关于降血脂容易吗，具体情况具体分析。甘油三酯本身波动大，胆固醇相对稳定而且危害多，可以导致动脉粥样硬化而发生心脑血管疾病。

案例一：一个阿婆，和我抱怨，她说我常年吃素为什么血脂还高呢？

米饭牛奶等都可能转化成血脂的，三大营养可以相互转化，而且不运动，消耗减少、代谢率低。光靠不吃肉降血脂不建议，肉里含有丰富的蛋白，对于老年人也很重要

案例二：我叔叔常年健身，手臂的维度都快赶上人家的大腿，看上去很健壮，然后他体检血脂也高

他虽然动的多，但吃的也多，我亲眼看见他吃了四个鸡蛋一顿早饭，如此这般能吃，血脂还是容易过剩。

关于调整生活方式，不是单一的一种，而是综合的方法，要管住嘴、迈开腿

降血脂的正确的生活方式

• 控制饮食：选择富含膳食纤维的食物，减少饱和脂肪酸的摄入，如油炸食物、洋快餐等。

• 运动：每周＞5次的运动，每次＞30min，有氧运动为主，当然前提是身体耐受为度，有些人体弱，逐渐增加运动量。

• 控制体重：肥胖是血脂代谢异常的重要危险因素，控制体重有利于血脂控制。

治疗的药物，降胆固醇为主的药物主要是他汀类（如阿托伐他汀、辛伐他汀）、胆固醇吸收抑制剂（依折麦布）；

降甘油三酯为主的药物贝特类、烟酸类等。除了可以调脂，还可以对抗慢性炎症减少并发症。

为什么控制饮食+运动+药物治疗三个月，体重都降了10斤了，血脂还是异常？

我有一个病人，就是吃了立普妥三个月，生活方式也很好，体重减少了10斤，复查血脂仍然偏高，怀疑是不是存在甲状腺疾病，然后就检查甲状腺功能，甲减，后来很艰难的好起来了。

大部分血脂经过饮食调整、运动、药物治疗后都可以很好的控制，如果不能控制要怀疑是否存在其他疾病的影响，就如举例说的甲减，甲减伴有的高血脂是比较难治的

哪些食物可以清理血管？

清理血管不知道，但可以减少高血脂的风险，食物还是有讲究的，如前面说的高膳食纤维的食物，如谷类；减少饱和脂肪酸如油炸食物，适度增加不饱和脂肪酸，如鲑鱼、还有深海鱼油。豆制品含有叶酸，可以减少血管堵塞的风险等等

还有运动，是不错的方法。有氧运动可以促进血液循环、增加基础代谢，促进新陈代谢，有益于消耗多余的热量，减少肥胖，辅助治疗高血压糖尿病，各个方面来说都有利于身体健康。

以上是小医生的科普，代表一家之言，不能代替医生的诊治。如果有不同意见欢迎指出。