MRLOKI

您好，我是小臭媽^_^“八個月寶寶怎麼改掉奶睡的習慣”是小臭媽在頭條的第62次回答，感謝閱讀！懷孕？產子？育兒？自我提升？小臭媽有滿滿一籮筐的乾貨想和你分享，都是實事求是地說過往的養育小臭和自我提升的經驗，不是教科書式的講大道理。歡迎關注，一起學習和成長>_<

剛剛才回答了一篇，寫了一中午了，題主有具體的問題說明，那再根據你的問題完善一下～

一、什麼是奶睡？

奶睡，其實是寶寶的一種睡眠障礙——依賴吃奶才能入睡。奶睡的寶寶，在每一次睡眠循環結束後（白天在30-45分鐘，夜裡在2個小時左右），ta都沒有辦法自主入睡，而必須依靠吸吮乳頭這個動作來讓自己平靜下來，重新入睡，所以如果題主寶寶是奶睡的話，睡長一點？不存在的。（就跟我們大人偶爾也會半夜醒來，又睡著一樣；寶寶是醒來，要依賴吮吸才能再睡著。）

所以題主還說明了寶寶的飲食習慣，奶睡其實是睡眠問題，跟飲食是沒有關係的；因為寶寶不是餓醒的呀，只是睡眠循環結束醒來找奶而已……奶睡寶寶夜裡醒五次都正常，白天的小睡也會很短。如果寶寶沒有形成自己入睡的能力，那麼頻繁夜醒會持續到戒奶，不會因寶寶年齡的增長而好轉哦。

前面那個回答的題主很明確地說“好累啊”，所以小臭媽明確建議她斷掉夜奶～因為在斷夜奶這件事上，即使在美國兒科界，也是分成兩派的……

• 費伯為首的規律育兒派：不必要的夜奶會導致嬰兒嚴重的睡眠障礙——夜奶次數多，會導致消化不良和的過多的夜尿，從而讓寶寶更加頻繁的醒來、要求更頻繁的夜奶，然後陷入惡性循環。（這也是比較主流的觀點）
  
• 西爾斯為首的親密育兒派：夜奶是增進親子關係的行為——寶寶會在及時響應的夜奶中獲得更多的親密感和安全感；鼓勵母親儘量堅持夜奶，直到寶寶主動離乳。
  

因為不知道題主是什麼情況，所以這裡把兩種觀點都放一下～小臭媽在上一篇回答也提到過，小臭3個月的時候把他放床上，聽著兒歌、自己滾一滾就能睡了……但是4個多月的時候，無意中給他躺著奶睡了幾天（小臭從小就是抱著睡、睡完再放下去的，所以奶睡簡直打開了老母親的大門啊，太爽了有木有>_小臭媽的睡眠還好，即使被吵醒了，也很容易再接上覺，所以即使白天要上班、也承受得住；另一個是要斷夜奶的話，肯定是要熬上幾個夜晚的，但是小臭媽一個人帶小臭、豬隊友偶爾搭把手，白天我們都要上班，所以想想就……算了吧0_0

（這麼大還在奶睡的小臭……）

二、斷奶前的準備

所以題主可以根據自己的具體情況，考慮是不是要斷奶～在真正斷奶前，記得先培養寶寶的睡眠儀式感（和小臭媽在其他篇文章和回答中提到過的，吃飯的儀式感一樣），和其他準備：

• 1.形成固定的作息時間，小寶寶最好在8點之前；
  

• 2.形成固定的睡前程序，保證每天睡前的事情固定有序，小臭的睡前程序是：洗澡、撫觸、喝奶、刷牙、關燈；
  

• 3.準備入睡：可以抱抱、拍拍寶寶，讓他放鬆；
  

• 4. 其他準備：要進行睡眠訓練的話，可以把床圍上圍欄，避免半夜翻滾的時候掉下去……還可以準備裝了水的奶瓶或吸管杯，如果寶寶哭累了願意喝的話……還可以引入小毯子、柔軟的小玩偶等睡眠安撫物，讓寶寶摸著抱著入睡～

  
  

三、怎麼改掉寶寶奶睡的習慣？

• 1.哭泣法（需要全家人的共識和較高的心理承受能力）

說簡單點，就是你在身邊陪著寶寶，他哭累了就自己睡了……無論是入睡、還是夜裡醒來，不管他怎麼哭或怎麼折騰，寶媽就躺在旁邊裝死不理，最開始可能會哭比較長時間，哭累了就會拱來拱去自己睡了；而且不管哭得多厲害，至少寶寶知道你在旁邊，所以不會離開你。

