現如今，很多人因為不良的飲食習慣和生活習慣導致脾胃不好，那麼我們如何判斷一個人的脾胃是不是虛弱呢？

一，看手

看手的食指，如果食指變形，小指內側根有痠痛的感覺，說明消化系統出現功能障礙，而食指靠近拇指一側的根部有個叫“二間”的穴位，便秘和腹脹的人堅持按摩這個穴位，可以減輕便秘。

二，看眼袋

眼袋形成的原因與脾胃虛弱、水溼滯留在身體內有關。一般出現眼袋的部位，水溼會滯留在這裡，眼部周圍的皮膚較薄、組織疏鬆，水溼會瘀結在眼睛周圍，眼瞼（jian）就會隆起。

三，看舌頭

健康人的舌頭為淡紅色；如果舌色偏淡，說明血虛；如果舌色偏紅，說明體內有熱；如果舌色發紫，說明體內有瘀血。脾胃虛弱者舌質最大的特點是：舌體胖大，舌的邊緣有牙齒的痕跡。

平時想要治療脾胃虛弱，我們可以熬四寶粥，準備蓮子肉、山藥、薏米和芡實，將其1：1：1：1的比例配好，打磨成粉，每次熬粥的時候放幾勺，對補脾鍵胃非常有效。

除此之外，我們還可以捏脊，從尾椎骨一直捏到頸部，能夠起到調理臟腑、疏通經絡的作用。