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为什么怀孕以后容易饿，甚至夜里都能被饿醒呢？

准妈妈可以通过调整饮食习惯来缓解夜里被饿醒的症状。

• 在晚餐的时候注意饮食的干稀搭配。在晚餐不要喝大量的汤或者是粥，这样不仅容易频繁起夜上厕所，还会因为饮食密度低更容易快速消化产生饥饿感。
• 晚上不要太晚睡觉，熬夜更容易在夜里感到饥饿。并且，熬夜对于准妈妈的身体健康以及胎儿的发育，也是不利的。如果条件允许，尽量选择在夜里十点以前入睡。

如果半夜被饿醒，准妈妈可不可以吃东西？吃什么比较好？

孕妇半夜吃东西还需注意：

• 不宜吃油腻不容易消化的，这样容易给胃肠造成负担，引起胃肠不适。
• 如果是血糖偏高的准妈妈还需要注意，要吃低糖的食物。
• 吃完夜宵，准妈妈一定要记得去认真地刷牙，避免出现口腔问题。
• 在吃完夜宵以后，要稍微休息一会儿再睡觉，不要立刻去睡。

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我怀大宝半夜也常常饿的起来吃东西，怀孕后真的不经饿，不管啥时候，都想吃点再说。但晚上吃食物，还是有些事情要注意的。

孕妇半夜肚子饿吃东西好吗？

从上面图可以看到，怀孕后胃部被挤的很扁很长，而且由于激素以及荷尔蒙的改变，母体的肠道蠕动也逐渐减缓。每顿饭吃下去的食物不多，饿的也快了。

且不说晚上吃东西好不好，对孕妇来说，饿了就要吃。如果不吃，晚上也睡不着。我有次想试着睡过去，或许就不饿了，但结果是一晚上都没睡着，早上起来饿的胃疼，而且还吐了。所以，晚上饿了就要吃。

如果你觉得饿了，但却不吃，可能宝宝也会不同意的。为什么这么说呢？因为身体的需求不仅来自你，还有腹中的胎儿，需求也是两个人的，而不单单是母亲自己。

晚上吃什么东西对小宝贝比较好？

其实，半夜起来，能吃点啥呢？主要还是吃方便快捷的，比如小饼干、小面包等。我一般会在床头放上全麦面包或苏打饼干，还有一杯水，吃几口后可以喝一小口水，润润嘴唇。

全麦面包比较扛饿，而且也好消化，而苏打饼干可以缓解孕吐现象，且能养胃。所以这两者会作为我的首选。除此之外，还可以喝点面条、面片，这样的食物好消化，就是起来做比较麻烦些。

如果你晚上起夜吃东西，要注意食物的搭配，尽量不要喝太多水或者牛奶，这样不仅会让你肚子发胀，还可能会造成起夜频繁，一晚上都不用睡了。

总之，怀孕期间，晚上饿了是可以起来吃点东西的，但也要注意食物的选择，好消化、好吸收且水分不多的，都可以作为晚上的餐点选择。

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作为一个孕妇，饿了就吃点东西是最好的，因为不仅是你需要营养，你肚子里的小宝宝也需要哦。

记得我怀孕的时候，前面几个月反应大，吃什么吐什么，到了快5个月才好了。然后一下子从啥也吃不下变成了大胃王。我曾经因为特别想吃包子，然后就让老公买了，自己一口气吃了6个，我老公都惊呆了。然后到了6个多月的时候，经常半夜2.3点就饿醒了，关键这种饥饿感不是忍忍就饿过去的那种感觉是感觉胃里被挖空了一样，非得吃东西不行。然后我就会起来热一点粥吃，或者下面条，反正有啥吃啥，。白天我一般会买一点孕妇吃的零食，坚果，蛋糕什么的，晚上如果没有粥什么的就可以吃一点，反正是一定要吃饱。其实只要不经常吃重口味的东西，还有寒性的东西，其他的吃食量的都可以哎，反正我是没有特别忌口，只是不吃烧烤了。所以孕妈也不要太紧张了，饿了就吃，只要自己想吃就可以，各种营养均衡对宝宝才好。如果硬逼着自己吃对宝宝好但是自己一点都不爱吃的东西，那孕妈该多难受。

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玛格丽特逗逗

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 一是控制高脂类食物　如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 　　 二是少吃高强水化合物的食品　在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。 　　 三是要减少精糖的摄入　精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。 　　 四是晚餐之后不吃零食　特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。 　　 五是不吃夜宵　如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。 　　 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮呵呵,,希望你是快乐健康de！

小兰爱摄影

饿得发慌！特别是孕晚期

陆氏人

孕妇晚上如果被饿醒是很正常的，因为孕妇肚子里还有一个小宝贝需要的营养变多，如果孕妇半夜醒来还是需要吃一些东西的，但是需要吃一些好消化的、清淡的东西，因为那些东西比较好消化，适合晚上食用。可以多吃含铁高的食物，比如蛋类，家禽，动物肝脏和血自己家禽，平常也可以多次面食，面食含铁也很高，还要吃有助于铁吸收的食物，比如鸡蛋和蔬菜。与此同时，孕妇在晚上吃东西时还应该注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化而且还可以不让自己那么饿，这样孕妇晚上就不会吃的太多了，也不会让自己变胖了。

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