當然，媽媽陪著的話，身上的味道會讓他們情不自禁就是想吃奶，也可以考慮換個人陪睡，寶寶知道這個人沒奶就不會鬧騰得太久。但是媽媽晚上沒陪的話、白天就要在場了，並且要增加和寶寶的互動，消除寶寶的擔心、找回他的安全感，下面也會專門再提到。（同學的寶寶現在兩週歲了，就是在一歲半的時候斷的夜奶，用的就是這個方法：讓寶寶和爸爸睡一個星期斷掉的～所以同學現在狀態很好，她的寶寶早上和下午各吃一餐母乳，打算自然離乳～）

如果實在堅持不住哭泣法的話……可以在哭泣法的基礎上，使用：

• 2.延遲法

寶寶每次醒來，先別急著餵奶，先讓他嚎個10幾20分鐘，還是睡不了的話再各種方式安撫一下（抱著啊、拍拍背啊、碰碰頭啊，看哪種方式能讓他安靜下來……），還是不行的話再上奶～（如果不是鬧得很厲害的話，也不要抱起來走來走去的哄，這會讓寶寶產生新的入睡依賴：每次睡前都要抱著走……）如果有效果的話，可以再延長時間，從10分鐘，到20分鐘，到半小時……把夜奶的間隔時間慢慢拉長，打破寶寶的睡眠循環……

唉，感覺每個方法都很不容易有木有，下面這個也是：

• 3.拉鋸餵奶法

把寶寶奶睡到迷糊了，就把乳頭拔出來，哭了再塞回去，迷糊了再拔出來，重複這個過程，直到寶寶在不含奶的情況下睡著為止……這個方法的話，可能一開始會拉鋸很長時間才能睡著，但是如果不管入睡、還是夜醒都堅持這樣的過程的話，一週左右會有成效，這個方法的關鍵就是把“奶”和“睡”分開，讓寶寶不依賴奶就能入睡。

說了戒奶睡的方法，再提這個：

不靠譜斷奶法

想了想把這個也簡單寫一下～

• 不要用欺騙或恐嚇的方式讓寶寶斷奶！包括在上面抹辣椒、貼膠布、騙寶寶壞了等方式，遇到真正倔強的寶寶怎麼都要試一下，最後發現媽媽在騙他會影響他的信任，以後會更難斷；膽小的寶寶會因為“媽媽受傷了”、“媽媽壞掉了”而感到驚恐。

• 另一個還是上面提到過的，斷奶期間，媽媽不要離開寶寶；即使晚上離開了，白天也要增加陪伴。（很多人斷奶就是把寶寶送回老家，斷是斷了，有考慮過寶寶的感受嗎？）本來斷奶了，寶寶就失去了一直以來的安慰方式而各種焦躁，媽媽離開寶寶，還會讓他們陷入“媽媽不見了”的恐懼當中，導致缺乏安全感，哭鬧時間變長不說，還可能導致心理問題。

每個寶寶都是獨一無二的，所以每個寶寶的斷奶方法都不一樣；在斷奶這件事上，寶媽註定要辛苦一段時間，不僅是夜裡可能無休止的哭鬧，還有因為夜裡哭鬧沒睡好、而導致的白天的情緒；甚至一些寶寶斷奶成功後，每天入睡前依然要哭鬧很長時間……所以確定要斷奶的話，自己和家人一定要做好各種準備，特別是心理準備，因為，任重、道遠0_0

（寫完都有點兒想試一下這個拉鋸斷奶法了怎麼回事@_@）

來都來了，點個贊、關個注唄～～請給小臭媽一點鼓勵哦，謝謝～^_^~

當什麼媽

我是一名婦產科醫生，也是一個營養師媽媽，我的兒子快到三歲了。

昨天跟同事聊起母乳餵養的問題，她現在正懷著二胎，第一胎的時候母乳餵養到了孩子一歲，就是因為養成了“奶睡”的習慣，孩子也是頻繁夜醒，所以在奶水還很充足的情況下實在是熬不起了就把奶給斷了。

