07.02 女性缺鐵4大危害不容忽視，2種食物搭配氣血雙補，貧血離你遠去

女性缺鐵性貧血的發病率比較高，好多人認為女性貧血就是正常的，其實，這是非常錯誤的。就缺鐵性貧血的女性來說，在生活中往往會出現多種不適的困擾。

女性缺鐵4大危害不容忽視。

1.身體出現各種不適題

出現呼吸急促、心跳加速、乏力、易疲勞以及嗜睡等現象，程度與缺鐵程度成正比。同時還有一些消化系統表現，如食慾減退、消化不良等。

2.在皮膚上的體現

由於供氧不足，體內的血液更多流向重要臟器，而那些暫時影響不大的臟器，如皮膚、粘膜等的血管則開始收縮。因此常會出現皮膚、眼瞼內粘膜等變白，特別是在口唇、指甲和耳垂等部分尤為明顯。

3.學習能力變差、工作效率變低

缺鐵性貧血導致組織含鐵酶減少，影響學習、記憶力衰退、工作能力減退、工作機能力減低，表情呆板冷漠。

4.情緒不穩定

出現呼吸急促、心跳加速、乏力、易疲勞以及嗜睡等現象，程度與缺鐵程度成正比。同時還有一些消化系統表現，如食慾減退、消化不良等。

如果出現以上4種情況，就證明你需要補血了。這2種食物搭配來吃，貧血就會離你遠去。

1、阿膠

阿膠是傳統的滋補上品、補血聖藥，味甘平，入肺、肝、腎經，具有補血止血、滋陰潤燥等功效，藥食兩用，長期服用可補血養血、美白養顏、抗衰老、抗疲勞、提高免疫力，適用人群廣泛。

2、富鋅蛋白粉

根據改善恢復的時間長短，貧血患者攝入富鋅蛋白粉能給造血細胞直接提供營養，此外，鋅元素對恢復氣血也有幫助，不至於臉色慘白醜陋。同時，補充富鋅蛋白，可以提高自身免疫力，在一定程度上幫助減輕乏力等症狀。

這兩者分開來吃比較麻煩，且劑量掌握不準的話難以達到最佳效果，白白浪費。想要補血則可以選擇吃一些阿膠、富鋅蛋白粉科學搭配、劑量合理的乳酸亞鐵 阿膠片。可以加快血紅蛋白量的恢復週期（一般在1個月左右），對於鐵元素的流失不足也能針對有效性地幫助大家補充恢復正常量。