茶與布朗

想要保持积极心态，让自己的每门学科和自己的心中理想分数接近，分析目前每门学科和自己的理想分数的差距问题在哪里？制定学习方案，每天有计划，一点一滴靠近理想分数，积极心态自然而来！

高考是人生必经的青春的洗礼，让自己全身心融入进去，尽自己最大力量，谋事在人，成事在天！不问结果，只问过程是否充满了感动自己的汗水，泪水与拼搏！奔跑吧，高考生，你值得拥有更奋斗更拼搏的青春岁月！紧握你的手，与你共行！

贾玉兰高考英语快速提

很高兴回答你的问题。

我是一个经历了两年高考的复读生。明确来讲，心态调整的好坏对于你的高考成绩有很大的作用。

我第一年高考犹豫过度紧张，导致高考前一天晚上一夜没有睡，而且第一年自己的成绩也非常的糟糕，我不知道为什么当时作为学渣的我也会紧张高考，最后成绩距离本科三批差7分。

第二年高考，可能因为是过来人的原因，对于高考看的不是那么害怕了，不再有应届的时候那种恐惧，可以理解为是自己多出一年的自信，考前一天下午我和朋友一起去吃饭，而且看到同学都笑着说“高考加油”。那时候的感觉是一种放松，好像自己的努力终于到了见证的时刻了，第二年的成绩超过本科一批分数线37分，去了南方读了一所科技类大学。

所以，根据我的经历建议你，想要保持一个好的心态，就要把自己学习的自信拿出来，不要对高考有太多的畏惧，自己的实际水平其实在心里也会有个衡量，你对自己预想是一个什么样的高度，就踏实的向着这个高度努力，心无旁骛。

希望学弟谨记几句话：对于我们想要的事情，我们努力去做了，不管结果如何，我们都已经做到了问心无愧。尽人事，听天命。不愧内心。你要做的就是学习，天意也不会辜负一个努力的人，越努力的人越幸运。

加油。你高考一定成功。

小忑同学

首先暗示自己，一个人要拥有良好的心态才能有好心态，所以最后一段赛跑时间，同学们要在心里积极暗示自己：我心态很不错，我一定能成功!只要能遏制焦虑不安、害怕与失败、浮躁和沮丧等负面心理负担，当有这些不良心态的迹象时，及时调整，通过转移法来调节自己坏心情。其次宽容他人，不与人为敌，在最后一段时间里，要对周围的事情和人要采取宽容的态度交流合作，尽量不与人发生各种不愉的事，在各种生活中有时难免与他人发生小小摩擦，此时千万不要激化矛盾，要心态冷静处事，以免发生不愉快。一定要铭记自己的大任务是高考，其它的都是小事，其它的事情只能为高考服务，不可因小失大，切记“千里之堤溃于蚁穴”的千古名言。

华哥数学

今年的高三，是一个特殊的高三。由于全国上下共抗疫情，有很多高三学生和家长十分焦虑，担心如何去应对高考？

其实，学生和家长不必着急，应当时刻保持平静积极的心态去应对。要知道高考是对任何学生来说都是公平的。

看来现离高考只不过一百天左右了，现国家教育部至今沒有表态，高考时间延后的信息，估计高考时间延后的可能性极小极小。

大家想一想，倘若高考时间延后，全国所有大学的招生程序将会一切被打乱，会对高校的招生工作带来很大的麻烦。

虽然，时间看来离高考很近了，高三学生没有回校正规复习，实际上对全国的学生都是一样的。高考的考题，是针对全省的学生，由于各省都处于同一起跑线上，所以对于学生来说都是公平的。

有的学生会说，由于复习时间短，大家可能都会考得很差，我认为这不尽然。

在全国共同抗疫期间，全国各省高三学生，都在线上上听网课复习。

网课复习虽然老师线上上课，各位上课的教师会更加认真，去探索这一新的教学模式，对于认真学习的学生与原教室课堂直接上课的区别不大。而对于不认真学习的同学，效果将大打折扣。

若参加高考，其实更加有利于国家选拔爱学习的人才。

所以，你必须要保持一颗平静的心，静下心来，积极配合老师，认真抓好每科的基础知识。预测可能今年的高考试题的难度比往年要低一点。

你只要时刻保持积极的应试状态，养成自觉学习的好习惯。独立思考，扎实每科基础知识，同时加强综合训练，培养自已的综合分析思维能力，为高考奠定艰实的基础。

吉星高照130484261

从上图中不难看出:一个积极心态的人：自信、乐观、正直、无私、慷慨、宽容、忠诚、勇敢、坚定、坚强、果断、进取、博爱、责任、信任、尊重、百折不挠，否则，反之。

态度决定一切假如：

Knowledge(知识)=96

Hard work(努力)=98

Attitude(态度)=100

既然你可以提出这个问题，说明你愿意做一个积极心态的人，去迎接自己的高考。

积极心态的孩子，肯定懂得必须付出辛苦。

高考对于你来说可以说是一个命运的转折点，决定着你将来的生活是否可以掌握在自己手里。拿我自己举例子。每天早上五点同学都去读书了，而我还却是舍不得离开温暖的床。晚上大家都在灯下苦读，而我却是逛街游玩。最后同学考上了山西大学，而我走了一个自学考试路程，如今的她，远在美国，做着自己想做的事情，而我只是一个老师而已。虽然有工作，但是总不是努力过后想要收获的那个。所以必须吃苦，方得心愿。