聽的我真是心疼，就跟她聊了聊我家娃也出現這種情況後我的做法，聽了之後她就說，早點問問你就好了，這樣我家老大還能至少多吃一年的母乳，說著說著後悔的眼淚都流出來了。

也幸好她現在肚子里正懷著二胎，她信誓旦旦的跟我說，二寶一定要給餵奶喂到至少兩歲。

現在就言歸正傳，我的兒子在8個月左右出現的“奶睡”和“頻繁夜醒”我是怎麼應對的呢？

關於“奶睡”

我兒子剛出現這種情況的時候我壓根就沒當回事，奶睡挺好啊，省事，也不用哄睡了，我當時一直是躺著給孩子餵奶，也不累，挺舒服的。

直到有一天我跟我的口腔科同事聊天的時候說到現在孩子普遍存在的齲齒等牙齒問題，我才驚醒，現在的“奶睡”就是對牙齒最大的傷害，寶寶從長出第一顆牙齒的時候就要進行牙齒護理了，我的寶寶當時已經長了兩顆牙齒，不趕緊糾正不良習慣怎麼能行？

於是我跟我的老公商量，把孩子睡前那次奶提前一個小時，清理口腔之後我老公就上場了，陪孩子玩，之後就關燈睡覺。

起初孩子還是找我，我們就把睡覺的位置換一換，我老公離孩子近一點，我離孩子遠一點，不超過一個禮拜，慢慢的就把奶睡的這個問題糾正了。

關於“頻繁夜醒”

其實“奶睡”與“頻繁夜醒”通常都是結伴而行的，奶睡的時候我還覺得挺省事，但頻繁夜醒真是抗不了，每間隔一個小時醒一次，熬了兩天就要瘋掉了。

後來仔細琢磨孩子頻繁夜醒這個事兒，孩子並是不“餓”，只是一種習慣，也是一種求安全感的表現，那給孩子安全感有很多種方式，並不是非得“餵奶”，所以遇到這種情況的時候，我和老公就抱抱他，但就是不餵奶，也會在白天的時候增加跟孩子的互動，也是差不多過度一個禮拜左右，這個問題也解決了。

所以，不管是“奶睡”，還是“頻繁夜醒”，問題基本上都是在於家長，只要家長明確了要“改變”的方向，一定可以實現。

營養海賊船調酒師~任洪葉（從業十餘年的婦產科醫生、愛下廚的營養師、王興國營養特訓班四期學員、遼寧省十佳營養師、心理諮詢師、體重管理師、兒童食育推廣計劃志願者、九維健康學院二級講師、親歷母乳餵養24個月的80後辣媽）

營養海賊團

您好，我是一位二寶媽媽，很高興能回答您的問題，正好我家寶寶也遇見這樣情況，分享我的一些經驗。

1.奶睡最大的影響

奶睡嚴重影響到寶寶的睡眠質量，我們都有感受，寶寶一不安就想要喝奶，就會出現容易驚醒。

我家二寶和大寶就不同，二寶滿月後晚上七點多喝奶後就自主睡覺到早上六點多，最近睡到四點多喝奶繼續睡到八九點，明顯寶寶的睡眠和狀態就有差距了！

2.戒掉奶睡方法

（1）媽媽心兒要堅定

有時候，我們看著寶寶哭得很傷心，心軟繼續給她奶睡；或者有時候想寶寶快睡覺吧，又給她奶睡……媽媽就是少了一個顆狠的心！

（2）寶寶睡覺換安撫

寶寶喝奶完就睡著了，這時候可以給她換尿布，她就醒了，那麼再用其他方法安撫她睡覺，比如抱一抱，唱唱歌，拍一拍等等，就是不要用喝奶了。

（3）夜奶早斷早好

寶寶半夜經常醒，這和夜奶也有很大關係，八個月多了可以進行斷夜奶，不要怕寶寶吃不飽，可以睡整夜覺了！

希望我的回答對您有幫助！隨時關注@系說家庭教育，我們一起分享與探討育兒知識，我們一起學習家庭教育理論並實踐之。（備註：所有圖片來自網絡，感謝分享，如有侵權，聯繫刪除。）

系說家庭教育

我家老大就是奶睡，我也沒有特意改她這個問題，反而覺得奶睡還挺好哄的，一吃就睡著了，後來慢慢的她睡整宿覺了，到了兩歲斷奶了，都是自然而然就斷奶了，也不奶睡了，我覺得就是你也別太刻意，試試能不能自然離乳呢

