科普指导：深圳市中医院 院办健康教育室
防控新型冠状病毒感染的肺炎，个人防护非常重要。那怎样正确使用口罩？如何正确洗手呢？
正确使用口罩的要点
佩戴口罩要注意的事项（佩戴口罩前，以及脱下口罩前后都必须洗手）：
一 要让口罩紧贴面部：
口罩有颜色的一面向外，有金属片的一边向上；
系紧固定口罩的绳子，或把口罩的橡皮筋绕在耳朵上，使口罩紧贴面部；
口罩应完全覆盖口鼻和下巴；
把口罩上的金属片沿鼻梁两侧按紧，使口罩紧贴面部。
二
佩戴口罩后，避免触摸口罩，以防降低保护作用；若必须触摸口罩，在触摸前后都要彻底洗手。
三
脱下口罩时，手不要接触口罩向外部分，因为这部分可能已沾染病菌。
四
脱下口罩后，放入胶袋或纸袋内包好，再放入有盖的垃圾桶内弃置。
五
口罩应最少每四个小时更换，口罩如有破损或弄污，应立即更换。
保持手部卫生是预防传染病的首要条件。用洗手液彻底洗手或用酒精搓手液消毒双手均可保持手部卫生。
（一）什么时候应洗手？
1、在接触眼、鼻及口前；
2、进食及处理食物前；
3、如厕后；
4、当手被呼吸道分泌物染污时，如打喷嚏及咳嗽后；
5、触摸过公共对象，例如电梯扶手、升降机按钮及门柄后；
6、为幼童或病人更换尿片后，及处理被染污的物件后；
8、接触动物或家禽后。
一般情况下，当双手有明显污垢或可能被体液沾污例如如厕后或更换尿片后，打喷嚏及咳嗽后，应用洗手液（肥皂）及清水洗手。如双手没有明显污垢时，可用含70-80%酒精搓手液消毒双手。
（二）正确洗手步骤：
用洗手液洗手，程序如下:
1、开水龙头冲洗双手。
2、加入洗手液，用手擦出泡沫。
3、最少用二十秒时间揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，揉擦时切勿冲水。
4、洗擦后才用清水将双手彻底冲洗干净。
5、用干净毛巾或抹手纸彻底抹干双手，或用干手机将双手吹干。
6、双手洗干净后，不要再直接触摸水龙头，可先用抹手纸包裹着水龙头，才把水龙头关上；或泼水将水龙头冲洗干净。
用酒精搓手液消毒双手，程序如下：
把足够份量的酒精搓手液倒于掌心，然后揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，各处至少20 秒直至双手干透。
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