积极心态的孩子必须保持一种知足者常乐给自己增加幸福感

一个人做到知足是比较难，但是不知足肯定不快乐，多少人因为贪婪毁弃一生，他们在自己并不一定需要的东西上耗费了全部心智。如果不是贪婪，将有多少人获得快乐，又有多少人取得成就。对于高考期间的每一次模拟，都要有符合自己的分数要求，因为只有这样，你才能有更大进步的空间，更多进步的勇气，考试卷上应该知道题是不可能都做完的，那就知足点，把自己会做的做了，剩下的题留给下次，相信一次次的知足，会让你一次次进步，最终看出理想的分数。

积极心态的孩子肯定知道自己最大的优点是什么，会用自己的长处激发自己的短处，最终找到平衡点，两者一起长足发展。

对于你来说就是找到自己最擅长的科目，从中发现这门学科优秀的原因，然后用这种方法去学习自己最弱的学科，这样经过探索研究，分析总结，最后就会有一套适合自己的方法去学好所有科目。

有积极心态的孩子会激发自己进行高强度的学习。

更加适应高强度学习 哈佛医学院副教授赫伯特.班森35年来致力于冥想“松弛反应”研究，他的研究显示，松弛反应的影响超越特定的冥想时段，而且练习冥想一段时间后会有很大的累积效果。就像常上健身房的人即使出了健身房也能体验运动的效果一样（例如匆匆爬上一段楼梯不会气喘吁吁，或是可以轻松提起重的行李）。同样的，冥想者练习一段时间后，更能适应高强度的学习

积极心态的孩子必须加强锻炼，提高自己免疫力

育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。而且可以陶冶人的情操，使人保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康。

下面是我自己平时使用的一些小方法，分享给你，希望可以帮到你，

1,切断和你过去失败经验的所有关系,消除你脑海中的那些与积极心态背道而驰的所有不良因素.

2,找出你生活中最希望得到的东西,并立即着手去得到它,借着帮助他人得到同样好处方法,去追寻你的目标.

3,培养每天说或做一些使他人感到舒服的话或事,你可以利用电话,或一些简单的善意动作达到此目的.

妈妈学习英语方法

走过高三已经两年多了，回想起高三的日子仍可以说是历历在目。以下是给奔赴高考的学弟学妹们的建议吧。

高三时候的心态是最容易受到影响的，因为充斥你的是一张张试卷的成绩，无论成绩好与坏请看淡它，一时的成绩并不能决定一切，测试的时候你就当是在做家庭作业，不要掺杂任何消极抵触的想法，当你内心在抵触的时候，你的心态会变得不受控制，车到山前必有路，学会转换。例如：有一件事是每个人都必须要去做的，你会看到不同的人有不同的表现形式，无论怎样，既然逃不掉就要去享受这个过程，下意识的、以我喜欢做的心态去迎接它，而不是去逃避。

高三确确实实是挺煎熬的，在奔向高考的路上很容易松懈下来，有时候真的会想歇一歇，这道题不去钻研了，这张试卷抄别人算了，今晚早点睡吧，早上天还黑早饭不吃了也要在床上多躺一下，多眯一会，上课不自禁睡着了...每个人都有惰性，这是很难戒掉的，当你产生了这些类似的兆头时，你要学会转换心态，种下一个我不学就被别人落下的意识，去鞭策自己，可以跟班级里比自己学习习惯好的去比，向他们时刻看齐，他们学，我跟着学，看不到他们学，我偷着学，当你追上成绩比你好的你换下一个该超越的目标，看齐要向学习习惯好的人，也要向成绩好的人去比。

同样是一节课、一天学习时间，每个人收获是不一样的，所谓的高效学习对我而言不是刷的试卷越多越好，而是动脑去钻研，听老师讲试题的时候一定要跟上，想不通的要做好标注及时问老师，千万不要身在曹营心在汉，做一个爱做表面的人。对于做过的试卷一定要找时间去复习，不要光顾着刷题，一定要停下来去巩固思考，学会综合总结，可以是分大点，产联想，在大脑中一定要能想出来东西，一旦大脑里没什么东西那就需要特别注意了，要停下来思考总结一下。

受疫情影响，很多学生基本是在网上听老师在线讲课，在家里也没有学习的氛围，手机在自己手里很容易把持不住，这时你要控制自己努力去关注同学、关注老师讲课、关注试卷试题...想要做到这些其实只需要你单一设定时间，用时间来模拟鞭策自己就是在学校，有规律去休息，有规律去学习，而不是说这把我多学会，下把多休息会，今晚晚睡会，明早晚起点，一定不要这样的安排自己，一定要有相差不大的作息时间表，以防止自己偷懒。