途媽的生活狂想

奶睡其實也叫作夜奶，夜奶是媽媽的苦惱，寶寶的享受。夜奶出現的時間段就在晚上的12點到凌晨6點這個期間，有的時候寶寶會吃很多次奶，一尺就不聽，非得吃著奶睡！首先不管是寶寶奶睡也好還是頻繁吃夜奶也好，都要講究一個足夠合理且科學的斷夜奶時間，只要夜奶斷了，那麼奶睡什麼的自然就改善了！

因此，想知道寶寶奶睡怎麼改的，斷夜奶是首要解決的一個問題。小編給各位爸爸媽媽一個建議，如果你家寶寶6個月之後，9個月以上的話，一定不要頻繁給夜奶，夜醒頻繁之後寶寶很容易養成奶睡的習慣，所以媽媽們可以在凌晨5點左右喂一次晨奶。在此期間，如果寶寶奶睡越來越嚴重了，那麼斷夜奶勢在必行！

除了寶寶吃夜奶之外，還有就是夜醒。很多媽媽都不知道該怎麼安撫夜醒的寶寶，其實在斷夜奶的過程中，相對的也在減少寶寶夜醒的頻率。有的寶寶會因為吃不到奶而夜醒，有的寶寶會因為身體原因、外界原因或者是心理原因和入睡習慣而出現夜醒頻繁，然後就吃奶，而後就演變成了吃著奶睡！第一，堅定自己的信念，戒掉寶寶奶睡！

很多媽媽都覺得寶寶哭多了會喪失安全感，其實不然，這是因為寶寶並不知道為何不能夠吃著奶睡的概念，其次寶寶沒有基本的入睡習慣，這個時候寶寶就只會哭鬧，他們還沒掌握睡覺的觀念時，就會覺得吃奶時時刻刻都可以進行。這個時候媽媽要戒掉奶睡就一定要堅持，不可以心軟！

輔助斷夜奶和改奶水也是很有必要的，這個時候換爸爸挨著寶寶睡覺，媽媽在寶寶醒來的時候還是給寶寶餵奶，但是請記住一定不要讓寶寶含著奶睡，等寶寶習慣之後，他們就會忘掉奶睡這回事，而且爸爸挨著寶寶睡覺，作用可不止一點兩點哦！

第三，安撫要比奶睡更重要！

很多的媽媽在寶寶哼哼唧唧的時候就給奶吃，繼而就養成了奶睡的習慣。這個時候媽媽們其實可以安撫寶寶的，用手輕輕拍打安撫寶寶，或者用奶嘴代替奶睡，如果寶寶徹底醒了，還是要給奶吃，但是這個過程儘量溫和就溫和，如果寶寶沒徹底醒來就不要餵奶！大家多嘗試幾次，效果就會很明顯了！

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥學漢字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

小林子啦啦啦

關於寶寶奶睡習慣的養成，我認為是寶寶安全感缺乏和大人哄睡技能不夠的綜合結果。如果你想改掉這個習慣，要麼想辦法加強寶寶的安全感的同時變換一種哄睡方式，要麼給寶寶尋找另外的安撫物品。

寶寶需要奶睡，其實是想通過反覆吸吮的動作讓自己獲得足夠的安全感，放鬆下來以後慢慢入睡。這也就意味著寶寶在這個時間段裡安全感是缺失的，需要家長人為干預給他建立。你可以這樣來增加寶寶的安全感：

1、做肌膚接觸，讓寶寶趴在你的胸口，輕輕拍打寶寶後背，輕哼歌曲或者在寶寶耳朵邊上發“噓”的聲音。

2、如果寶寶不願意做肌膚接觸，你可以嘗試給寶寶做一個“巢”，用柔軟的毛巾圍成一個類似鳥巢的圈，把寶寶放到裡面去，媽媽則躺在旁邊進行哄睡。

3、抱睡。寶寶開始戒掉奶睡可能會比較抗拒，媽媽可以先換一種方式哄寶寶入睡，通過短期抱睡讓寶寶改掉奶睡的習慣成功率也相對會高一些，而且抱睡習慣的改進相對奶睡又更簡單一些。只要家長細心觀察寶寶的反應，瞅準時機，很容易讓寶寶不再需要抱睡。

