大家好，病友們都叫我東姐！
前幾天東姐和幾個女朋友吃飯，席間一小姐姐突然衝著我說：“我的天，你的額頭咋這麼黑！”我翻個白眼說年年這麼黑好嗎！我這邊白眼還沒有翻完，那邊幾位已經熱火朝天的說起美白防曬了。
說起這個話題，那麼大S、范冰冰等是繞不開的人物了。范冰冰最近超火爆，我們今天不說她的是非，只說她的美白防曬，在這方面她可是做到極致的人了。
範爺幾乎除了拍戲臉上一直頂著面膜，被稱為“行走的白麵人”！據說她家裡的面膜是一箱子一箱子的堆著。像我們這樣不敷面膜又沒有錢打美白針的人，怎麼能健康的美白呢。今天東姐就和大家分享一下這幾天學到的美白知識。
首先是外在的防護。
美白保溼應該順應自然、每個人的皮膚中含有的色素含量由遺傳所決定。
紫外線對皮膚的損壞有兩種：一種是即時傷害——太陽灼傷和曬黑；另一種則是長期傷害——曬斑和色素沉著、幼紋和皺紋出現，可導致皮膚癌。因此日常防紫外線是護膚的重要措施之一。
從外部防護皮膚免受紫外線的侵害開始，一年四季都要做好防曬護理，無論在室內外工作都要用防曬霜，炎熱的夏天在戶外時，一定要帶遮陽傘和具有防紫外線功能的太陽鏡。
其次是飲食的調節。
首先一定要多喝水，早上起來要喝一大杯水，晚上睡前半小時喝一小杯水，經常坐辦公室的人可以多喝一些綠茶，但是這裡要注意哦，綠茶屬於感光植物，所以最好在你出門的前三個小時喝完。
平時的話呢可以多吃豆腐、海帶、山藥、木耳、西紅柿、橙子、牛奶、黃瓜、蘋果、蜂蜜、獼猴桃、草莓、豆漿、香蕉、櫻桃、薏仁、薏米、冬瓜、山楂、新鮮的葉子菜等。
還有很多美白達人熱衷於檸檬，那麼檸檬到底能不能美白呢？其實真正美白的成分是左旋維生素C，而檸檬裡面含有的是右旋維生素C，但檸檬喝得過多會導致胃酸，所以建議每天不要引用超過600ml。
最後是選好美白產品。
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