將球權浪費後，
隊友流露出的絕望表情。
這種情況除了打球緊張外，
還跟手指乏力有關，
今天技巧君就教大家提升手指力量，
希望對大家有用。
解析環節
平板支撐
支撐三十秒，
在保證手指不疲勞的情況下，
可以做兩到三組！
手指俯臥撐
20一個一組，重複兩組！
大拇指訓練
在做完俯臥撐後，
大拇指以最快的速度，
觸碰其他手指，
持續一分鐘！
手指訓練
手指全力合緊，
然後盡全力張卡，
保持不動張大，合緊！
手指張開握緊
手指張開，然後用力握緊，
我們要握緊拳頭，
張大，握緊持續一分鐘！
每個動作都是一分鐘，
每次做兩組！
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