5、适当放松：

对于适当放松来讲，不必做的特别大，你可以呼吸冷空气，视目远眺、短暂轻运动，控制在5分钟左右即可，想要放轻松最重要的一点就是学会倾诉，向他人倾诉发泄自己。

以上就是自己当时的做法，可以说是对自己产生了很大的影响，凡事贵在坚持，快乐学习，希望对高考的学弟学妹们有帮助吧！

（透漏一下：1、高三前期测试学长只能打510分左右；2、高三中期测试学长大约是540左右；3、高三后期测试一般打560左右；但你猜猜后期高考学长打了多少分？ 最后透漏一下目前在合工大哈，所以说任何时候都不要丧失信息哈）

草不是很绿

一、积极暗示自己

一个人首先愿意拥有良好的心态才能有好心态，所以最后一段时间，同学们要在心里积极暗示自己：我心态很好，我能成功!

遏制和抛弃焦虑不安、害怕失败、浮躁和沮丧等负面心理，当有这些不良心态的苗头时，及时刹车，不让野草疯长。通过转移法来调节自己不往坏心情上发展。

二、宽容他人，不与人为敌

最后一段时间，对周围的事情和人要采取宽容的态度，不与人发生矛盾。到食堂买饭、在卫生间梳洗、在球场上运动。有时难免与人发生摩擦，此时千万不要激化矛盾，要心态冷静，以免发生不愉快。一定要铭记自己的"大事"是高考，其它的都是小事，其它的事情只能为高考服务，不可因小失大。

三、保持健康的体魄

继续保持必要的锻炼，在饮食上不乱吃乱喝，最后一段时间争取不生病。人生病了气息奄奄、精神不振，哪里还谈什么好心态呢？拥有健康的体魄才能拥有良好的心态。

四、两耳不闻窗外事，一心只想高考事

最后一段时间，目标单一，不为生活中其它的杂事、琐事所干扰，单纯往往能使自己保持良好的心态，相反，若为生活中的其它事情担忧和操心，往往徒增烦恼，于事无补。

辉啦啦

一、积极暗示自己

一个人首先愿意拥有良好的心态才能有好心态，所以最后一段时间，同学们要在心里积极暗示自己：我心态很好，我能成功!

遏制和抛弃焦虑不安、害怕失败、浮躁和沮丧等负面心理，当有这些不良心态的苗头时，及时刹车，不让野草疯长。通过转移法来调节自己不往坏心情上发展。

二、宽容他人，不与人为敌

最后一段时间，对周围的事情和人要采取宽容的态度，不与人发生矛盾。到食堂买饭、在卫生间梳洗、在球场上运动。有时难免与人发生摩擦，此时千万不要激化矛盾，要心态冷静，以免发生不愉快。一定要铭记自己的"大事"是高考，其它的都是小事，其它的事情只能为高考服务，不可因小失大。

三、保持健康的体魄

继续保持必要的锻炼，在饮食上不乱吃乱喝，最后一段时间争取不生病。人生病了气息奄奄、精神不振，哪里还谈什么好心态呢？拥有健康的体魄才能拥有良好的心态。

四、两耳不闻窗外事，一心只想高考事

最后一段时间，目标单一，不为生活中其它的杂事、琐事所干扰，单纯往往能使自己保持良好的心态，相反，若为生活中的其它事情担忧和操心，往往徒增烦恼，于事无补。

丫头晓慧

陪着孩子备考2020高考，作为母亲时刻关注孩子的状态。

1.利用好每分每秒，在98天里规化时间，认真去执行计划表规定的内容。

2.每天给孩子有交流时间，关注孩子的情绪变化。3.孩子的二轮复习，保持平常心，去学习。

4.把积极向上的话写好放在孩子学习桌上。

5.以身作则，给孩子树立榜样。

以上是自己陪孩子备考的方法，希望能帮到大家。

陪着成长张妈

你好，很高兴为你解答。\r
对于高三同学来说，学校的教学安排会变得很多。尤其是后期，基本上每隔一段时间考一次试。但是无论是成绩好的同学还是差的同学都会存在焦虑、紧张、烦躁的情绪。\r
作为一名过来人，我有几点建议希望对你有所帮助。\r
1、每天除了保证正常的学习之外，要抽出一定的时间来让自己疲惫的大脑休息。比如：可以找一些自己平时喜欢的爱好。像我一般就会刷一会综艺或者听听歌、看一部电影来缓解。\r
2、不要说我为了争取更多的时间，就每天学习到半夜两三点，第二天又要早起，反而会适得其反。充足的睡眠可以让你自己的精神愉悦，自己心情就会变好。\r
3、\t一次的考试失败不代表什么，失败了，我们就要总结经验、继续努力，争取下次考好。\r
4、当有不好的情绪出现时，积极向亲朋好友倾诉。倾诉就会宣泄不良情绪，交流就会感受关心，也会获得放松。\r
5、\t时刻保持自信，相信自己尤为重要。自己都对自己产生怀疑的话，那么负面情绪就会随着而来。\r

{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1080, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/2fbdd000248254e24b28b\

關鍵字: 心态 每门 分数