韓國知名女團Blackpink中，除了人間香奈兒Jennie之外，最受矚目的就是新生代“人間芭比”——Lisa 啦！她還是美國電影評論網站「TC Candler」所選出“全球最美面孔”的第一名呢~
22歲的Lisa來自泰國，她深邃混血的臉孔、火辣的身材，讓她的一舉一動，全都成為了女孩們追逐討論的焦點，不論是她的神仙髮色、塗鴉美甲、私下愛用彩妝還有時髦穿搭，統統都掀起一陣“Lisa風”。
這不今天Lisa現身機場的造型，就迅速地竄上了熱搜話題，毛茸茸的厚外套配上黑T牛仔褲，戴上銀邊眼鏡的她還多了一分可愛~
咦，不對，我怎麼記得上次Lisa上熱搜是因為她只有51cm的小蠻腰？
51cm腰圍是什麼概念？一個體重正常的女生大腿可能都比她腰粗！雷佳音的頭圍都有61cm!
簡直是沒有對比沒有傷害！什麼你也想受一下傷害？來，成全你，算一算自己的腰圍是不是在標準範圍的呢？
標準腰圍（cm）=身高（cm）x0.5-20
知道了自己的腰圍之後，是不是有不少小夥伴都在默默哭泣？每到洗澡前照鏡子的時候，同樣的疑問是不是又浮現在你的腦中：“肚子的肉為什麼特別難減？我們腰圍為什麼這麼粗？”
腰圍會變粗，最主要的原因還是肥胖造成的脂肪囤積。因為腹部是人體儲存多餘脂肪的地方，一旦腰粗肚子大，其他地方大概也不會瘦到哪裡去。
還有這些原因，特別容易造成腹部肥油的囤積：
1.壓力大讓身體拼命製造脂肪
壓力會使體內釋放一種壓力荷爾蒙，促進身體將多餘的血糖合成為脂肪，並讓大腦對「飽」的敏感度變得遲鈍，讓人不知不覺吃得比平常更多。
聽這個是不是就很對，當你壓力大的時候是不是都想著用美食來治癒你幼小的心靈？
2.年齡過30 ，食量沒變大也會胖
約從30歲後，體內的生長荷爾蒙就會開始減少，肌肉流失，使新陳代謝能力變差。
因此只要連續幾天吃的比較多，很快反映在體重上。40歲以後情況更明顯，平均每增加10歲，一天能消耗的熱量就少50～100卡。
3.喝高果糖飲料、吃甜食，就像直接在身體裡堆脂肪
奶茶、餅乾以及糖果中中常見的「高果糖糖漿」對你的肚子最危險，研究發現這種糖特別容易造成腹部脂肪囤積。
4.吃冰刺激大讓腹腔增加脂肪保護內臟
「冰」包含溫度低的冰品與性寒的食物。其中，寒性食物會損傷五臟六腑的陽氣，影響脾胃運作，妨礙全身的代謝循環，使人看起來浮腫肥胖，而且多會胖在下腹，跟大腿、臀部上。
吃冰冷的食物，也會讓腹部突出，在年輕女性身上特別明顯。
5、生產後錯失減重黃金期，減肥難度就變高
女性懷孕時，食慾增加，且為了保護肚子裡的胎兒，脂肪會集中在腹部、臀部與大腿上，所以懷孕時，增加的體重可多達12公斤。
再加上產後氣血虛弱，連帶影響脾胃功能，坐月子又缺乏活動，造成水分留滯在體內而水腫。
其實就像Lisa一樣，她對於自己的身材和保養也都是非常的嚴格，不然你以為這20寸細腰的妖精身材，是怎麼保持來的？快來跟著小菌，看看Lisa保持“魔鬼身材”的小秘訣吧~
01吃多少動多少
Lisa說因為其實每天都要大量的排練，其實運動量對她來說很足夠，對她來說維持身材最簡單的方式就是：
吃多少動多少，這樣絕對不會胖。
一般來說每天練舞會花3-4個小時，如果是演唱會前夕的排練，更會每天花6-7個小時在練舞，所以其實不會特別節食，因為運動量太大了。
02直立板單槳衝浪練曲線
Lisa是直立板單槳衝浪的愛好者，這個運動是結合衝浪與傳統手划槳板的水上運動，能鍛鍊核心肌群的力量，也能讓身體曲線變得更緊緻。
03少量多餐
Lisa分享雖然每天運動量都非常大，有時候也會覺得很餓，但是千萬不要暴飲暴食，要以少量多餐的方式進食，才不會一次把胃撐大。
並且多吃蔬菜水果和補充蛋白質，這樣才能讓身材瘦的勻稱又健康。
什麼？你說Lisa的這幾個小秘訣還是不夠？嗯，小趣也覺得不夠，想要瘦下來，都是需要方方面面的~
看著Lisa的小蠻腰你衝動了嗎？
想要減肥的你，還等什麼呢？快來找我們趣多滋吧~
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