驚蟄，又名“啟蟄”，意味著仲春時節開始。此時，氣溫回升比較快，春意更濃。它對農事活動具有重要意義，也被人們視為春耕正式開始的日子。驚蟄是二十四節氣中的第3個節氣。它到來的時間點在公曆3月5日-6日之間，太陽到達黃經345°時。
驚蟄到，春雷響
對於這個處在春天的節氣，《月令七十二候集解》中記載：“二月節……萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。”
這個時節已經進入仲春，是桃花紅、李花白、鳥兒高飛的時節。
驚蟄三候
一候，桃始華
桃之夭夭，灼灼其華，鬧春之始。
二候，倉庚鳴
黃鸝感春陽之氣，嚶其鳴求其友。
三候，鷹化為鳩
驚蟄春氣溫和，連十分兇猛的蒼鷹都變得像斑鳩一樣溫柔了。
過了驚蟄節，春耕不能歇
值得一提的是，驚蟄雷鳴較為引人注意。從中國各地自然物候進程看，由於南北跨度大，春雷始鳴的時間並不一致。
人們也會藉助驚蟄的雷聲預測此後一段時期的天氣，如“未過驚蟄先打雷，四十九天雲不開”，或者是“驚蟄刮北風，從頭另過冬”、“驚蟄吹南風，秧苗遲下種”。
驚蟄到來，氣溫回升較快，這個節氣在農忙上有著相當重要的意義。中國古代勞動人民自古很重視驚蟄節氣，把它視為春耕開始的日子。
唐詩中寫道：“微雨眾卉新，一雷驚蟄始。田家幾日閒，耕種從此起。”農諺也說“過了驚蟄節，春耕不能歇”。
驚蟄習俗
驚蟄是二十四節氣中唯一一個以聲音為標誌的節氣，也是一個過渡性節氣。它沒有特別的慶祝活動，但有不少有趣習俗。
吃梨
在陝西、山西及蘇北一帶流傳有“驚蟄吃個梨，一年都精神”的民諺。古代走西口者也取“離”的諧音，多有“離家創業”之意。後來，山西的人們驚蟄日吃梨，亦有“努力榮祖”之念。
一方面，春天天氣乾燥，梨有去燥潤肺的功效，“吃梨消百病”；另一方面，“梨”諧音“離”，驚蟄吃梨可讓蟲害遠離莊稼，保證全年都有好收成。
蒙鼓皮
驚蟄時春雷出現，古人難以解釋這種現象，便想象天上有一位鳥嘴人身的雷神，一手持錘，一手連擊環繞周身的許多天鼓，發出隆隆的雷聲。所以，人間也利用這個時機來蒙鼓皮，擊鼓回應。
撒石灰
據說，《千金月令》上提到：“驚蟄日，取石灰糝門限外，可絕蟲蟻。”在驚蟄這天，人們把石灰撒在門檻外，認為這樣做蟲蟻一年內都不敢上門，也是希望害蟲不要來騷擾自己。
吃炒豆
相傳，陝西一些地區過驚蟄要吃炒豆。人們將黃豆用鹽水浸泡後放在鍋中爆炒，發出噼啪之聲，象徵蟲子在鍋中受熱時的蹦跳之聲，寓意驅除害蟲。
打小人
廣東和香港地區流行在驚蟄這一天“打小人”，打小人並非詛咒，而是另外的一種祈福形式。
驚蟄詩詞
春晴泛舟
陸游
兒童莫笑是陳人，湖海春回發興新。
雷動風行驚蟄戶，天開地闢轉鴻鈞。
西江月
陸可久
半夜雷車驚蟄，初春雨腳穿江。
一帶青山如沐，半灣綠水停航。
觀田家
韋應物
微雨眾卉新，一雷驚蟄始。
田家幾日閒，耕種從此起。
有懷正仲還雁峰詩
舒嶽祥
松聲夜半如傾瀑，憶坐西齋共不眠。
一鼓輕雷驚蟄後，細篩微雨落梅天。
驚蟄養生
驚蟄節氣是全年氣溫回升最快的節氣，天氣變暖，大地回春。但是因為冷暖空氣交替，乍寒乍暖，氣溫波動範圍很大。既有春暖花開，也有寒雨鎖城，因此，驚蟄節氣也是呼吸道疾病、心腦血管疾病和過敏性疾病高發的節氣，天氣多變、易發疾病。
驚蟄時節氣溫變化較大，尤其是早晚和中午的溫差很大。“乍暖還寒時候，最難將息”，民間也有“二八月，亂穿衣”的說法。
年輕女性，往往在早春就穿起了裙裝，這種穿著其實對身體很不利。暴露在外的肢體會因為風寒的侵襲而出現發涼、痠痛、麻木等不適，受涼後更易發生麻木、痠痛，反覆多次則容易引發關節炎。
氣溫升高，春困來襲
驚蟄過後，“春困”來襲。所以只有保證良好的睡眠，才能有充沛的精力工作和生活，才能夠少生病、不生病。
為了保證充足的睡眠，應做到以下幾點：
1、在睡前半小時摒棄雜念，心情平靜，有利於入睡。
2、睡前稍微活動一下身體，使身體得到舒展和放鬆，有利於入睡。
3、睡前洗臉、洗腳，按摩面部和搓腳心，可推動氣血運行，溫補臟腑，安神寧心，消除一天的疲勞，有利於入睡。
攝取甜食，以補肝脾
驚蟄天氣變暖，飲食宜清溫平淡，並應順達肝性，助益脾氣，令五臟平和。適合多吃富含植物蛋白質和維生素族的清淡食物、新鮮蔬菜。例如春筍、苦瓜、山藥、菠菜、油菜、芹菜、木耳菜、蘆薈、蓮子等。
春天的時候肝旺，會影響到脾，這個時節，可適量攝取甜味食物，以加強脾的功能，有助抵禦肝氣犯脾。
半島新聞綜合整理；素材來源：中國新聞網、經濟日報、新華社等
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