4、如果以上方式都不想嘗試，可以試著讓寶寶通過吸吮安撫奶嘴入睡。但是，在寶寶睡著後一定要記得把安撫奶嘴拿出來，不能一直含著睡覺。

5、多學習哄娃技巧。5S哄睡、包巾哄睡、搖籃哄睡、抱哄等等，可以嘗試通過不同的哄娃方式讓孩子暫時忘記對吸吮的需求。

6、加強跟寶寶的親子互動，增進感情。平時白天有時間就要跟寶寶溫柔對話，陪寶寶玩耍，儘量滿足寶寶的需求。

至於你說的夜間總是反覆醒來吸幾口奶又睡回去的問題，分兩種情況我給的建議也不一樣：

第一種，還沒有到吃奶時間寶寶醒來的時候。媽媽可以先不給奶，嘗試讓爸爸輕拍、輕哼、抱下床輕搖、放進推車來回推等。寶寶再次睡沉以後再放回床上。這個過程主要執行人是媽媽以外的家人，因為如果是媽媽哄，反而會讓寶寶更加迫切想要吸吮乳房。

如果以上方法都不行，可以這樣：第一個晚上，寶寶醒來哭鬧，先不要立刻哄，等待1-2分鐘再給予安慰，但是不要將寶寶抱起來哄，直到寶寶安靜下來。

如果寶寶又鬧，延長等待時間，2-3分鐘再給予安慰。

再次醒來鬧，就再延長等待時間，3-5分鐘再給予安慰。

這樣反覆多次，哄的過程父母一定要給寶寶足夠的耐心。

第二個晚上，依然沿用這個方法。一般第三個晚上就會見效。

第二種，確定是寶寶餓了，醒來要吃奶。這個時候應該由媽媽直接進行哺乳，如果寶寶在吸奶的過程中睡回去了，一定要乾脆利落地將奶頭撤出來。如果沒過多久寶寶又醒來找吃，可以嘗試第一種情況的處理方法。

八個月的寶寶可以嘗試逐漸培養自主入睡的能力了，自主入睡模式一旦建立起來，寶寶夜裡醒來找奶吃的次數也會相對減少。

餵奶有學問

　　很多寶寶都有奶睡的習慣，表面上看，寶寶一喝奶就入睡，大人似乎可以省很多心，但實際上，有奶睡習慣的寶寶一般都會頻繁夜醒，睡不踏實，長此以往對長身體十分不利，此外，已經出牙的寶寶如果喝完奶就入睡，容易患齲齒。下面教你幾招，輕鬆解決奶睡難題。

　　選擇正確的睡前程序

　　寶寶晚上喝完奶後不要立即入睡，陪他玩一會兒。另外每天睡前都要有固定程序，比如在睡前給他刷牙洗腳，然後躺床上熄燈，講故事，或者給他放一些促進睡眠的音樂，比如白噪音。白噪音推薦安靜的夜晚。這首白噪音以滴答的水聲為主，因為和在母體中的羊水有些像，寶寶一般都比較喜歡。

　　將奶嘴或乳頭安撫替換成毛絨玩具

　　起初寶寶沒有奶瓶或者乳頭安撫，可能不太習慣，家長可以準備一個毛絨玩具。羽高寶寶用的是邦妮兔，31釐米抱著睡覺剛剛好。兔子質感很好，不容易掉毛，最重要的是兔子的手方便小寶寶拿握，可以起到很好的安撫作用。

　　家長要有底線有定力

　　如果寶寶一定要吃著奶瓶或者乳頭才肯睡，沒別的辦法，家長只能狠點心了，讓他哭吧，哭累了他就睡了。一般堅持兩三天，寶寶就會戒掉奶睡的習慣。

　　戒掉夜奶

　　另外強調一點，夜裡寶寶翻身動彈，不一定真醒了，千萬彆著急抱起來餵奶，多數情況下輕拍他一會兒就會睡了。戒掉夜奶可以減輕寶寶對乳頭的依賴，從而對戒掉奶睡習慣有一定的促進作用。

另外三歲之後是寶寶比較重要的時期，是孩子身體的快速成長期，同時也是寶寶開始培養識字的最佳階段。當然學習這種東西不能強迫寶寶，容易讓他對學習產生反感牴觸，導致以後教育事倍功半。最好的方法就是培養興趣。一是尊重孩子興趣想法，多陪伴他，通過玩的方式讓他喜歡上學習。搜索【貓小帥學漢字】應用有驚喜哦，比如：我家閨女喜歡搶手機，我就根據她的喜歡，效果非常贊。裡面很多冒險故事，教寶寶識字，還有遊戲鞏固。

關鍵字: 母乳餵養 嬰幼兒 育兒